Всем привет!!!
И не читала и не писала - несколько раз пробовала - впустую, а ждать, отключая рекламу - ну бесило просто
Поэтому сегодня всё буду с пятницы вспоминать
Сначала хочу вам дать 2 интересные вещи))
1 – книга, которая досталась мне бесплатно на Литрес, и которая мне не нужна, так как не доросла я ещё до аэрогриля
Так что кто хочет – пишите в личку электронный адрес или ТГ, я отправлю. Почитала – рецепты интересные, есть что захотеть приготовить
2 – список вопросов от коуча в моём он-лайн фитнес-клубе. Над этим списком я долго размышляла, и есть о чём. На его основании можно и кучу целей себе написать – но это уж кому нравится. Просто хочу с вами поделиться
Вопросы, их можно поисследовать для разных сфер жизни, они очень глубокие
1. Достигла ли я целей, которые ставила перед собой в этом месяце/полугодии?
2. Сделала ли я максимум того, на что способна в желаемых целях?
3. Удалось ли мне научиться действовать без промедления, и если да, то каким образом?
4. Удалось ли мне улучшить свои личностные качества, и если да, то каким образом?
5. Была ли я достаточно настойчива в реализации задуманных планов?
6. Во всех ли ситуациях я принимала верные и определённые решения?
7. Не позволила ли я страхам негативно повлиять на эффективность моей работы/цели?
8. Не расточала ли я попусту энергию? Если да, то куда?
9. Была ли я терпима в отношении всего и всех?
10. Не допускала ли я злоупотребления своими привычками?
11. Научилась ли я рассчитывать свое время, свои расходы, свои доходы?
12. Сколько времени я потратила на пустые хлопоты вместо того, чтобы заниматься стоящими вещами?
13. Как я могу реорганизовать свое время и изменить свои привычки таким образом, чтобы повысить эффективность моей работы/целей?
14. На своем ли я месте, и если нет, то почему?
15. На каком этапе я нахожусь в продвижении к успеху/цели? Реально оцените свои шаги.
Часто что-то очень важное начинается просто с ответов на вопросы
Про здоровье.
Готовлюсь к колоноскопии, завтра 1-й день диеты, запаслась творогом, мягким и пластовым, наварила круглозёрного риса, купила яйца, кефира, творога.
Осталось только то самое пакостное (по вашим словам) слабительное прикупить.
По совету моего гастроэнтеролога – это Экзилен, Фортранс, Лавакол или Мовипреп. Сейчас выберу что-то не очень дорогое и закажу, чтобы в аптеке забрать. Ну и Эспумизан.
Обследование у меня будет с в субботу, в 17-20, с медикаментозным сном (стоимость 7 500)
А сначала озвучивали 11 500
Кровь на коагуляцию сдала, всё нормально, кардиограмма ещё действующая, так что – вперёд
По кардиологии – всё практически норм, немного тахикардию нашли. Так что выписали пару рецептов типа на постоянной основе – небиволол, престариум
Нашли недостаток магния – прописали Магнерот с дикой стоимостью.
А для снижения учащённого пульса попить придётся месяцок Грандаксин – кстати, реально помогает, тревожность снизилась, беспокойные мысли одолевают намного меньше, ушла непонятная раздражительность…
Но её ещё снимаю ваннами с пенками и с солью
Дали направление на плановую операцию на вальгус. Не тороплюсь и жду согласования от страховой компании.
По офтальмологии, как уже говорила, всё нормально, но к врачу иду для выяснения вопроса – почему же всё-таки иногда туман в глазах стоит…
Итак, в пятницу – СПА-процедуры: ванна, масочка.
Котики радуются новым мышкам.
Правда, из-под кресла, когда подметала, вытащила штуки 3. Боюсь предположить, сколько ещё под диваном и под холодильником
Мои чемпионские завтраки дали результат, и не хилый. Снова 82 кг… булки, хлеб, сладости…
Так что будем считать, что вынужденная диета будет началом для общей корректировки питания
Порадовала прошлая неделя – среднее количество шагов всё-таки достигло 10 тыс!!!
А вот вчера – прямо беда – чуть больше 2 тыс…
Про курс Маши Блиновой по стопам (платный) могу сказать одно – для меня он великолепен!!!
Пишу все упражнения, по мере выполнения, ножки каждый день спасибо говорят!!!
Немного моих чемпионский завтраков
Плавно переходим к обедам и ужинам
И такие любимые, но такие вредные перекусы
Готовила рагу: брюссельская капуста (я её обожаю), перец болгарский, кабачки, баклажан, лук. Укроп замороженный. Вкуснота!!!
Ну и котиков вам. Вместе со мной они будут отмечать день рождения, но если я 48-й, то они 1-й
Нужно будет обязательно что-нибудь придумать!
Ну и немного о книжках.
Прочитала несколько женских романов – ликвидирую мягкие обложки
Татьяна Алюшина «Счастье любит тишину»
Моя оценка – максимум 5 из 10.
Не верю я в такое женское бескорыстие, а уж в силу воли у мужчины, точнее. В её отсутствие – тем более. Но понравилось описание Тибета
Алина Знаменская «Колыбельная для волчонка»
Оцениваю как 7.
Интересненько, но родить ребёнка после гибели семьи – ну вот сомнительно как-то. И повстречать «донора» по всем законам жанра. Но – пойдёт. Однозначно интереснее, чем предыдущая книга
Люси Кларк «Виновато море»
Оценка – 10!!!
Потрясающе! Или просто в моём стиле.
Финал в любом случае неоконченный, но как же мало мы знаем как себя, так и близких нам людей… И все наши и не только наши тайны иногда ну очень болезненно вскрываются…
Несколько книг Влады Юрьевой. Серия «Детектив-квест»
Моя оценка – 10!!!
Но интереснее будет читать с первой книги серии, хотя не обязательно, каждая из книг имеет свой сюжет, и просто потрясающий. Спойлер: убийства присутствуют. Но завороты - просто не оторваться
Ну и вернулась к Альбине Нури – её ужастики выше всех похвал.
10!!! - однозначно
К сожалению, прочитала сначала 2-ю книгу дилогии, первая – только в ожидании. Но всё равно интересно!
Это про параллельные миры, но с привязкой к нашему.
А, вот ещё про кого хотела рассказать
Константин Соловьёв «Господин мертвец» в 2-х частях
Моя оценка – 9.
Но только за то, что очень жестоко описана война, хоть и не тотальные сражения, а окопные, но от этого не менее страшно.
И сама идея – поднимать павших за родину и снова бросать в бой – шокирующая идея.
И для любителей славянского фэнтези – Анастасия Андрианова «Сквозь топь и туман», 1-я часть дилогии, второй в библиотеке нет
Оценка – 8, но это для меня, не любителя данного жанра. Но было интересненько
На этом заканчиваю, работа зовёт и бьёт копытом, а на оперативке вас почитаю!!!
Всем прекрасной осени!!!
Всем привет!!!
Книжки Юрьевой тоже понравились, я всю серию прочитала
Хорошо, что процедура подешевле получится. Сил тебе пережить это
Грандаксин - тема
Пусть тебе тоже поможет, Грандаксин - хорошее лекарство
Моя мама проходит эту процедуру периодически. Был полип, теперь проверяться надо пожизненно. В первый раз делала без седации. Вытерпеть можно, но сказала, ощущения ужасные. Дальше платит за седацию, хотя у нас стоимость почти как ее месячная пенсия
Если с седацией, то самое сложное - вытерпеть подготовку. Неделю до почти ничего нельзя есть, в последний день - только йогурт без вкуса. И конечно супермощное слабительное, из дома не выйти. На вес влияет, но аппетит после такой, что все скинутое возвращается
У меня в памятке - 3 дня на белке, молочке и рисе
А у меня в этот день с утра 2 врача, да и ехать часа 3... Вот думаю, как бы это всё организовать, в метро-то туалетов нет...
Я бы не рискнула.
Чемпионские завтраки реально чемпионские
Брюссельскую капусту я тоже люблю, но давно не брала - вообще не видела в продаже, ну или я не акцентировалась
Котанам к 1й днюхе вкусняху купи
ц Замороженная есть в супермаркетах, но цена кусаться начала. Я из морозильниковых запасов выкопала
Обязательно
Пусть колоноскопия пройдет без проблем и не покажет никаких значимых проблем.
Отдельный курс покупала, или она у тебя в составе какой-то подписки? Сколько стоит?
Плоскостопие беспокоит, надо что-то со стопами делать.
Вкуснота...
Отдельный. Стоил 2 990, но это с первоначальной скидкой, мы с одной диетчанкой на двоих купили.
Сейчас 4 990 стоит
Или также, с кем-нибудь вскладчину
Еще можно белый хлеб и крекеры,сыр, немного масла, мясо птицы и белую рыбу. Бульон с яйцом вполне неплохо заходил)
Надюш, к каким соревнованиям готовишься?
Котики хороши
К сумо, похоже
Спасибо! Скачала.
Да и кайфа от него никакого не чувствую
Хороший у тебя кардиолог, мне от повышенного пульса выписала какой-то препарат, название не помню, но там суть в том, что пульс повышается при повышенном давлении, пьешь таблетку - давление снижается и пульс тоже. При моем обычном давлении 98/60 я думаю понижать нечего
Котики прелестные, передавай привет им, целуй в носики
Я, кстати, врача и не просила, он сам выписал. И да, ситуация, как и у тебя - давление в норме, я же тоже с холтером ходила. А вот пульс повышенный
Котиков целую в носики, особенно по ночам. когда с двух сторон ложатся и пихаются, если только пошевелиться решишь
Брюссельская капуста выпала из моей жизни, надо заказать, прикольная она
Как-нибудь попробую заснять как дерутся
А как это ты её закажешь? Я просто замороженную покупаю изредка
А как проявляется эффект?
Кажется котики уже придумывают
Надюша, удачного тебе обследования!
Петя в дырку на кухне между полом и стенкой даже упаковку чая вогнал, всё равно вытащили и залезли. Час упрашивала выйти, пришлось освежителем воздуха выгонять
Спасибо, дорогая, дрожу и жду
и пусть вынужденная диета станет началом нового пути к меньшим циферкам на весах
Сыну так делали, а мне нельзя этот сон я один раз согласилась на проверку больше туда никак меня не затянешь
Мама тоже в Воронеже делала - сама пришла и сама ушла
Но Петя отвезёт-привезёт на машине, так что, думаю, если всё норм будет, то и раньше сбегу
Хотела такси заказать, т.к переживала, что не доеду (туалет понадобится), а оказалось, что нормально..
Я потом ещё хотела бабульку проводить до дома. Она там тоже лежала и жаловалась м/сестре. Я предложила, а м/сестра сказала, что не нужно
Ну не нужно так не нужно...
так-то я тоже одна могу, но больше меня, если честно, беспокоит дорога туда, а не оттуда: 3 вида транспорта + 25 минут пешком
3 вида транспорта это много. Хотя в меня было 2 и пешком 10+15 минут.
А обратно вообще поехала только на электричке, а от неё шла пешком 30 минут через магазин.
Видимо, прочистилась так , что вообще ничего не осталось. Но это был Фортранс.
За косточку - не вздумай , прочитала очень плохие отзывы, после операции .
Ты сразу не сможешь ходить без костылей или держалки , которую надо переставлять!
Я тебе напишу в личку по этому поводу .
Котики прелесть , вот кому живется , кормят , игрушки покупают
Это зависит от метода операции. Нельзя было вставать несколько дней после операции с кровати, даже ноги вниз спускать, а потом сами своим ходом в процедурную швы снимать. Никаких костылей и держалок. Через месяц я уже ездила сама за рулем.
И это было лет 15 назад. Сейчас медицина ушла далеко вперед.
Ни разу не пожалела, что сделала, причем сразу на обе ноги.
Сейчас вебинар и практические занятие Павел Лещев ведет ,
так у него классные результаты по косточке и плоскостопию
У меня на одной ноге была деформация 1 ст, на второй 1-2 ст и я уже мучалась, о внешнем виде вообще молчу. У Нади намного больше деформация, представляю каково ей.
Если есть возможность, то лучше сделать. Нелегкая реабилитация ( боль, отеки, специальная обувь), но оно того стоит.
А ты сходи обязательно
А потом - специальная обувь и ходила и на работу, и вообще везде. И за рулём, да.
И тоже сразу хочу 2 ноги, если согласуют, пока возраст ещё позволяет, думаю, заживление достаточно быстрой пойдёт
Потом и не вспомнишь, все неудобства, с которыми ты жила.
Это где это?
Ноут так исправил, ему показалось , что я ошиблась
Завтраки не просто чемпионские, мне кажется, порой и на двух чемпионов хватит
За Владу Юрьеву тебе, Надюша, благодарна. С удовольствием всю серию прочла. Альбину Нури только 1 или 2 прочитала, опять же по твоей рекомендации в отпуске не стала ее читать, а потом и вовсе удалила из книги - что-то не тянет на такое сейчас.
Котики уже совсем большие. Весело им вдвоём. Нашему бы рыжему тоже было бы неплохо компанию завести, но мы ж периодически в разъездах, двух животных проблематично пристраивать на передержку.
Ну, значит, душа ужасов не просит
Я вот попробовала по женским романчикам пойти - фууууу
Улыбки нервные, смешки иронические
Только по деньгам, а так - какая разница, одного или двух)) Зато представь, как им будет весело
Результат у нас сегодняшней ночи:
- на лоджии с полки свален шлифовальный круг - 2-15
- на кухне свалена и загнана под стол ручка - около 1-30
- в ванной сгрызено немного туалетной бумаги, беззвучно
- в той же ванной спёрта сигарета и раздербанена по полу, видимо, вкус не понравился
- сразу, даже не после, а во время будильника - топтание по моему животу, сваливание одеяла на пол
Нормальный так минимум
Какая продуктивная ночь у вас!
Но надо сказать спасибо, что во время будильника, а не ДО него
Рыжий ко мне всё же после приходит за своей порцией топтания
Сегодня повезло
Явился сегодня за 45 минут до будильника. Кто-то специально поставил на 15 минут позже обычного времени, но котик решил, что мне столько спать не надо. После будильника пришёл еще раз
Пусть процедура пройдет без осложнений! Я делала 4 года назад. Тоже сон был, все прошло хорошо. Слава Богу, что при приеме слабиткльного не болит живот.
Несколько книжек взяла на вооружение! Спасибо!
Если можно я бы взяла книгу про аэрогриль. У меня есть, готовлю там только ножки и картошку, не знаю что еще, специально не гуглила, купили из-за того, что в ней можно под давлением варить холодец.
Лена, напиши мне в личку почту электронную или Телеграм, я отправлю
А врачей в день подоотовки, наверное, лучше отменить и перенести на другие дни...
Я готовилась с Фортрансом (ну я тебе писала) так не только из дома, а и даже от туалета не могла отойти дальше нескольких шагов
Блин, обследование в 17-20, надеюсь, после 2-го приёма успею от всего избавиться, чтобы 1,5 часа в машине выдержать
Потом дня 2 в туалет не хотелось
Пусть все процедуры пройдут с наименьшими физическими и психологическими затратами
Смотрю на котиков, ну сладкая парочка
И если не сложно книжку по аэрогрилю. Недавно купила, готовлю и не нарадуюсь, очень удобно и быстро.
По времени у меня выбора не было, сложно записаться, очень много желающих и направленных
Ничего, прорвёмся