Всем привет!!!
После вчерашнего постика особо событий не прибавилось, поэтому решила подвести немного итогов по августу
Про здоровье уже написала, это прямо весь август был этому посвящён
Начала постоянно вести Дневник Благодарности. Потом, после полного заполнения, а он на 3 месяца, сделаю сводку: в чём были для меня приятные моменты, в чём сложные, за что я благодарила окружающих и саму себя, мне прямо очень интересно
Это - как раз страничка из этого Дневника
По физической активности дела не так, как хотелось бы, но и не совсем безнадёжно
Сухой закон рулил весь месяц
Фейс-фитнес иногда почти половину месяца был в пролёте, но навёрстывала я этот показатель сдвоенными комплексами
К концу месяца, когда купила комплекс для стоп, практически каждый день занимаюсь под запись, эффект мне нравится
Ну а остальное буду подтягивать
Вчера откопала льняной костюмчик.
Лёгкий, хороший, но... Что-то он на фото больше на пижаму смахивает
Дорога ему, похоже, в утиль
Хотя блузке сегодня ещё дала шанс, на этот раз с джинсами. Но что-то и как-то я в сомненияххх
Может, для дома оставить...
Это сегодня, с прогулки перед работой.
Учитывая, что супруг привозит к 6-40 где-то, могу погулять минут 20-30, всё равно забирает где-то в 16-45, всё равно перерабатываю, хоть в это время и завтракаю, но и работаю же
Это вчерашний завтрак
А сегодня - начала подготовительную диету
Количество пока по-прежнему зашкаливает, но было очень сытно
Куриный бульон с разваренным белым рисом
Сыр
2 яйца
Ряженку только сейчас пить буду
А творожную массу сточила где-то в 12, поэтому обед был только в 14-30
Вчерашний обед.
Суп щавелевый с говядиной, рагу из кабачков, баклажан и брюссельской капусты. Рис.
Наггетсы куриные
Вчерашний ужин.
Рагу, 1/2 куриного бедра жареного, корейская морковка, печёночный хлеб, багет ржаной чесночный
Соус чесночный
Вчерашний перекус. Зефир - обалденный, моя - одна зефирина, остальное - угостила коллег
Мои сегодняшние покупки
Пришёл шампунь-краска, про который Наташа Кологривочка рассказывала, но написано, что просто коричневый, а я заказывала тёмно-коричневый.
Выкупила всё равно, посмотрю потом. Красила корни только в понедельник, так что пускай пока постоит
Корм купила для котейки, во дворах тут бегал, но пока в магазин заходила - убежал... такой лохматый, встрёпанный. вряд ли домашний...
По хорошей скидке взяла коллаген морской, это на работу, у меня дома флакон и тут, чтобы не таскать и, соответственно, не забывать
Йогурт - на пятницу на работу, завтра я дома, шоколадка тёмная - в ящик для сладостей (у Наташи подсмотрела, на работе тоже такой выделила)
Вот такие новости.
В трекер добавила ещё строки:
Без сладкого
Без мучного
Рыба
Без вредных покупок
За 3 дня сентября 1-я - пусто, 2-я - сегодня, 3-я - вчера, 4-я - эх
Хотя опять же - смотря какие покупки вредными считать: булки и безе - однозначно
На сегодня закругляюсь, всем прекрасной осени!!!
Всем привет!!!
Я бы не рискнула сознательно такую бомбу замедленного действия создавать
Интересно потом будет почитать твой отзыв.
Как закрашивает, какой цвет получится и насчет стойкости. В плане подушек и полотенец
Сладкие хлебцы - лежат.
Морозилка мороженым разным забита.
Это не вила воли совсем, хочу - ем, не хочу - не ем
Это недели через 3, не раньше
Но бывают моменты, когда мозг отключается.
И в ход идёт всё, что есть в зоне видимости
О, блин, начиталась Нури
В сыре, в сладкой творожной массе очень много калорий, как вижу такие порции, даже у меня глаз дергается
Пусть хватит сил на все у тебя, Надюш.
Но я заказывала за 250 руб. Сейчас так
Артикул 173925287
Вроде это нельзя, клетчатка же...
Правильное решение.
Да вроде чистый бульон, ничего не добавляла
У меня проблемы с количеством выпиваемой воды и поэтому я Фортранс сразу отмела. Но, видимо, растворы с небольшим количеством жидкости более концентрированы, и у меня было до рвотного рефлекса. Какая же гадость.
Поняла.
Йога - из её же закрытого клуба, там 7 його-зарядок
Когда время есть, правда, это очень редко бывает, из Маши Блиновой, там часовая раз в неделю выходит
Надюш, не очень похоже на диету
Мне эндокринолог ограничил количество съедаемого за один раз, хотя я и так по многу не ем
Аллочка, это намного меньше, чем я обычно ем. Если резко урезать, я ноги протяну
Надя, как я поняла, у тебя в организме не усваивается еда. Надеюсь, что всё наладится благодаря обследованиям
Хотя как не усваивается? Вес-то вырос, что-то и задерживается
О, спасибо за фото вкусняшки, поищу у нас такой
Первый раз в Минске попробовала, потом на Вайлде заказала
Про костюмчик... конечно оставь для дома, если любишь дома ходить не в халате.
Я вот в халате дома не люблю ходить.
Можно носить раздельно тогда и летом на улицу можно. Брюки с однотонной футболкой и кофту с однотонными брюками...
Или ещё вариант, если костюмом... брюки+однотонная футболка+этот жакет, но исключительно нараспашку, не застёгивая. Можно попробовать, посмотреть как будет выглядеть...
Как вариант, но уже до следующего лета, однозначно
Это добро рядышком
С зарядками - молодчина
Вообще организованность присутствует !
Носи дома!
По диете для колоноскопии придерживайся требований,
а то будет жаль и сил, и денег, если что то пойдет не так....
Почему так написала? Я, когда начинаю что то дурковать в домашних делах,
не рассчитываю свои силы, то муж мне всегда говорит: "Подумай, сколько это будет стоить"
Удачно тебе пройти все испытания по обследованиям
Дневники благодарности и им подобные мне не зашли, ничего особенно не придумывалось, что писать. Хорошо хоть отдельные не купила
Костюмчик я бы оставила для домашних нужд, чего уж сразу в утиль
Менюшка даже подготовительная выглядит сытной! Хорошей тебе подготовки
Покупочки все с пользой!
Ящик у меня на работе тоже есть, ну там не только сладости, еще чай-кофе и все сопутствующее
ТОже подумать приходится. Но в этом и суть - искать хорошие моменты
Ну она же не голодная
Какой интересный комплекс. Мальчишкам наверное на ура заходит. Красота.
Давно его пьешь? есть эффект? отзывы очень противоречивые...
Вполне возможно, но в 6-50 утра почему-то никого не было там
Месяцев 5.
Эффект есть. Брови перестали обесцвечиваться и выпадать. При мытье головы волосы практически не выпадают (ттт). Ногти на указательных пальцах перестали внутрь загибаться - это моя пожизненная проблема.
И кожа моя мне нравится
Надо попробовать подольше попить, я пила по месяцу и забрасывала. Но блин,волосы и ногти - беда бедовая.
Выбираю по составу и цене
Но не всегда одинаковые, больше на состав ориентируюсь.
Он должен быть морской и с витамином С. Лучше порошок, конечно, но его нужно часто пить, не всегда удобно.
И есть капсулы, которые по 9 штук в день идут, что тоже неудобно. Так что выбираю как мне более удобно
Я имела ввиду. что есть коллаген, который нужно пить 2 или 3 раза в день. Мне это неудобно - забываю взять, или выпить. Порошок разводить нужно, что тоже неудобно.
Поэтому я выбрала по составу то, что мне подходит, а по приёму - 1 раз в день.
Подготовительная диета?!
Бобруйский зефир - вкуснота! Периодически покупаю, когда в "Пятёрочке" появляется.
Я двумя руками за твои 3-ю и 4-ю добавочные строки в трекер.
Ну, сладкое я имею ввиду именно добавленный сахар, нужно поправить.
Мучное - как-то да, нужно заменить, без хлеба я пока жить не могу
Ох, как мне не нравятся все запретительные мероприятия в питании. Как правило, скинутые на них кг возвращаются с большим количеством "друзей". На днях пациенту рекомендовала подумать о снижении веса. Он радостно пообещал считать калории, т.к. на ПК он уже сбрасывал 10 кг, т.е. метод работает. Уточнила, точно ли работает, не вернулись ли обратно его 10, а то и все 15, после того как он бросил ПК. Вернулись. И с собой "привели" еще больше 10 кг.
Не советую, не настаиваю, просто рассуждаю про твой рацион, Наденька. Для начала чемпионские объёмы превратить в общечеловеческие. Присмотреться к составу продуктов: может где сметану греческим йогуртом заменить, творожную массу - творогом, наполнитель массы - фруктом, медом или домашним вареньем; на шейки не посягаю - они святое
Прости родная, это не я
Ты совершенно права, запреты только подстегивают себя же самих нарушать, даже сегодня, за один день я это ооочень чётко поняла
Шейки да, святое
Шкурки... жареные... эх
Но ты опять же права, порции уменьшать давно пора, я привыкла действительно к большим объёмам...
Ты у нас во многом чемпион, Надюша. В хорошем смысле слова. Но вот в порциях еды лучше все же им не быть
У меня тоже первая группа крови. Без мяса в молодости еда была не еда. Сейчас уже не каждый раз мясо хочется. Молочное всегда
любила и люблю. И чёрный хлеб люблю, был период когда его не ела, просто потому что не было черного хлеба в продаже.
Благодарности дневник? Хорошая вещь. Иногда мы сетуем,что чего-то не хватает или что-то идёт не так,но на самом деле у нас есть всё,что нам положено и те люди вокруг нас,которые нам нужны и делают нас лучше. Конечно свои усердия дальше никто не отменял,но думать и благодарить светлое дело.
Корень женьшеня в коробочке? Помню в 90 годы откуда-то достали в бутылочках этот корень с медом,такой мега драйв!
Хорошее питание,белок!
Нет
Шампунь-краска для волос