Все почти прекрасно, не голодала, оказывается есть можно очень даже разнообразно, в субботу с мужем даже пиво пили с роллами
не влезла в норму конечно, но раз неделю наверное ничего страшного. Однако после этого вечера болит желудок-мой любимый маринованный имбирь мне на пользу не пошел
Гастритище мой тут как тут
Нашла рекомендации, которые мне выписывал гастроэнтеролог при таком же случае несколько лет назад. И там написано питаться дробно. С сегодняшнего дня так и питаюсь, калории пока буду считать только чтобы понять сколько я вообще съедать буду, а так по 250 грамм есть... Голодно пока... но стало легче, потому, что после еды желудок не болит, а так как ем часто...
Так же с сегодняшнего дня начала пить глицин, витамин д, и еще куплю омегу...работоспособность упала, сконцентрироваться не могу долго...не знаю поможет или нет... Может подскажите что-нибудь получше
Не высыпаюсь, хотя ложусь до 22 и встаю в 6.30...иногда в 21 ложусь, но мне сколько не дай-все мало будет
Встаю разбитая
Продолжаю идти в 63(надо прям до мая
но впереди пасха
куличик точно заточу
Но организм так устроен, что ему нужно время перестроить обмен веществ.
Если сейчас резко снизить дефицит калорий, то действительно, вес начнёт очень быстро уходить, вода, мышечная масса, жиром организм жертвует в самую последнюю очередь..
И как только питание снова будет без дефицита, при чем обычное умеренное, организм начнёт снова запасать, и откладывать в жировое депо.. Вдруг снова начнётся дефицит..
Быстрый результат на дефиците, не всегда удаётся сохранить.. и очень вредит метаболизму.
Лучше не спешить, 1- 1.5 кг в неделю, это отличный результат..