Сегодня у нас постное меню.
Соблюсти КБЖУ, в такой день, было трудно, пока у меня не получилось
. Но я записывала в дневник питания и считала, чтобы видеть, где нужно исправлять. Буду учиться. Хочу чтобы еда, в нашей семье, было вкусной разнообразной и от неё не рос вес
. Муж меня в этом поддерживает.
Попробовала новые блюда:
на завтрак "Полезный яблочный крамбл" (яблоко, изюм, мёд, овсяные хлопья, оливковое масло, грецкие орехи, арахис);
на обед "Галушки по-охотничьи" (картофельное пюре, грибная икра, мука);
ужин картофельно-фасолевые котлеты.
Всё понравилось, но немного изменю рецептуру у крамбля и галушек (котлеты идеальны!) и буду использовать на постоянной основе.
Я следующий раз мёд не буду класть и так сладко или яблоко надо брать сильно кислое (у меня было кисло-сладкое). Хлопья я зачем-то на ночь замочила
Очень интересные блюда!
В пост беда, конечно, с количеством углеводов
Как вариант, веганский протеин брать, но я не пробовала, так что не знаю, насколько он в употреблении приятен.