Триптофан - что это?

Триптофан
Триптофан - это незаменимая аминокислота, которая используется мозгом вместе с витамином В6, ниацином (или ниацинамидом) и магнием для производства серотонина, неиромедиатора, который, в частности, опосредует некоторые биохимические механизмы сна.
Чем может быть полезен:
Помогает вызывать естественный сон.
Уменьшает болевую чувствительность.
Действует как естественный антидепрессант.
Помогает уменьшить беспокойство и напряжение.
Уменьшает некоторые симптомы биохимических нарушений в организме, вызванные приемом алкоголя, а также препятствует развитию алкоголизма.
Лучшие натуральные источники:
Творог, молоко, мясо, рыба, индейка, бананы, сушеные финики, арахис и все продукты, богатые белком.
И из "вредных" продуктов хочу отметить, что триптофан содержится в мороженном, и не зря во время и после употребления этого лакомство человек может испытывать умиротворение и удовлетворение жизнью.
Из всех сладостей мороженное самое безопасное, и полезное.
Если взять - печенье, шоколад, зефир, торт, пирожное... То мороженное имеет и витамины, и не настолько калорийно, а так же еще и приносит существенную пользу нашему организму!
Так что ешьте на здоровье это лакомство, но конечно же зная меру. Если захотелось сладкого - съештте лучше именно это лакомство, 150 - 200гр мороженного никак не повредят ни вашей фигуре, ни принесут вред вашему организму.