КВИНСЕНТА - НОВЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ

**Прошло ещё полтора месяца на квинсенте — и минус ещё один кг.** Медленно? **Да!** Но **верно!**

Я довольна результатом. С **28.10** растаяло почти **9 кг** Наверное, в моём возрасте быстрее и не надо!

**Спорта нет** — только йога по утрам, иногда пешие прогулки и домашние дела. Калории не считаю. Последний месяц вообще жестила с шоколадом… Но вот прямо сейчас сладкого не хочется.

**Вообще ничего себе не запрещаю**, но я давно в теме стройности. Моё питание уже адаптировано: в рационе нет газировки, покупных соков, фастфуда и т.д. Очень редко хочется чипсов — покупаю маленький пакетик - съедаю... и потом забываю о них надолго.

**Из последних наблюдений:**
- Отказалась от кофе… Совсем не хочется! Хотя раньше была настоящая ломка. Сейчас — как отрезало.
- Пью утром **литр каркаде или зелёного чая** натощак.
- Молочку тоже не хочу. Даже любимый каламбер месяц лежит в холодильнике… Думала, может, под вино, но и вина не хочется...

**Первый приём пищи** 10 - 11 утра**: смузи (банан, замороженная клубника, семена льна, кунжут, курага, кокосовое молоко). Иногда такого коктейля хватает до вечера!

**В общем, процессы идут** — я им не мешаю, не контролирую жёстко и уж точно не голодаю.

**Пишу, чтобы поддержать тех, кому кажется, что процесс идёт слишком медленно!** Главное — идёт!**Желаю всем комфортных отвесов!** Все у нас получится!