Тренировки и вес

Сменила план тренировок. Опять 4 раза в неделю. Сначала увеличился вес, к концу 2й недели вес упал и пошел вниз. Подняла веса, могла бы и раньше. Но пока поняла, что умтаю от повторов, а не от тяжести-прошло время. Так совпало, что на новой тренировке и полняла вем. Подходы и повторения уменьшила естественно, тяжело ведь. И живот сдулся. Вооьде как-то отеки ушли как только месячные закончились. Стала сразу посуше. Посмотрю как еще 2 недели пройдут. Какие результаты будут. Если руки будут уходить, то так и оставлю 4 тренировки.