Главная > Дневники > Дневник пользователя Наташа Афонченко

Понедельник.

В этот раз все движется крайне тяжело. Почти не движется.
Сперва была цель нормализовать питание, но похудеть я тоже хочу.

Выдерживать чистые промежутки между приемами пищи - чаще получается, чем нет.
Не есть за компанию - получается.
Калорийность прошедших 2,5 месяцев - 1500-2100…
Разрешенный коридор -до 2300…
Но вес стоит ….
Реально -я знаю, что если дам хорошую физическую нагрузку -вес пойдет, скорее всего… но это надо ежедневно, а у меня каждый день не получается.
Что-то надо еще искать…
Уже готова идти к психологам …
Снижать ккал до 1200, как советовали эндики, мне не вариант, я сорвусь, скорее всего….

Еще я в эти критические дни подотекла, мне грустно, тоскливо даже.

Еще одна попытка не хватать еду - начала готовить на несколько дней. Сразу несколько блюд

Рейтинг: +11

Наташа Афонченко

14 октября 2024 года

292

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2045205/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Понедельник.</a>                  <div style="padding:7px 0;">В этот раз все движется крайне тяжело. Почти не движется.<br>Сперва была цель нормализовать питание, но похудеть я тоже хочу.<br>Выдерживать чистые промежутки между приемами пищи - чаще получается, чем нет.<br>Не есть за компанию - получается.<br>Калорийность прошедших 2,5 месяцев - 1500-2100…<br>Разрешенный коридор -до 2300…<br>Но вес стоит …...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2045205/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2045205/
              ]Понедельник.[/url][/b][/size]
              В этот раз все движется крайне тяжело. Почти не движется. Сперва была цель нормализовать питание, но похудеть я тоже хочу. Выдерживать чистые промежутки между приемами пищи - чаще получается, чем нет. Не есть за компанию - получается. Калорийность прошедших 2,5 месяцев - 1500-2100… Разрешенный коридор -до 2300… Но вес стоит …... [b][url=https://www.diets.ru/post/2045205/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Наташа Афонченко:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и эркером V070 "Массиллон"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V013 "Самтер"

Комментарии:

puncher1973

14 октября 2024 года

1200 - это полный бред. Каждый день заниматься необязательно, можно 3 раза в неделю, но регулярно.

Ответить

Наташа Афонченко

(автор поста)

14 октября 2024 года

Я больше скажу - 12 дней я ходила ( отпуск был ) 15000-28000 шагов в день. Вес стоит , …,
Ну, я все еще надеюсь на сдвиг.
Несколько раз в неделю мне не особо что дают,

Проблема в том, что надо либо не есть совсем , либо грузиться спортом 5-6 к 1 выходному.
Я раньше много занималась спортом.
Я понимаю , что происходит.
Просто тупо делаю каждый день одно и то же.
Но расстроена сильно, да

↑ Ответить

Aksu

14 октября 2024 года

Первое место питание наладить! Научиться контролировать и считать нутриенты! А потом подсчитать создать свой дефицит,! И кушать обязательно! Спорт как помощник тратить энергию

↑ Ответить

alla azarenko

15 октября 2024 года

Может быть вес стоит, а объёмы уменьшаются? Жир то лёгкий, но объёмный.

↑ Ответить

Aksu

14 октября 2024 года

Ушатать обменку на 1200

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
2 дня назад

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска

Amatire → ...ветер полыни...