Всем привет!!!
Про пищевое поведение за вчера - внизу, кому интересно, можете почитать.
А пока общие новости
1. Новый пищевой Петин термос.
Дыню позавчера холодной (из холодильника) продержал с 5 утра до 13.
А вот вчера второе - с 5 до 13 было чуть тёплое. по словам мужа. Но у меня закралось подозрение, что я неплотно закрыла, хоть и охладила предварительно под холодной водой.
Сегодня ещё одна попытка.
А, забыла марку написать - Arktic, на тот, который Оксана рекомендовала, денег жалко стало, а этот - тоже по вашей рекомендации и превосходным отзывам
2. В пятницу едем в Воронеж после работы. Отпуск - неделя.
Планы: с пятницы на субботу переночевать у свекрови, съездить на кладбище к свёкру, за продуктами
С субботы на воскресенье - ночуем у моей мамы. Отдаём пустые банки, грузим закрутки, едем на кладбище.
В воскресенье рано утром Петя возвращается домой, котики дома на хозяйстве
Я остаюсь, занимаюсь своими делами, встречаюсь по очереди с двумя старыми подругами.
В среду, в свою Днюху, возвращаюсь домой на сидячем поезде. так как в четверг к очередному врачу
Начинаем гинекологическую эпопею.
Мне 48 исполнится. кстати
А в оставшиеся дни буду праздновать
3. Если получится в этом месяце хотя бы кредитку закрыть, приняла твёрдое решение ходить в бассейн в Домодедово. По времени остаются только выходные. Но и пусть, без спешки и суеты. Возьму абонемент, видимо, на количество посещений и на недолгий пока срок. Попробую, если понравится, возьму на более долгое время.
С данной целью сегодня после работы еду к дерматологу. За справкой, и посмотреть мою штуковину на щеке - год прошёл, пусть глянет
4. Ну и поехали с питанием
Завтрак вчера
Обед вчера
Морковкой одной в офисе похрустела, со второй на улицу пришлось выйти
Ужин
Калорий поменьше получилось, но всё равно пока перебор
Продолжаем работать
5. Лифтолук вчера
Сегодня. Муж назвал чучмечкой
Я в дорогу, чтобы не холодно ногам было, носочки надела, чёрные с розовым, а около офиса сняла. Но он-то не видел, что сняла
6. Это мои вкусняшки из ящика на работе: налор орехов, пока не открывала, батончики протеиновые, шоколад молочный с орешками, тёмный, 70%, мармелад без сахара.
Кстати, лежит всё как минимум месяц, самая свежая покупка - орехи, ровно месяц назад забирала из Вайлде
И - замониторные
Зефир Бобруйский, печенье Яшкино. зефир тоже около месяца лежит, из Вайлда забирала после поездки в Беларусь. Печенюшки купила 2 недели назад, перед кофейным совещанием, но оно очно не состоялось, так что лежат, ждут.
И я вполне спокойно к о всему этому изобилию отношусь
7. Дочитала вчера книжку.
Типа 1-я из серии, но серии пока нет.
Автор - которая серию про "Дивиргента" написала. Кино смотрела несколько раз, книжку не читала.
Про эту могу сказать - перемудрили.
Сначала очень интересно, типа, как складывалась жизнь после победы над Тёмным, несущим всем смерть.
А потом - параллельная вселенная.
Толстая книжка, из 10 поставила бы не больше 7
Бумажная, кстати
Муж вчера с букетиком на машине после работы встретил. бедные ромашки, где же он их нашёл
Однозначно, на своей стройке
Забрала свои новые носочки (ну да, 30 пар в загашнике мне мало
)
Но эти - необычные, с пальцами. Увидела на курсе по стопам у тренера такие, очень захотелось и себе тоже.
Сразу говорю - пока ещё даже не примеряла
Чуть утренних котиков
Результат сегодняшней ночи: свитер с бельевой сушилки, порванная очередная пачка макарон (длинных), ролл для МФР (последний - с грохотом в 23-30)
То есть, ночь выдалась спокойной
Ну и отчёт
09.09.2025. В офисе.
7-15.
Завтрак согласно приготовленному дома. Никаких дополнений. Биобаланс пока не хочу.
Зелень, яйца, творог, печёночный хлеб.
Кофе, пирожок
Кофе много, потянуло на сладкое. Но объём всё равно большой, наелась, так что сладкое отложила.
Всё под книжку Майка Обера «За спиной»
8-08.
Сыта, довольна, в сон клонит
10-37
Тяга к сладкому ушла, появилась тяга к погрызть. Морковка + огурец, так как перед глазами
11-13.
Чай зелёный+травяной – 600 мл есть!
Есть не хочется совершенно
11-30
Побежала маме за лекарством.
Триггер – сбегаешь с работы – нужно что-то купить, именно поесть или выпить… Даже деньги приготовила, но не придумала, что мне нужно и что хочу – всё есть: еда с собой, вода ещё плещется. Обошлась без вредных покупок
Не забывать добавить шкалу голода помимо эмоций
13-00
Длинное совещание.
Нужно было пройтись. Захотелось погрызть. Но не есть. Была ещё одна морковка.
Осознала триггер: выйти – купить. Вышла в Вайлд, там несъедобный заказ. Даже в магазин заходить не стала.
14-00
Голода нет, аппетит появился после прогулки. Потом выйти поесть возможность маленькая, пошла.
С книжкой. Сосредоточиться – никак, слишком много людей, слишком близко сидят и все болтают: о работе, о детях. Лучше уж носом в книжку (Электронную)
Хочется пить. Биобаланс. Нельзя дольше оставлять.
Триггер: съесть (выпить), чтобы не пропало. Пью через силу. Выбросить не могу, оставить негде
Мелькнула мысль о сладком, посмотрела на яблоко и грушу – мысль ушла.
14-50
Зеваю. По-хорошему нужно выпить кофе. Давлюсь биобалансом
15-50
Смотрю на яблоко и грушу. Сыта. До завтра не доживут. Перед дорогой домой съесть не вариант – не попадётся туалет – не доеду. См. предыдущий триггер… Ем. 2/3 груши выбросила – уже испортилась, горькая
19-00
Накормила котиков, муж сам себе пожарил яичницу. Ужин почти под кино – пока я всё готовила. Муж ел и смотрел. Когда я себе подогрела рис – он уже собирался уходить отдыхать
Кстати, забирала из Озона его автохимию. Купила на ужин себе крылышки-гриль.
100 руб. за 4 штуки. Когда съела 2 – практически наелась. Но доела: быстро ела, не успела почувствовать насыщение.
Кино дальше смотреть не стала, взяла книжку дочитывать, но уже после еды.
Собрала всё себе на работу, взвесила, записала, подумала. Много. Но посмотрим по факту.
На сегодняшний день нашла вот такие пункты.
Триггеры и способы ухода (способы пока ещё думаю)
1. Сыр с хлебом, кусок пирога – «Джен Эйр»
2. Когда вкусно – нужно, чтобы много – В. Токарева
3. Съесть, а то пропадёт
4. Все телепередачи про готовку – «Молодые ножи», «Битва шефов» и т. д.
5. Скидки – не куплю за 100 руб., но куплю за 16- «ФиксПрайс»
6. Купи хоть что-нибудь, хоть прищепки
7. Куплено – нужно есть
8. Доедалки, в том числе за мужем
Продукты-провокаторы и возможные замены (замены пока ещё думаю)
1. Колбаса, сосиски, сардельки
2. Печенье
3. Безе
4. Семечки
5. Колечки с творогом
6. Булки сладкие
Выводы
1. Не купил – не съел
2. Брать морковку / сельдерей на перекусы ежедневно
На этом заканчиваю и вперёд - к трудовым свершениям
Всем привет!!!
Носочки прикольные
Точно! Хорошего дня, Надя!
Агась
313700403
С отпуском,хорошо провести время!
Мне понравился образ с платьем и курточкой, кстати
Ящик на работе зачетный, такое мы любим
Котики не устают развлекать
Провокаторы и выводы хорошо у тебя "вылезли" после дневников! Есть через силу - вот первое, что легче всего исключается, на мой взгляд. Береги организм, ты не мусорное ведерко, чтобы что-то утилизировать.
Интересно, какие возможные замены найдешь
Так было у меня хранилище в стенке кухонной в нижнем отсеке - он без дверцы, хозяйская мебель. Там и храню... Хранила...
Сильно подозреваю, что это только начало
Хорошо тебе его провести и отлично отпраздновать ДР, Надюша!
Таки меньше ж, чем раньше!
Строительные ромашки. Но ведь мило же!
Вот-вот! Закончили хулиганство почти сто по закону о тишине. А макароны - это ж опять место под банки освобождали.
Молодец!!!! Можешь ведь.
Очень понравились твои выводы про триггеры. Успешной борьбы с ними!
Инночка, спасибо!
Ахааааа
Помощнички
Они связаны не с едой, но еда позволяет многое понять, когда начинаешь вести такие записи(я вела 12 лет назад, когда читала блог Светлячка(Бронниковой) .
Жизнь твоя тебе не нравится, Надя, в ней нет радости, тут все по классике: уход от реальности в шопоголизм, в чтение книг, в трепыхания с похудением и постоянное переедание, самоистязания долгими дорогами на работу и обратно, вместо того чтобы снять квартиру рядом с работой. Всё это ради того, чтобы не думать о себе, об отношениях с мужем, о жизни в целом, чтобы времени на это не оставалось.
Как говорится, все ты понимаешь, а сказать вслух не можешь, изменить не можешь, поэтому книги, 40-е носочки, горы еды в холодильнике,морозилке, на столе.
Всё это я проходила, когда сын вылетел из гнезда и я ощутила пустоту, тогда начала шопоголить, читать запоем, ЖРАТЬ. Ведение пищевого дневника помогло осознать проблему, добавить радость в жизнь. Радость я нашла в путешествиях и в общении с друзьями, в изменении подхода к работе. Работа тоже стала в радость.
А тебе надо найти свою радость, чтобы жить, а не существовать. Я бы на твоем месте начала со смены жилья. Это ключевой момент в твоей жизни, который резко ухудшает ее качество. Так мне видится со стороны. Всё остальное подтянется за новой квартирой. Не поменяешь квартиру - ничего не изменится.
И уж точно не хочу его менять в ближайшем будущем.
Да и в общем, жизнь не то, что устраивает, но даже и нравится
Уговорить себя можно на всё
Любишь читать? Рекомендую книгу "Масло", вроде бы детектив, а на самом деле там множество размышлений, как отношение к еде может поменять отношение к себе и жизнь в целом. Героев много, у каждого свой путь к себе через еду. Финал только показался мне несколько скомканным и нелогичным.
Спасибо, поищу книгу. Кто автор, не знаешь?
Кто в теме интуитивного питания, диетического мышления, предъяв со стороны общества к женщине, трудоголизма, выбора спутника жизни, подавления эмоций, жизни на диетах, подсчетов калорий, чувстве вины за прошлое, важности отношений с отцом и прочей психологии, поняли и оценили высоко.
Мне книга в целом понравилась, хотя кое-что казалось банальным, а где-то читалось на одном дыхании.
И автор точно в теме расстройств пищевого поведения
Я считаю, что надо сравнивать свою жизнь со своей жизнью, выбрать какой-то период - 5 лет, 10 лет - и сравнить по каким-то важным параметрам(жилье, зарплата. отношения, здоровье, отдых, развлечения, свободное время и т.п.). Вот, например, в 2020 году у меня было это, это и это. Что изменилось? Есть прогресс? Или я в застое? Почему?
Я считаю, что человек должен все время стремиться к лучшему, повышать качество жизни, но зависит это качество от реальных действий, причем в системе.
Я пост с анализом делала в челлендже какого-то блогера в инсте 2009-2019 Была в шоке от прогресса. Это был реально квантовый скачок к лучшему. Началось с продажи-покупки квартиры и переезда в Москву.
Было страшно до ужаса, много риска, жизнь у меня в Архангельске была стабильная и налаженная, большущая квартира, вроде бы все шло своим чередом.
А потом мне реально надоело упахиваться в школе за 3 копейки, а после на репетиторстве. Жизни-то по сути не было, только работа и восстановление после работы под мусорные книжки и сладости, редкие развлечения и всё. Еще сын-выпускник(оплата репетиторов)
И когда сын поступил на бюджет в Москву, я решилась выставить квартиру на продажу. И все изменилось, абсолютно всё.
Может быть, поэтому я Наде посоветовала сменить квартиру, это очень важный аспект - где ты живешь. От этого зависит доступность развлечений, спорта, медицины, отдыха, красивых мест для прогулок, наличия свободного времени и много еще чего
Это не значит, что всем надо срочно переезжать, но когда качество жизни зависит от места жительства, пора задуматься, стоит ли продолжать тут жить. Не у всех есть возможность, но при наличии возможности надо ею воспользоваться. У Нади такая возможность есть.
Менять одну съёмную на другую? Смысла нет. Менять работу? Однозначно нет
Расскажи какие у тебя объемы? Если не секрет.
Сейчас вес 80,6 кг, соответственно, думаю, и объёмы изменились в сторону увеличения. Пока замеряться не хочу
Почему яблоко с грушей до завтра не доживут, у меня неделями без холодильника просто на столешнице в миске стоят
Это доедание за всеми, потому что испортится и тп конечно очень не хорошо, надо научиться выбрасывать
Не доживут потому что уже принесла на стадии вымирания
Да надо...
За котами точно не доедаю, только за мужем и за собой - если сама слишком много готовлю, а это делаю постоянно
Молочный напиток, который через силу лез, можно было в офисный холодильник поставить
по питанию уже лучше,согласна
Это отлично , что и с родственниками пообщаетесь , а главное подружки твои !
Тебе очень идет улыбка
Кстати , заметила порции то стали меньше у тебя !!
А запасы прямо королевские у тебя !!Сила воли есть
Пообщаться с мамой. И в отличном настроении вступить в ДР.
А будет тебе всего лишь 48. Все еще впереди, много планов и много достижений!
Меня сильно заклинило почему то на 55
Так что на сегодняшний день, ты молодая, красивая, всесторонне развитая женщина!
Как долго до него добираться?
Ромашки - приятно же
Минус колбаса- прогресс
Если с расписанием подгадать (иногда неравномерно автобусы ходят), 25 минут ехать, ещё 12 идти
Около часа. На машине, может, поменьше. Но я уже очень давно за руль не садилась... Может, как раз повод начать
Надюш, а ты морковку не чистишь перед едой? Да-да, я знаю, что она мытая продается, но все же...
Одно время покупала мытые овощи, а потом перестала, на вкус, как будто вымоченные в воде и водянистые.
Лифтолук - отличный. Особенно нравится платье с принтом.
Котики - нежность хулиганистая. Как же им весело вместе
Здорово, что нашла-таки бассейн. Пусть понравится!
Надя, не слушай доморощенных психолухов!
Ты оптимистка. Все у тебя хорошо. Так, как ты сама хочешь,так и будет. Я уверена!
Ай-яй-яй, какая у нас тут объявилась модератор: пусть не напрямую, а обозвать изловчилась
Желтую карту себе поставь, мадам: за хитрослепленное обсуждение пользователей, за оскорбление
Не согласна, пиши напрямую, а не исподтишка
Просто фууу
Никто никого не обижает и никто друг на друга не обижается
Я свое мнение сказала, ты ответила. Диалог завершен.
Эта Николетта могла просто свое мнение написать. Но нет, надо дерьмишка как бы между делом кинуть.
Была бы она просто пользователем, да и бог-то с ней. Но мадам, оказывается, модератор, и сама же правила сайта нарушает. Мимо такого я просто так не пройду.
Я пишу, как обычный пользователь. Написала комментарий Надежде. И фсё
Оскорблять в диалоге других пользователей запрещено правилами сайта.
Оскорбление публичное, пусть и ответит публично. Но мадам молчит, знает, что не права.
Следуя вашей логике, вы сейчас тоже вмешались в чужой диалог, который вас вообще не касался, тогда давайте обсуждайте в личке, высказывайте там свое ценное мнение
Просьба вести обсуждения в конструктивном ключе.
Спасибо за постик
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.