 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
BB-код для вставки: BB-код используется на форумах |
|
|
HTML-код для вставки: HTML код используется в блогах, например LiveJournal |
Какой день недели вы считаете лучшим для разгрузочного дня?
| Рейтинг: +25 |
|
27 августа в 6:34 | 446 | 59 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем здравствуйте! Планирую завтра устроить себе разгрузочный день Чисто Белковый Четверг (наверное на твороге с яйцом). Если есть желание и возможность, присоединяйтесь Делитесь своими вариантами разгрузочных дней Опрос для участников марафона "Лето 2026 не за горами"(если вы собираетесь разгружаться в Марафоне) Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Читать полностью |
Дневник Елена Симф:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
 |
Галина Гуженко
58 минут назад |
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Завтра у внучки день рождения , может конечно перенесут на пятницу.
Вычитала ;
600 воды , 100 грамм или стакан овсянки, варить на медленном огне .
Разделить кашу на 5 приемов , последний в 18 часов .
Можно добавлять изюм , яблоки, ягоды.
Я добавила 10 грамм изюма на завтрак
Не солить
Но если что в спорт клубе поработаю
Удачи Леночка
Да, у меня тоже по началу голова болела, а потом наоборот самочувствие стало лучше.
Овсянка уберет и выведет .
Минералка , это газы ,или по рекомендации врача ??
Чай да, согласна .
Это по моей разгрузке- овсяной
Сейчас не получаются разгрузочные дни. После них я набираю больше, чем сбросила.
В настоящее время для меня лучший вариант разгрузки - это правильное питание весь день.
Так и бывает минус килограмм за день.
Там не голодно, еда каждые 2 часа.
Давно не делала.
Есть в интернете или твоя наработка ??
Людмила,
Набери: Диета минус 1 кг в день.
Я делаю только 1 день в неделю.
Пишу по памяти
7 часов -черный чай или черный кофе
9 ч. -1 вареное яйцо
11ч.- 1 ложка замоченного заранее изюма
13 ч - вареная курица или другое постное мясо или рыба, по моему 100 грамм, но я не мелочусь и не взвешиваю, ем до сыта.
Далее через каждые 2 часа
Яблоко, ещё одно вареное яйцо, стакан томатного сока и последнее перед сном стакан кефира.
Может, в порядке ошиблась, мне неудобно сейчас с телефона писать, я не дома.
Кефир вообще обожаю, могу пить его вёдрами
Я пока марафоню без разгрузов, а так чисто белковый четверг
Новый пост писать не буду, сайт очень виснет
Всем лёгкого разгрузочного дня!
3 разовое ? а что к творогу можно или ни ни ?
Правильно трёхразовое.
Утром одно яйцо, в обед 200 г творога и на ужин 200 г творога. Но я давно построила под себя. Варю два яйца и если голодно с творогом ем по яйцу. Иногда пью кофе с молоком, иногда кефир.
Раньше разгружалась на салате: огурец, салат, зелень+размять вилкой яйцо с 1чл растительного масла = посолить,перемешать. Для меня это очень сытный салат. И молокочай в течении дня. Вода, конечно.
Разгружалась либо перед выходными, либо после, тк выходные все равно хочется немного расслабиться, либо какие-то семейные мероприятия и тд.
Если будут коллективные разгрузочные дни, то я - за!
Интересный разгруз,не встречала. А молокочай на 1л молока?
Т.е. один прием пищи за день - это салат с 1 яйцом? Надо будет попробовать
Завтрак+ обед+ужин=3 яйца. Гору овощей не берите, обычная порция, иначе не будет чувствоваться яичная заправка,
У меня был термос на пол-литра, я заваривала где-то половину стакана крепкого чая и доливала горячим молоком, молоко обычное, не обезжиренное, а еще вкуснее топленное. И дома пару чашек выпивала, особенно хорошо зимой, когда хочется горяченького. Да, где-то около литра выходило.
У меня такой день прижился когда вес встал и никак не снижался, после этого разгрузочного дня за день ушло 3 кг.
Жду завтра ваши отчёты с результатом, надеюсь вы взвешивались до и после
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
А какой сегодня вес? Мне для таблицы надо
Вес проставляем завтра.
Итого отвес -1.2 кг (79.3-80.5)
Пусть даже это слилась вода, но меня это радует
Отвес небольшой, 600 гр (было 96,5, стало 95,9)
в опроснике отметила среду.