Готовлю новые блюда по теме сайта:)))

Готовлю новые блюда по теме сайта:))) Продолжаю готовить одно новое блюдо в неделю.
Bспомнила, что я на диетическом сайте, поэтому рецепты будут диетические.
Завтрак и ужин, небольшие по калорийности.

Яичница-глазунья приготовленная на воде
на завтрак.

Рецепт взяла у "Кухни наизнанку".

Ингредиенты:
Яйца, вода, соль.
И никакого масла!

В сковороду налить кипящую воду, посолить.
Разбить аккуратно яйца, чтобы желток не растёкся.
Чем более свежие яйца, тем лучше они сохранят форму.


Ну и всё. Варить 3-4 минуты, чтобы белок схватился, а желток остался жидким.
Кому (как мне, например) нельзя есть сырые яйца-варить подольше 6-7 минут, пока желток полностью не загустеет.
Но яйца будут суше, с жидким желтком вкуснее.


Полностью завтрак был таким. Плюс кофе.



Блюдо номер 2 на ужин.
Быстрый тосканский салат из фасоли.

Cалат из журнала "Bild der Frau".



Ингредиенты на 4 порции.
*800гр белой фасоли из банки (у меня красная фасоль). Жидкость слить, промыть
*2 красных луковицы порезать. Замариновать: уксус, соль, сахар, оливковое масло, дать постоять (у меня обычный лук)
*1 банка консервов из тунца в собственном соку. Жидкость слить, рыбу помять вилкой.
*4 ст. ложки оливкового масла
*1ст.л бальзамического уксуса (у меня винный уксус).
*соль, перец, свежая петрушка

Всё смешать.
Дать немного постоять, чтоб все вкусы смешались.
Я не дала. Ела сразу. Это был мой ужин.
Лёгкий и в то же время-сытный. Мне было вкусно.
Этот рецепт можно использовать как базовый.
Можно на ваш вкус добавить листья салата, или помидоры, или свежие огурцы.
На одну порцию примерно:

341 ккал,
11 гр. жиры
27 гр. углеводы
27 гр. белки

То, что получилось у меня.



Приятного аппетита!
Будьте здоровыми, активными и счастливыми!

Тэги:  еда, диетические блюда

Рубрика: Еда

Рейтинг:  +45
Rewda
22 февраля 2023 года 15 820 26
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Готовлю новые блюда по теме сайта:)))
  Продолжаю готовить одно новое блюдо в неделю.
Bспомнила, что я на диетическом сайте, поэтому рецепты будут диетические.
Завтрак и ужин, небольшие по калорийности.
Яичница-глазунья приготовленная на воде
на завтрак.
Рецепт взяла у "Кухни наизнанку".
Ингредиенты:
Яйца, вода, соль.
И никакого масла!
В сковороду налить кипящую воду, посолить... Читать полностью
 


Дневник Rewda:



Комментарии:

22 февраля 2023 года
+1
что-то ты пристрастилась к рыбным консервам

22 февраля 2023 года
+1
Так получилось.
Всё по быстрому.

22 февраля 2023 года
+1
Интересный салатик

22 февраля 2023 года
+1
Очень быстрый. Повседневный.
Спасибо, что зашла, Надя!

22 февраля 2023 года
+1

22 февраля 2023 года
+1
Приготовлю салатик на 23 февраля.

22 февраля 2023 года
0
Он, наверное, не очень праздничный.
Но кто же запретит?

22 февраля 2023 года
+1
Вкусный салат!
Rewda пишет:
Можно на ваш вкус добавить листья салата, или помидоры, или свежие огурцы.
Листья и томаты я точно бы добавила для сочности.

22 февраля 2023 года
0
Miledy-2 пишет:
Листья и томаты я точно бы добавила для сочности
Да, мне тоже чего-то такого не хватило.

22 февраля 2023 года
+1
Спасибо за интересный рецепт

22 февраля 2023 года
+1
На здоровье!

22 февраля 2023 года
+1
О, мы вчера сковородку приобрели, обязательно попробую рецепт яичницы, а то я последнее время яйца пашот готовила, с ними возни побольше.

22 февраля 2023 года
0
Лена, попробуй и напиши.
Только вари не долго. Потом можно их посолить и поперчить.

22 февраля 2023 года
+1
Да, хорошо, 3,4 минуты варю яйцо пашот и эти столько же.

22 февраля 2023 года
0
Да!

22 февраля 2023 года
+1
Первый раз вижу, чтобы так можно было яйца готовить....

22 февраля 2023 года
+1
Я у "Кухни наизнанку" подсмотрела и сразу попробовала.
Экономия масла.

22 февраля 2023 года
+1
А вкусно.. мне кажется не так , как с маслом

22 февраля 2023 года
+1
Конечно, пожаренная в масле глазунья ни с чем не сравнится...

23 февраля 2023 года
+1
Фасоль люблю но как то переодически))))))а вот консервы с тунцом вкусную никак не подберу(

23 февраля 2023 года
+1
У меня в доме вдруг появились 10 банок тунца в собственном соку.
Я не очень люблю его. Пристраиваю, куда могу.

23 февраля 2023 года
+1
Салатик понравился, обязательно приготовлю

24 февраля 2023 года
+1

24 февраля 2023 года
+1
Спасибо!

26 февраля 2023 года
+1
попробуйте делать яйца на газированной воде и добавить пару капель яблочного уксуса
Так же и в омлет добавлять газированную воду, можно без молока или с молоком в желаемой пропорции

26 февраля 2023 года
0
duet2 пишет:
делать яйца на газированной воде
То есть на минеральной воде с газом?
Попробую обязательно, спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:
Tanechka-2024Хочется красивое тело
Tatka_bulkaНаше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.
mygoodnight777С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)
Lady Capriceк лету 60
картошечкаСнова и снова и снова!!!
Лиза0204У меня всё получилось...
alena a69Недавно услышала : Вес - это показатель того с какой силой нас притягивает к себе земля
gasisualia-2020Никому не желаю плохого потому,что с бумерангом не договориться...
fruktrikЕсли решила худеть, худей не к лету, а для себя.
FreeStyle Victoryменяю себя, не изменяя себе

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная