ох елки, спустя 3 года :D я вернулась))

Как интересно почитать себя

Итого - после чудо овтеса, я, видимо, продолжила жрать и все пошло как всегда
Сейчас прошло 3 года и вес туда сюда 90-96 кг (в 97 у меня срабатывает стоп кран и я торможу освинение.

Не хочу писать высокопарных слов - но я опять и снова на диете.
Теперь немного все иначе (правда, всего почти месяц) - такого отвеса нет и не предвидется (это возраст???)
Я копаюсь регулярно в своей голове и теперь понимаю как у меня устроена моя зависимость.
Отношусь именно как к зависимости, поэтому жестко не ограничиваю себя, но и самопознанием и саможурением занимаюсь.

Успели переехать, обустроиться в новом городе, мне понадобилось почти 2,5 года, чтобы разобраться в своей голове.
Не знаю, как пойдет, но я настроена быть в ладах с самой собой.

Моя цель - хотя бы 75 кг.
Очень цепанулась я за эту цифру морально, потому что помню, что в мои 75 кг я была очень даже ничего себе))
До заветной первой цифры - 20 кг

Сейчас у меня прихватывает спину от занятий спортом, поэтому пока упражнения на паузе.
________

По интересам, недавно увлеклась трейдингом, потеряла больше сумму, всему виной - психология.
Поэтому, оставила практику и ушла пока в теорию.

Благодаря ИИ теперь у меня есть понимание графика дел, стала давать себе выдыхать, разрешаю себе иногда бездельничать, а иногда как электроник фигачу, бегом и очень эффективно.

__________

Учусь прислушиваться к своему сознанию - иногда хочется есть только изза скуки или, наоборот, загруженности
Поэтому, полностью убрала внезапные перекусы.
Понемногу занимаюсь физической нагрузкой - но сейчас болит зажим, и временно это на паузе
Пью витамины, пока в привычку это не встроила
Взвешиваюсь (два раза в месяц) и замеры так же
Стараюсь добавлять пешие прогулки
Поднимаюсь на 4 этаж пешком
Сократила углеводы (иногда разрешаю себе фрукты)
Просыпаюсь в 6 утра, чтобы сфокусироваться на себе/задачах/рутине
______

Конечно, я понимаю, что все это - не факт, что начало реального пути к стройности. Я уже устала себе верить. Особенно, почитав свои дневники
Минус 7-8-10 кило и все по-новой
Буду начеку в этот период