Всем стройнеющим добрый день. Вот и случилось мое возвращение на сайт. За прошедшее время произошло много всего, но главное осталось при мне, это мой вес в 100 кг. Самостоятельно похудеть мне так и не удалось. Прошла обследование у эндокринолога, сдала кучищу анализов на все, что можно, поставили диагноз - поликистоз обоих яичников и преддиабет. Поставили на учет, сейчас наблюдаюсь у данного врача. Лично в моем случае поликистоз проявился со всеми возможными последствиями (начиная от лишнего веса, особенно в области живота, и заканчивая лишними волосками в тех местах, в которых им и не место).
Поэтому, передо мной стоят задачи:
1.снизить вес при помощи правильного питания (на диетах продержаться больше 4-5 дней не могу)
2.отказаться от сахара (на половину выполнена, живой сахар не ем, остался только скрытый, но с ним у меня сложнее обстоят дела)
3. ужин до 19:00 ( в 21:00 можно чай или кефир)
4. ходить (зарядка мне запрещена, есть проблемы с почкой, в подробности вдаваться не буду).
5. питьевой режим (я себя не насилую в плане воды, пью ее и так много, поэтому в пределах двух литров чистой воды в день выпиваю спокойно).
Это, конечно, в идеале, но меня очень напугал преддиабет. Ну и проблемы, которые я испытываю с лишним весом мне уже порядком надоели
Пока как то так. Дальше буду дополнять.
Всем удачного дня и достижения поставленных целей
Снизить вес реально и довольно быстро ( 20 кг за 3-6месяцев) при дефиците калорий,это самый верный способ.. проверено на себе, и многие тут именно так и снизили вес, и продолжают успешно удерживать..
Питанием можно много чего отрегулировать.. а назад тебе никак нельзя ;
) так что удачи!!
Всё в ваших руках. Боритесь за себя.
Моей сестре и сыну ставили преддиабет, и тоже акцент сделали на питании, особенно в употреблении сахара. Эх, сколько болячек от него.
Главное начать, а болячки нас пугают и мотивируют лучше всего
У меня тоже повышенная волосатость с детства
желаю удачи!
п.с. а чо тут плюсов ни у кого нет. я проставила прошлась
Я из-за этого посты перестала писать, как в пустоту всё
бывает, заходят те у кого заряд вышел уже есессно они плюсить не могут_) такие вот дела
Лень коментарий писать хоть на плюсик ткни