 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Обратите внимание, что у некоторых пар изменился номер 
| Рейтинг: +18 |
|
1 апреля в 20:13 | 877 | 127 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Начинаем новую дуэль Обратите внимание, что у некоторых пар изменился номер Всем желаю удачи и к концу неделе стать легче хотя бы на 2-3 кг Читать полностью |
Дневник группы "Клуб дуэлей. Дамы, к барьеру!":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Готовлюсь к осенней фотосессии 2024. Цель сбросить с 20 июля 2024 г.-5-6 кг к 1 сентября 2024 года
 |
ms galina zheleznikova
6 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Девочки надо исправить в новой дуэли 91 на 92 (вроде же 92 дуэль пошла)
Сейчас уехала к родителям в гости. Нет, наедаться не собираюсь.(Вчера приехали, тут мама блины жарит , раньше не могла устоять, а вчера смогла)
Но считать тут не буду калории. Посмотрим, что будет с весом.
Очень не хочется сорваться.
Сейчас и спорта и активности почти нет из за болей за коленом. От этого ещё тяжелее худеть.
Ремонт. Забыла бумажку с датой, в следующий раз исправлюсь.
Всех с началом новой дуэли. И отличных нам результатов!!!
Пусть все у нас получится))
Отлично. Вес идёт вниз!так держать.
По капле, но мы уменьшаемся)
Добрый день!
Весы на работе грузовые... выглядят не очень
Я с отвесом.
На дату не смотрите, это я уже о 7 апреля думаю
Или же это гормоны шалят.
Как питаешься на работе? Носишь с собой или нельзя ?
Стресс?
Стресс у меня постоянный, привычный, гормоны да, шалят, есть вопросы по этой части, но не думаю чтобы они на вес имели значение.
На работу ношу еду с собой.
Косяки именно в размере порции и вечерней еде дома. Каждый раз обещаю себе, что не ем по вечерам после трени и каждый раз нарушаю это правило. Вот и переедание. Надо считать и писать, что бы не пропустить ничего.
Почти не пью воду, кофе, кофе, много кофе (не брошу, не уговаривайте. на чае жить не могу. кофе без сахаро но с молоком. контейнер 100мл молока на день не может стать причиной остановки веса), может и жидкость задержавается, т.к. колебания на неделе по 1,5 кг, но итог все равно один и тот же.
самое то. Сначала это сделать привычкой.
Только утренняя вода стала для меня обыденностью.
А вот в течение дня печаль. Напоминалка не помогает, т.к. на работе срабатывает когда у меня нет возможности всех послать и попить, а потом забываю.
А раньше бокал 300 мл не могла выпить за 1 раз. Постепенно привыкнете)
А во время тренировки пью всегда.
Все постепенно)
Поэтому напоминалка и не сработает. Сказать я попью, и пусть весь мир подождёт нереально. Принесла 0.7 фляжку, хоть бы её за день выпить.
Коллега помогает, напоминает что надо утром воды сходить набрать, и иногда про попить.
Аппарат с протеином есть в зале, можно пробовать попить. Конечно дешевле себе пачку купить, но для пробы можно и этот. Протеин на мой взгляд гадость невкусная, но может аппетит отобьет
С пить сложно. Вот опять за полдня отпито 1/3 бутылки на 700 гр. И это я старалась пить...
Но пробовала только один, ванильный. Может другие вкуснее.
400 гр творога, 100 гр белков, 50 мл кефира, 1 ч.л. Псиллиума (можно на wb купить). Все смешиваешь в духовку, до корочки - а-ля запеканка или суфле
Куда девать желтки? Хотя наверное не сильно калорийность от 2 желтков повысится...
В который раз слышу про псиллум. Почитала, вроде полезная штука, а на вкус как он?
Можно и целые яйца ввести в эту запеканку.
А так желтки у меня не пропадают. У меня, например, есть день готовки из творога. Я тогда и сырники, и запеканки готовлю впрок, и эти желтки добавляю в сырники. Сырники заготовками замораживаю, запеканку готовую замораживаю, а за день достаю и через холодильник размораживаю, вуаля завтрак на семью готов.
Надо будет и низкокалорийную попробовать заморозить
Псиллиум безвкусный. Он в воде становится прозрачным и похож на гель. Я иногда его употребляю, когда понимаю, что с овощами в холодильнике беда и зелень завяла. А так часто жую петрушку и укроп.
Я перестала готовить в промышленных объемах когда дети разъехались, теперь на 2, максимум 3 дня и на 2-х человек. Но одинаковые блюда, чтобы как можно меньше готовить. Не люблю я это дело.
Можешь и правда яйца отварить или творог. Творог это казеин как раз медленно усваивается, до утра хватит.
Протеин бывает без вкуса, очень редко, с молоком нормально. Муж тогда себе огромный мешок покупал. Сейчас видела на Авито по кг продают
Надо твой салат себе на ужины в дни без тренировок приготовить. Очень вкусно должно быть.
Спасибо.
Заканчиваю около 19,00 в зале или 20,00 на танцах. Домой попадаю 20,30 и позже. Поздновато для ужина.
Всем отвесов, здоровья и хорошего настроения!
Я с понедельника на БУЧ
Всем хороших отвесов и результатов!
С новой дуэлью нас!
Вес 66,9
Вес стоит, укрепляю
Я завтра тоже весы сфотографирую. Сегодня 111,5.
Добрый вечер! Ну что приступим к борьбе с лишними кило
Будет нам стройность обязательно
Добрый день! Всем удачи
63,5