Сегодня была объемная тренировка, пробежал 30 км. Потерял много воды которую частично восполнил и поел рис с курицей + овощи. Взвешивался вечером, получил результат 86,10 кг.
Сегодня пришла мысль что очень сложно исправлять привычки, бороться с ними, менять их. Гораздо проще просто взять и удалить всё прошлое, уделить время и прописать своему мозгу новый алгоритм и договориться действовать по нему. В моем новом понимании весь фокус внимания сосредоточен на полезном питании. И когда все больше и больше думаешь об этом "чтобы бы полезного съесть", то мозгу просто некогда хотеть вредного, он занят решением интересной задачи. Лично мне это очень помогает.
Сегодня была объемная тренировка, пробежал 30 км. Потерял много воды которую частично восполнил и поел рис с курицей + овощи. Взвешивался вечером, получил результат 86,10 кг.
Удачи!
Далее начинает шатать. Чаще всего мотивации событийные, т.е., временные. Ну во всяком случае у меня это работало именно так(
Нужно понимание чёткое, для чего это всё. Не в ближайшей перспективе,а в принципе. Если и мотивация, то на каждый день)
Только не всегда умеем хранить то, что имеем)