Всем привет!
ну вот, январь позади...остался один месяц зимы
и он короткий! а там уже весна!
я время не тороплю, оно и так летит стремительно, но так надоел этот лёд
поэтому непроизвольно считаю дни до теплых деньков...
пришло время посмотреть как прошел мой январь...хотя и так понятно, что не совсем удачно по теме сайта
и в этот раз праздники "не подвели" и вернули все труды к началу начал
но посмотрим на цифры...
Вес
09.01...76,9кг
01.02...77,6кг
итак, за неполный январь у меня привес +0,7кг...ну хоть не 3
хотя в промежуточном весе доходило и до 79кг
женские дни шалили...
Замеры
первая колонка на 09.01, вторая на 01.02
грудь 98см...99,5см (+1,5)
талия 84см...86см (+2)
бедра 104см...107,5см (+3,5)
живот 99см...101,5см (+2,5)
нога 59см...60см (+1)
здесь вообще непонятно, что происходит
какие то огромные плюсы...что то в этот раз лента со мной в контрах
опять низ за соточку вышел
надо собраться!
Питашка
в целом за январь вышло в среднем за день 1775ккал...так же как и в декабре...
разница только в ужинах, они потяжелели в калориях
короче, лопала вечерами в январе...ну а чё - всякие встречи-гости просто так же не проходят...обязательно что то вкусненькое ешь-пьешь...
отсюда и замеры со знаком плюс
в общем, хватит расслабляться! пора опять к полному контролю возвращаться...а то - тут контролю, там нет...неправильно это...
ну и немного фоток меню за последние дни января, как я пытаюсь встать на путь истинный
четверг, 26...наела 1348ккал...правильный день
З - бутеры с сыром и овощами, кофе со сливками
П - зеленый чай с лимоном
О - рыба на пАру с цветной капустой и соевым соусом
П - зеленый чай с шоколадом
У - сыр с овощами, зерновой напиток с молоком
пятница, 27...наела 2770ккал...косячный день (женские деньки)
З - бутеры с сыром и овощами, зерновой напиток с молоком
П - зеленый чай, хлебцы
О-У - капучино и вкусняхи (сырники, шаурма, пирожные заварные)...нет фото
суббота, 28...наела 1977ккал...косячный день (в гостях была)
З - бутеры с сыром и овощами, зерновой напиток с молоком
П - капучино
О - капучино, сырник
У - вино красное сухое, пицца...нет фото
воскресенье, 29...наела 1359ккал...косячный день из-за плитки шоколада, а так весь день ела гречку
З - не было
П - шоколад (плитка)...нет фото
О - гречка с грибами, сыр
У - гречка с грибами, зерновой напиток с молоком и сахаром
понедельник, 30...наела 215ккал...разгруз, успешный
З - груша, зерновой напиток
П - зеленый чай
О - груша
У - капучино
вторник, 31...наела 1423ккал...почти правильный день, на ужин было "масло масляное"
ела курицу с курицей
надо было что то одно взять, но я совсем забыла что в цезаре тоже мясо есть
З - тортилья с сыром и овощами, зерновой напиток с молоком
П - зеленый чай, фундук
О - борщ с курицей, хлеб
У - капучино, салат цезарь и курица в сыре
Движ
за январь постаралась вернуть в свою жизнь трени - и утренние, и вечерние...
с переменным успехом, но всё же они вошли в мою жизнь
трени на растяжки - 12 дней из 31; продолжительность за все дни 2ч02м48с; потрачено калорий 378кк
утренняя зарядка - 8 дней; время 01:33:23; 545ккал
ходьба - 252922 шага за месяц; средне-высокая нагрузка сказало приложение; всего 791мин
нормально для января...
по теме сайта всё вроде, по итогам тоже...
теперь немного будней...
пара фоточек с прогулок
Приключения в поликлинике:
на прошлой недели ходила сдавать кровь на биохимию - печень, почки, поджелудочная, холестерин...в субботу должны были быть результаты, но был не мой день
заболела какая то сотрудница в больнице, которая должна была папочку с анализами разнести по врачам, и в общем все врачи в итоге остались без них...договорилась на понедельник на прием без талона...
Но и в понедельник было не всё в порядке
походу полоса везения, касаемая поликлиники, начала меня покидать
анализы то пришли, но в лаборатории почему то решили, что холестерин мне знать не обязательно и не сделали его
самого главного меня и лишили
но зато почки и печень в полном порядке, а вот по поджелудочной показатели чуток завышены...самую малость, но всё же...видать, именно она мне и сигнализирует болями в левом подреберье
Врач сказала, что выпишет мне для профилактики что то и...не выписала
это я обнаружила уже подходя к дому
зато направление на повторные анализы сделала сразу и ещё на ЭКГ
короче, 10 февраля буду сдавать повторно на холестерин и поджелудочную
хотя смысл на последнюю без лечения
зато поговорили хорошо на приеме, что забыли о главном
Короче, в этот раз приключения в поликлинике у меня были с ноткой расхлябанности - лаборатория зажала анализ, медсестра вовремя не предоставила папку, врач забыла назначит лечение, мне лень было возвращаться
накосячили все
10 февраля иду опять на кровь, потом опять к терапевту...продолжение следует
ну и на
сладенькое Рублянчик
моя отдушинка и жилеточка
на этом всё
о планах напишу в следующем посте...
всем хорошего настроения! держитесь! не переедайте! скоро весна!
Всем привет! 
Воооот...к весне и проще за голову браться
С поликлиникой прикол, зато прогулялась и поболтала
Скоро начнем записывать, нуууу... чтобы не забывать...
спасибо, дорогая!
Рубляшу сладенького в носик
Как-то солнышка у вас маловато
маленький, но такой липучий
...конечно же, иду!
обязательно! это я люблю!
вообще!!!
Хорошо, что врачи ничего плохого не нашли. С холестерином блин засада, оно ж самое важное у тебя
Молодец, что двигаешь булочками хоть понемногу
да, это очень радует! поджелудочную вот только немного успокоить надо, да с холестерином разобраться
стараюсь!!!
А с анализами -ничего удивительного, сколько раз у меня терялись - и с концами, по новой сдавать!
Молодчинка, хоть и не каждый день, но тренировки присутствуют!
Рублянчик красавчик мальчишечка!
ну они не такие масштабные как НГ
мне кажется, это в каждой поликлинике "практикуется"
да, зимой приходится себя заставлять двигаться
согласна!
Натали, натопала нормально так
возможно!
"ела курицу с курицей" - гармонично!
Наташенька, сил тебе довести начатое до логического завершения!
даааа...но эта "ерунда" такая прилипучая
доведу!
По поводу салата.. У меня на сегодня дилемма на ужин: с чем сочетать салат из печени трески - опять мне захотелось это блюдо...
С записью на прием нет проблем?
Это дааа! А ты в личном кабинете изучаешь результаты анализов?
но сейчас я дома совсем салаты не делаю...не хочу что то...ем или в гостях, или в кофейне могу купить...но очень редко....
так я сразу у терапевта все талоны и взяла
ой, а я и не знаю где это
Понятно
в госуслугах или на сайте поликлиники??
я раньше записывалась на госах, но сейчас не могу...что то заглючило там или ещё чего, не дает выбрать мою поликлинику...поэтому хожу ножками сейчас записываться
да, бесплатная медицина она такая
спасибо, дорогая!
Хорошо, что анализы в целом гуд! Ну конечно качество обслуживания - отдельная песня
По менюшке, ну ты сама в курсе
Рубляша сладенький
да, это самое главное!
Ну если сравнивать, то конечно прогресс тот еще
Хорошо, что потом признали, что их косяк и сделали без записи в этот же день
а картинки - огонь!
кстати, потише стала
да не говори
А меню питания у меня похожее. Только соевый соус во время диеты не употребляю, разжигает аппетит.
да, Рубляша у меня прекрасный котик
ну надо же, а мне очень хорошо заходит...и так вкусно и сытно с ним
а первый котик (кошечка) какой??
а гуляешь каждый день? я вот своего зимой не вожу, он у меня МКБшник, не хочу провоцировать болезнь
ждем весну и сухую погоду
ты имеешь ввиду пить именно на улице?? а долго вы по времени гуляете??
а в туалет он у тебя на улице ходит???
мой только траву лопает
У котов ослаблено чувство жажды. У них наблюдается высокая концентрация урины (в небольшом объёме жидкости — высокое содержание солей), что, соответственно, так же может способствовать образованию конкрементов. Пить воду на улице конечно не нужно. Некачественный состав воды также способствует возникновению МКБ.
Я каждый день ему ставлю ему миску со свежей водой. Вода из-под крана кипячёная и охлаждённая или родниковая из проверенного родника.
Гуляем мы 30-40 минут, раньше его домой не загнать, он должен обойти свои владения. Туалет он устраивает на каждом газоне, обольёт все кусты. Особенно любит лить на дорогие машины белого цвета. Меня это пугает, а оттащить его от автомобиля трудно.
Любит травку пожевать на улице.
воду мы с ним из под крана не пьем, только бутилированную...какую сама пью, такую и ему наливаю...
какой молодец!!! а мой вот никакие дела не делает на улице
тоже гуляю с ним не менее 30 минут, но только в хорошую погоду....опять же повторюсь, из за его предрасположенности к МКБ...очень любит лазить по деревьям!!! трава на улице вообще деликатес!
машины тоже любит, но только обнюхивать
Мой кот не лазает по деревьям. У меня создаётся впечатления, что он выходит на улицу, чтобы из всей вселенной сделать один большой туалет и подраться со всеми подряд. Когда он проводит свою очередную экзекуцию над автомобилем, он барабанит своим мускулистым хвостом по кузову. А так как мы гуляем поздно вечером, грохот слышен по всей улице. Это мой ночной кошмар, я не знаю куда деваться.
кстати, он у тебя с бубенцами?
Вещи и мягкую мебель он не портит. Соображает, что ему же дремать на этих креслах и диване. Обои не рвёт, занавески не дерёт. Надобность ликвидации колокольчиков отпала.
Мне кажется, что он догадывается, если он совершит ошибку, то конец его мужской силе. Единственное, что он один, два раза в день он распевает свои адские серенады.
Но я нашла выход, я его закрываю в другой комнате, а в одиночестве он петь не будет. Ему нужна аудитория, зрители.
ну теперь понятна его бойцовская натура
ну и понятно, почему твой метит на улице всё подряд
ох, а скоро же весна ещё
Приключения в поликлинике
Я тоже на прошлой неделе сдавала анализы, завтра хочу узнать результаты. Надеюсь, что мне повезет
Фоточки классные, картинки ржачные!
Рубляшечка , мой рыженький любимчик просто огонь!
Почеши ему так где он любит, от меня...
а ты на что сдавала? тоже кровь?
Пусть твои результаты анализов будут отличными!
обязательно почешу!!! каждый раз на обеде ему все приветы передаю!
ты своих тоже потискай за меня