Заработало?)) 30-02.09.2025

Всем привет!!!
И не читала и не писала - несколько раз пробовала - впустую, а ждать, отключая рекламу  - ну бесило просто
Поэтому сегодня всё буду с пятницы вспоминать

Сначала хочу вам дать 2 интересные вещи))
1 – книга, которая досталась мне бесплатно на Литрес, и которая мне не нужна, так как не доросла я ещё до аэрогриля
Так что кто хочет – пишите в личку электронный адрес или ТГ, я отправлю. Почитала – рецепты интересные, есть что захотеть приготовить

2 – список вопросов от коуча в моём он-лайн фитнес-клубе. Над этим списком я долго размышляла, и есть о чём. На его основании можно и кучу целей себе написать – но это уж кому нравится. Просто хочу с вами поделиться

Вопросы, их можно поисследовать для разных сфер жизни, они очень глубокие


1. Достигла ли я целей, которые ставила перед собой в этом месяце/полугодии?

2. Сделала ли я максимум того, на что способна в желаемых целях?

3. Удалось ли мне научиться действовать без промедления, и если да, то каким образом?
4. Удалось ли мне улучшить свои личностные качества, и если да, то каким образом?
5. Была ли я достаточно настойчива в реализации задуманных планов?
6. Во всех ли ситуациях я принимала верные и определённые решения?
7. Не позволила ли я страхам негативно повлиять на эффективность моей работы/цели?
8. Не расточала ли я попусту энергию? Если да, то куда?
9. Была ли я терпима в отношении всего и всех?
10. Не допускала ли я злоупотребления своими привычками?
11. Научилась ли я рассчитывать свое время, свои расходы, свои доходы?
12. Сколько времени я потратила на пустые хлопоты вместо того, чтобы заниматься стоящими вещами?
13. Как я могу реорганизовать свое время и изменить свои привычки таким образом, чтобы повысить эффективность моей работы/целей?
14. На своем ли я месте, и если нет, то почему?
15. На каком этапе я нахожусь в продвижении к успеху/цели? Реально оцените свои шаги.

Часто что-то очень важное начинается просто с ответов на вопросы

Про здоровье.
Готовлюсь к колоноскопии, завтра 1-й день диеты, запаслась творогом, мягким и пластовым, наварила круглозёрного риса, купила яйца, кефира, творога.
Осталось только то самое пакостное (по вашим словам) слабительное прикупить.
По совету моего гастроэнтеролога – это Экзилен, Фортранс, Лавакол или Мовипреп. Сейчас выберу что-то не очень дорогое и закажу, чтобы в аптеке забрать. Ну и Эспумизан.
Обследование у меня будет с в субботу, в 17-20, с медикаментозным сном (стоимость 7 500) А сначала озвучивали 11 500
Кровь на коагуляцию сдала, всё нормально, кардиограмма ещё действующая, так что – вперёд
По кардиологии – всё практически норм, немного тахикардию нашли. Так что выписали пару рецептов типа на постоянной основе – небиволол, престариум
Нашли недостаток магния – прописали Магнерот с дикой стоимостью.
А для снижения учащённого пульса попить придётся месяцок Грандаксин – кстати, реально помогает, тревожность снизилась, беспокойные мысли одолевают намного меньше, ушла непонятная раздражительность…
Но её ещё снимаю ваннами с пенками и с солью
Дали направление на плановую операцию на вальгус. Не тороплюсь и жду согласования от страховой компании.
По офтальмологии, как уже говорила, всё нормально, но к врачу иду для выяснения вопроса – почему же всё-таки иногда туман в глазах стоит…

Итак, в пятницу – СПА-процедуры: ванна, масочка.




Котики радуются новым мышкам.
Правда, из-под кресла, когда подметала, вытащила штуки 3. Боюсь предположить, сколько ещё под диваном и под холодильником

Мои чемпионские завтраки дали результат, и не хилый. Снова 82 кг… булки, хлеб, сладости…
Так что будем считать, что вынужденная диета будет началом для общей корректировки питания
Порадовала прошлая неделя – среднее количество шагов всё-таки достигло 10 тыс!!!
А вот вчера – прямо беда – чуть больше 2 тыс…
Про курс Маши Блиновой по стопам (платный) могу сказать одно – для меня он великолепен!!!
Пишу все упражнения, по мере выполнения, ножки каждый день спасибо говорят!!!

Немного моих чемпионский завтраков





Плавно переходим к обедам и ужинам





И такие любимые, но такие вредные перекусы



Готовила рагу: брюссельская капуста (я её обожаю), перец болгарский, кабачки, баклажан, лук. Укроп замороженный. Вкуснота!!!



Ну и котиков вам. Вместе со мной они будут отмечать день рождения, но если я 48-й, то они 1-й
Нужно будет обязательно что-нибудь придумать!









































Ну и немного о книжках.
Прочитала несколько женских романов – ликвидирую мягкие обложки

Татьяна Алюшина «Счастье любит тишину»
Моя оценка – максимум 5 из 10.
Не верю я в такое женское бескорыстие, а уж в силу воли у мужчины, точнее. В её отсутствие – тем более. Но понравилось описание Тибета



Алина Знаменская «Колыбельная для волчонка»
Оцениваю как 7.
Интересненько, но родить ребёнка после гибели семьи – ну вот сомнительно как-то. И повстречать «донора» по всем законам жанра. Но – пойдёт. Однозначно интереснее, чем предыдущая книга



Люси Кларк «Виновато море»
Оценка – 10!!!
Потрясающе! Или просто в моём стиле.
Финал в любом случае неоконченный, но как же мало мы знаем как себя, так и близких нам людей… И все наши и не только наши тайны иногда ну очень болезненно вскрываются…



Несколько книг Влады Юрьевой. Серия «Детектив-квест»
Моя оценка – 10!!!
Но интереснее будет читать с первой книги серии, хотя не обязательно, каждая из книг имеет свой сюжет, и просто потрясающий. Спойлер: убийства присутствуют. Но завороты - просто не оторваться









Ну и вернулась к Альбине Нури – её ужастики выше всех похвал.
10!!! - однозначно
К сожалению, прочитала сначала 2-ю книгу дилогии, первая – только в ожидании. Но всё равно интересно!
Это про параллельные миры, но с привязкой к нашему.



А, вот ещё про кого хотела рассказать
Константин Соловьёв «Господин мертвец» в 2-х частях
Моя оценка – 9.
Но только за то, что очень жестоко описана война, хоть и не тотальные сражения, а окопные, но от этого не менее страшно.
И сама идея – поднимать павших за родину и снова бросать в бой – шокирующая идея.







И для любителей славянского фэнтези – Анастасия Андрианова «Сквозь топь и туман», 1-я часть дилогии, второй в библиотеке нет
Оценка – 8, но это для меня, не любителя данного жанра. Но было интересненько



На этом заканчиваю, работа зовёт и бьёт копытом, а на оперативке вас почитаю!!!
Всем прекрасной осени!!!