Первая путбличная поппытка упорядочить свой вес

До 43 лет я стабильно весила 48 кг при росте 163. и уже тогда, уминая по паре эклеров или бушеток за один присест, я честно говорила: начну полнеть - будет очень трудно. Потому что не умею себе отказывать.
Когда к 48 я набрала до 55 кг, я не волновалась. Стала лучше себя чувствовать, ушли головные боли до рвоты, размер оджеды увеличился на чуток: между 44 и 46. Вообще не проблема.

Но когда мы сели в 20 дома, я набрала за 4 месяца килограммов 7-8. и задумалась. Но все ещё не смогла взять себя в руки. Или тогда уже появилось РПП.

Потом за болезнь за 10 дней я потеряла ровно 10 кг. Следом за 2-3 месяца наела их обратно. И потом медленно, но верно добавляла па паре кг в год.

Примерно с сентября я стала немного осознавать и контролировать, что и сколько ем. Добавлять белка и убирать сладкое. С февраля живу без антидепрессантов.

Но не взвешивалась. разочарование могло меня сильно демотивировать.

Из приятных наблюдений: перестала переедать. Перестала есть, когда уже сыта, а еда нервная.
Не пью кофе и чай с сахаром. Не съедаю за вечер 2-3 пирожных.

Значит РПП - всё?
И можно взвешиваться, замеряться и начинать спокойно и методично снижать вес.
Что ж. Удачи мне и терпения.