Ура!!! Вернулась на фитнес и в офис!!! 09.10.2023

Всем привет!!!
Ну что же - поехали
Будильник на 4-45, подъём до будильника в 4-40, и жизнь понеслась по проторённой колее
Позавтракать, кстати, успела - 1/2 коробочки творожной массы с вишней, кусок лепёшки и чай

Сегодня я перетруждаться не стала, но и плавать не хотелось.
Поэтому сначала пошла на 30 минут на беговую (для меня шаговую) дорожку. 
Темп - 4,5 км/час - отлично!



Потом сделала 20 минут на руки, в весьма умеренном темпе.
Путь Таня и TJIM и стала тем, кем стала, но её комплексы от этого хуже не стали.

Ну и растяжечка на 20 минут тоже прибавила бодрости.
Отлично позанималась!!!
И даже практически не вспотела





На работе уже сточила жареный пирожок с картошкой - купила вчера сама - ну очень уж захотелось.
И ни копейки не жалею, с горячим зелёным чаем было самое то

Ударно (ну почти) начала работать, но в 11 часов сбежала в Читай-Город, забирать заказ за подарочный сертификат
Основное приобретение - вот эти 2 книжки

Остальное - по остаточному принципу, дешманские книжки, но зато 16 штук
Хвалюсь.
Но оставляю на работе - Петя сегодня раньше вернётся, не поймёт...
Хотя даже не в этом дело - ставить некуда, а я за выходные даже одну бумажную не осилила















Ну и с чувством выполненного долга - на обед.
Гречка с куриной ножкой, рагу из зелёного горошка с сыром, помидор.
За кадром - яблочко и чай.

Делюсь ещё одним Медушкинским рецептом.
Креветки дома есть, если найду хурму, то сделаю
Если не сегодня, то завтра или в среду - как настроение будет, и как хоть немного что-нибудь подъедим



А теперь - за ударный труд.
Вот в бассейн завтра хочу, но Пете на работу к обеду, может, на маршрутке поеду, тем более, что с собой везти вообще ничего не нужно, всё в шкафчике
Сегодня же попробую (если будет желание вечером) примерочку организовать - заказала немного платьишек, душа хочет осенних нарядов
Ну а если и не сегодня, то на неделе.
Завтра - отропед.

А, да, анализы пришли, есть отклонения от нормы, но я в этом ни бум-бум... К терапевту записалась на следующую неделю, попрошу направить к кардиологу.

Вот теперь всё, заканчиваю.
Всех обнимаю, всем тёплой осени, несмотря ни на что!