 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
что делать на следующей неделе? Подключайтесь, есть ещё варианты? Источник: https://www.diets.ru/clubpage/2061340/
| Рейтинг: +18 |
|
31 августа в 4:48 | 360 | 58 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем здравствуйте! СТАРТует Неделя 1 Марафона! Напишите, в какой день и на чем вы готовы устроить разгрузочный день. Разгружающиеся в понедельник делятся своими результатами и передают эстафетную палочку дальше и т.д. В воскресенье я выложу результаты и пост РДней Недели 2. На неделе 0 мы разгружались на пятерых. Посмотрим сколько будет на Неделе 1... Читать полностью |
Дневник Елена Симф:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
15 минут назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Разгрузочный день подключу, когда вернусь домой
Всё вводилось постепенно за полгода
Хрящи потом не восстановишь
Но такой вес не предполагает тогда вообще никаких нагрузок?
Естественно, что каждый должен сам смотреть на состояние своего здоровья. И делать только то, что ему под силу или разрешено.
есть зарядка на стуле
тренажерка
бассейн
А там посмотрим , но ноги надо укрепить , по жаре почти не ходила
Планка нравится, буду тоже участвовать
Я завтра, с первого дня, в омут с головой
Приехала с дачи, встала на весы… мдяяя… лето традиционно принесло привес, небольшой, но очень неприятный. Я снова «за 60»
Лёгкого разгруза! На чем планируешь?
Да, сайт "шалит"...
А я вчера приехала на море (до воскресенья). Наверное только в воскресенье и получится разгрузиться
https://www.diets.ru/clubpage/2061340/
А здесь Лина .
Присоединяйтесь!
Приседания по Неумывакину - и никаких болей в суставах
А по поводу опроса, выбрала планку на неделю, но я бы предложила еще вот такие варианты)
Вес на утро сегодня 111,1
Вес на утро 110,9
Итог:
почитала инет и сделала вывод, что разгрузочный день это снижение калорий на день, в некоторых случаях исключение определенного вида продуктов, что позволяет разгрузить организм, дать отдых внутренним органам.
Думаю я неправильно подошла к составу и размерам порций, буду пробовать еще.
Но это "гуляющие" 200 грамм
Поэтому и к марафону присоединилась: чтобы стимул был и полезности почерпнуть.
Если интересно, то мой маленький совет, прими что есть опреденное количество еды, примерно, и это количество и качество с тобой навсегда, даже если сбросишь вес, тебе придётся его поддерживать, а для этого есть определённая квота в еде. Когда примешь это для себя, тогда войдёшь в нормальный режим. Ну и Физнагрузка, это не обязательно нормы ГТО, нет это очень простые двигательный упражнения, просто надо разогнать кровь, убрать застой и процесс пойдёт. Большой вес согнать не сложно, потому что результат пойдёт сразу. Это не моё мнение, а мнение авторитетных диетологов.
Надо быть сытой, есть много инфы на этот счёт, найди то, что тебе понравится.
Потом пришла перестройка и на нервах раздобрела на 15 кг, а пока 10 лет внуков растила ещё потихоньку плюс 10... С тех пор и стройнею...
Что планируешь приготовить?
Легкого разгруза!
Присоединяйся к челленджу.
А я на сегодня перенесла