Моя Атомка

Моя Атомка Смотрю, группа умерла аж 8 лет назад!  
Неужели атомная диета такая не популярная или не действенная?
Но я все же, решила попробовать...
Сначала я создала клуб для себя, чтоб там вести записи по диете, потом увидела эту группу. 
Сначала обрадовалась, что есть единомышленницы по диете, потом расстроилась, что группа мертвая, думала, может новую создать с чистого листа, вдруг наберутся желающие присоединиться, но передумала, зачем дублировать, вдруг мне не зайдет диета и будет 2 мертвые группы Атомной диеты 
В общем, попробуем расшевелить эту 
Рейтинг:  +14
StellaDiMare
11 сентября в 11:15 292 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Моя Атомка
  Смотрю, группа умерла аж 8 лет назад!
Неужели атомная диета такая не популярная или не действенная?
Но я все же, решила попробовать...
Сначала я создала клуб для себя, чтоб там вести записи по диете, потом увидела эту группу... Читать полностью
 


Дневник группы "Атомная диета":



Комментарии:

11 сентября в 11:23
+1
Даже не слышала об Атомной диете, надо почитать

11 сентября в 11:24
+1
Я давно про нее знаю, но почему-то не пробовала))

11 сентября в 11:24
+2
Итак, диету я начала 1/09/24 с веса 98.2
Я не зарекаюсь, что держать диету буду строго, я живой человек и у меня есть свои слабости, но буду стараться максимально соответствовать, когда организм привыкнет к такому питанию.

1/09 - воскресенье
Белковый день
Завтрак:
• стакан кефира, кофе со сливками
Обед:
• яичный блин с красной рыбой и немного майонеза
Ужин:
• сосиски, сыр, яйца

Вода: 1 л
Шаги: 6251
-----------------------
Первый день прошёл не идеально, но на то он и первый

11 сентября в 11:28
0
2/09 - понедельник
Вес: 97.8
(-400)

Забыла купить овощи, сделала снова
Белковый день.
Завтрак:
• стакан кефира, кофе сливками
Обед:
• куриный бульон с яйцом, ширатаки, курицей и сметаной
Ужин:
• три яйца с моцареллой и майонезом, кофе «Латте»

Вода:
Шаги: 10204
-------------------------
Не плохо получилось!

11 сентября в 11:31
0
3/09 - вторник
Вес: 97 (-800)

Углеводный день (я зову его Вегетарианский)
Завтрак:
• кабачок, лук, перец, фасоль
• кофе с кокосовым молоком
• семечки
Обед:
• ширатаки с томатной пастой и шампиньонами
• овощной салат
• яблоко
Ужин:
• гречка с овощным салатом

Вода: 3500л
Шаги: 12626
-------------------------
Отлично!

11 сентября в 11:35
0
4/09 - среда
Вес: 96,7 (-300)

Белковый день
Завтрак:
• курица с беконом и яйцами. Кофе со сливками
Обед:
• куриный бульон с яйцом, ширатаки и сметаной
Ужин:
• котлеты (просто фарш и соль) и грибы тушеные в сметане

Вода: 2л
Шаги: 9237
-----------------------
Не плохо. Шаги не дотянула

11 сентября в 11:37
0
5.09 - четверг
Вес: 96,5
(-300)

Вегетарианский день
Завтрак и обед:
• кабачок, лук, морковь, перец, грибы, бобы, редис
Перекус:
• яблоко, семечки
Ужин:
• ширатаки с томатной пастой, шампиньонами, луком, перцем, свеклой

Вода:
Шаги: 12090
------------------
Не плохо

11 сентября в 11:41
0
6/09 - пятница
Вес: 96.9
(+400 ) видимо, плотный поздний ужин сказался

Белковый день
Завтрак:
• стакан кефира, кофе со сливками
Обед:
• куриный бульон с яйцом, курицей и сметаной
Ужин:
• куриный бульон с яйцом, курицей и сметаной
• копченая красная рыба

Вода:
Шаги: 15808
------------------
Отлично

11 сентября в 11:46
0
7/09. - суббота
Вес: 96.5
(-400) слился вчерашний плюс

Вегетарианский день
Завтрак:
• банан, кофе с кокосовым молоком
Обед:
• тушеная капуста с болгарским перцем, луком и нутом. Свекла
Ужин:
• рисовая лапша с луком + овощной салат

- Нарушение!красное сухое вино

Вода:1500л
Шаги: 9262
------------------------
Ну...тут без комментариев...воды мало, шаги не доходила, косячила

11 сентября в 11:49
0
8/09. - воскресенье
Вес: 97.9
(+1,4) - ожидаемо! Всегда после алкоголя задерживается вода

Белковый день
Завтрак:
• омлет с красной рыбой и немного майонеза
• кофе со сливками
Обед:
• ширатаки с красной рыбой, шампиньонами и сметаной
Ужин:
• красная рыба, сыр

Вода: 1500
Шаги: 2939
-------------------------
День-тюлень на диване

11 сентября в 11:51
0
9/09. - понедельник
Вес: 97.1
(-800)

Вегетарианский день
Завтрак:
• банан, кофе с кокосовым молоком
• рисовая лапша с овощами
Обед:
• тушеный кабачок с болгарским перцем
Ужин:
• овощной салат с жареным луком и маслинами

Вода: 2,5л
Шаги: 10106
Эллипсоид: 20мин
--------------------------
День удался. Даже нашла силы на Эллиптический тренажер

11 сентября в 12:05
0
10/09 - вторник
Вес: 96.7
(-400)

Белковый день
Завтрак:
• кофе со сливками, сыр
Обед:
• котлеты (фарш, яйцо, приправы)
• лесные грибы тушеные в сметане
Ужин:
• котлеты
• сыр Фета

Вода:
Шаги: 11362
Эллипсоид: 20 мин
----------------------------------
Отлично!

11 сентября в 17:32
+1
Хорошие отвесы! Желаю удачи и выдержки

11 сентября в 18:27
+1
Благодарю!
Присоединяетесь, если будет желание

13 сентября в 12:09
0
11/09 - среда
Вес: 96.3
(- 400)

Вегетарианский день
Завтрак:
• кофе с кокосовым молоком
Обед:
• тушеная капуста с перцем, морковью, луком, бобами
Ужин:
• вареный картофель + овощной салат

Вода: 3л
Шаги: 5735
—————————-
Плохое самочувствие, слабость, низкая активность

13 сентября в 12:11
0
12/09 - четверг
Вес: 96.1
(-200)

Белковый день
Завтрак:
• стакан кефира, кофе со сливками
Обед:
• ширатаки с беконом, шампиньонами, сыром в сметане
Ужин:
• куриный бульон с яичной лапшой, зеленью, сметаной

Вода: 1л
Шаги: 3395
————————-
Болею

13 сентября в 12:32
+1
Вкусное меню!
Скорейшего выздоровления!

13 сентября в 12:33
+1
Спасибо большое!

14 сентября в 22:43
0
13.09 - пятница
Вес: 96.1 (-0)

Вегетарианский день

Завтрак:
• нектарины, кофе с кокосовым молоком
Обед:
• запеченый батат + овощной салат
2-ой обед:
• вареный картофель + овощной салат
Ужин:
• вареный картофель + овощной салат
Перекус:
• нектарины

Вода: 2л
Шаги: 2887
—————-
Болею. Физактивность никакая. Проснулся дикий жор, то ли от приближающихся КД, толи антибиотик так действует дико хотелось сладкого и картошки

14 сентября в 22:52
0
14.09 - суббота
Вес: 96.2
(+ 100) неудивительно

Белковый день
Завтрак:
• кефир
• кофе со сливками

• яйца с беконом и шампиньонами
Обед:
• куриный бульон с яйцом и ветчиной + сметана
Ужин:
• ширатаки с беконом, шампиньонами и моцареллой в сливках

Вода: 2,5л
Шаги: 3533
————————
Без комментариев

16 сентября в 8:13
0
15.09 - воскресенье
Вес: 96.2
(-0)

Вегетарианский день
Завтрак:
• кофе с кокосовым молоком
• тушеная капуста с бобами, луком, томатной пастой
Перекус:
• семечки
Обед:
• та же капуста
Ужин:
• вареный картофель + овощной салат

Вода: 2л
Шаги: 3036
————————-
Жор отступил, слава Богу, еще лечусь, на улице дожди, активность нулевая


16 сентября в 11:44
+1

16 сентября в 11:56
+1

17 сентября в 8:46
0
Ну что, единомышленников не удалось найти, одной скучно стройнеть здесь, все таки, когда есть компания, оно как-то веселее и проще идет
Решила примкнуть к рядам «Дюкановцев» - там всегда кто-то есть на диете тем более, что стадия Чередования похожа на Атомку, но, вкуснее белково-овощной день гораздо приятнее, чем просто вегетарианский (по Атомке углеводный)
Если не понравится - вернусь. Здесь писать, конечно, не буду, тк это не имеет отношение к Атомной, продолжу в своем клубе, если кому интересно https://www.diets.ru/club/2042979/

17 сентября в 11:22
+1
Доброго времени суток
Атомка меня заинтересовала, но я пока не могу определиться, какое-то время хочу пожить без рамок... А дюканишь ты в каком клубе? В твой клуб я вступила, буду подглядывать

17 сентября в 21:10
+1
Доброго!
Елена Симф пишет:
А дюканишь ты в каком клубе?
Да на сайте Дюкановцев
Елена Симф пишет:
В твой клуб я вступила, буду подглядывать


Оставить свой комментарий
B i "