Главная > Дневники > Дневник пользователя opportunity spirit

Предпраздничное

План съесть сегодня меньше, на 2000 как-то странно сработал - я за ужином объелась, что еле еле его доела… надеюсь, я не ошиблась где-то в расчетах и не съела на 3000

Как и думала, шаги не успеваю пройти (сейчас только около 4 тыс). Можно было бы под фильм сейчас ещё пройтись, но слишком много дел дома. У меня 10 дней подряд 10 тыс шагов было, очень страшно прерывать последовательность, обычно потом уже не вхожу назад в колею. Хотя почему нет? Это все у меня в голове. Самосаботаж и тд.

Сделала малюське торт, ещё два или три и отбой до октября.

Не вижу закономерности, когда после обеда тянет на еду, когда нет. Кажется, что чем здоровее еда, тем больше потом хочется это все шоколадом заесть. Хотя пока ем, мне вкусно.

Сегодня
2027ккал
Б 102
Ж 76 (много!)
У 211

Рейтинг: +7

opportunity spirit

2 марта 2023 года

170

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/2007229/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Предпраздничное</a>                  <div style="padding:7px 0;">План съесть сегодня меньше, на 2000 как-то странно сработал - я за ужином объелась, что еле еле его доела… надеюсь, я не ошиблась где-то в расчетах и не съела на 3000<br>Как и думала, шаги не успеваю пройти (сейчас только около 4 тыс). Можно было бы под фильм сейчас ещё пройтись, но слишком много дел дома...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/2007229/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/2007229/
              ]Предпраздничное[/url][/b][/size]
              План съесть сегодня меньше, на 2000 как-то странно сработал - я за ужином объелась, что еле еле его доела… надеюсь, я не ошиблась где-то в расчетах и не съела на 3000 Как и думала, шаги не успеваю пройти (сейчас только около 4 тыс). Можно было бы под фильм сейчас ещё пройтись, но слишком много дел дома... [b][url=https://www.diets.ru/post/2007229/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник opportunity spirit:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 578 проектов

Каркасный дом с 2 спальнями V068 "Милан"

Каркасный дом с террасой V240 "Калифорния"

Каркасный дом с 4 спальнями и гаражом на 2 машины V044 "Гринсбург"

Каркасный дом с гаражом V167 "Антиоч"

Комментарии:

puncher1973

3 марта 2023 года

opportunity spirit пишет:
Не вижу закономерности, когда после обеда тянет на еду, когда нет

Достигается упражнением))(С)
Записывайте, что съели и насколько хватило сытости и вообще ощущения, и анализируете. Я так вычислила продукты-пустышки и исключила из рациона.

Ответить

opportunity spirit

(автор поста)

3 марта 2023 года

Самое странное, что есть хочется после продуктов, которые как бы должны вызывать чувство сытости надолго)) цельнозерновой рис, крупы. А наешься каких-нибудь полуфабрикатов и вроде все ок, можно и до ужина не есть)))

↑ Ответить

puncher1973

3 марта 2023 года

В полуфабрикатах много жира, от него сытость. Но понятно, что это некачественный жир. С крупами согласна, у меня прижились только Геркулес, булгур и бурый рис, остальные - мимо. Организм тоже должен перестроиться, чтобы добывать энергию из сложных углеводов.

↑ Ответить

opportunity spirit

(автор поста)

3 марта 2023 года

Вот же)) вредные жиры дают удовлетворение жизнью

(пока что)))

↑ Ответить

thyhe

3 марта 2023 года

opportunity spirit пишет:
которые как бы должны вызывать чувство сытости надолго)) цельнозерновой рис, крупы

Мне кажется, это миф. Мне сытость дают белки и хорошие жиры. После любых каш я чувствую голод через 2 часа

↑ Ответить

puncher1973

3 марта 2023 года

thyhe пишет:
Мне кажется, это миф.

Скорее, индивидуальные особенности. Из миллиона вариантов завтраков сытость до обеда мне даёт только овсянка с ягодами и орехами. Поперек горла уже, но это единственный вариант. И булгур перед тренировкой хорошо заходит, даёт энергию.

↑ Ответить

thyhe

3 марта 2023 года

opportunity spirit пишет:
Сегодня
2027ккал
Б 102
Ж 76 (много!)
У 211

Не согласна по поводу жиров. Вот углеводом много. А жири - отлично. Ваш минимум 69 гр, ниже - будут проблемы со здоровьем, а вы недалеко от минимума ушли

Ответить

opportunity spirit

(автор поста)

3 марта 2023 года

Скорее всего да, вы правы! Более-менее ок, я ещё плаваю в новых расчетах) приложение вообще считает, что мне нужно есть 1700 и его не переубедить (бесплатно)

↑ Ответить

thyhe

3 марта 2023 года

opportunity spirit пишет:
приложение вообще считает, что мне нужно есть 1700

Вот пусть приложение на 1700 и ест

Но я бы ниже 1900 не опускалась. Лучше активность увеличить. Или пересмотреть меню, урезав углеводы в пользу белков. Лично мне помогает

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess 22
19 часов назад

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит

nita5 → уменьшить объемы и снизить вес до 68 кг к декабрю 2026 года

SuSSana → Стараюсь!!!!

lila piskaridze → Отказаться от сладкого не сложно - сложно пить простую воду без сладкого.

bulochka s izyuminkoy → Иди до конца! Бейся так,как будто от этой битвы зависит твоя жизнь

Милости_Пряности → Не люблю сладкое. Я люблю полусладкое)

Мария 2013 → Не сдавайся! Дыши!!!

julia zivert → Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение. (Фаина Раневска