права получины, обмыты. теперь осталось выбрать и купить машину. все что то мешает моей силе воли. как окончатель взяться за себя. с чего и как лучше начать что б и вес уходил и настроение было классное. посоветуйте, пожалуйста.
права получины, обмыты. теперь осталось выбрать и купить машину. все что то мешает моей силе воли. как окончатель взяться за себя. с чего и как лучше начать что б и вес уходил и настроение было классное. посоветуйте, пожалуйста.
Читать полностью
Чтоб уходил вес - однозначно надо меньше есть! А вот по поводу настроения... Вам наверно лучше знать что может Вас обрадовать в этой жизни... От себя я могу только поздравить с получением прав. Желаю только приятных безопасных поездок!
Девчонки,спасибо большое!и так стараюсь есть меньше.а все стоит на месте.радует что хоть не идет вверх.а машина нужна.очень.с маленькими детьми в душных автобусах не наездиешся.а муж всегда в разъездах.так что машина нужна.а движения на даче с головой.все тело болит после выходных.
я считаю калории. Сразу становится понятно есть лишнее или нет.Кто-то идет еще дальше и считает жир в продуктах.Его исключать совсем нельзя, но ограничить жирное можно.
Можно,если лень считать калории, или нет весов кухонных, есть маленькими порциями. Объем 1 стакан. Есть каждые 3-4 часа. И пить воду.
Если болит желудок, то есть вареное, тушеное.
Исключить соки и сладкую минеральную воду.
Перестать есть майонез, он дает солидную прибавку в весе.
это не совсем диета это система)) зайди в эту группу https://www.diets.ru/community/9065/ там много что интересного и спросить можно более подробно девочки подскажут)))) там и рецептики и советы
Ну и есть меньше и правильно.
Можно,если лень считать калории, или нет весов кухонных, есть маленькими порциями. Объем 1 стакан. Есть каждые 3-4 часа. И пить воду.
Если болит желудок, то есть вареное, тушеное.
Исключить соки и сладкую минеральную воду.
Перестать есть майонез, он дает солидную прибавку в весе.