Опять понедельник! Опять!

Опять понедельник! Опять! Вновь наступил понедельник!!! Вновь встала в 6:00 и на пробежку)) я молодец!??? может быть)) но такое уже было, в понедельник на завтрак пробежка и творожок, а на обед макароны с катлетой(((( спортом я заниматься люблю, а вот с правильным питанием у меня проблемы(((
я садилась на диеты, сбрасывала легко кг-шки, а потом боялась с нее сходить, а когда сходила то... набирала сброшенный груз)) потом одумывалась, брала себя в руки и все сначала: сбросила-сорвалась-одумалась-сбросила...
что-то мне это надоело!!!
и что же мне делать? а вдруг сегодня тот самый день, когда я не буду есть лишнего никогда? вдруг?
Рейтинг:  +6
krasotka_olga
13 июня 2011 года 214 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Опять понедельник! Опять!
  Вновь наступил понедельник!!! Вновь встала в 6:00 и на пробежку)) я молодец!??? может быть)) но такое уже было, в понедельник на завтрак пробежка и творожок, а на обед макароны с катлетой(((( спортом я заниматься люблю, а вот с правильным питанием у меня проблемы(((
я садилась на диеты, сбрасывала легко кг-шки, а потом боялась с нее сходить, а когда сходила то... Читать полностью
 


Дневник krasotka_olga:



Комментарии:

13 июня 2011 года
0
не ешь 2 часа после тренеровки,пробежки или там хоть после 30 пресса.оно наоборот еще больше ляжет на складки.

13 июня 2011 года
0
тогда как же мне завтракать по утрам? вот встала я в 6:00, пробежка, упражнения, примерно в 7:00 душ, а потом завтракаю где-то в 8:00. так номально вроде?

13 июня 2011 года
0
На днях со своим тренером как раз говорила про "не ешь после тренировки". Вот что мне сказали, примерно. Первые два-три часа нельзя употреблять пищу, богатую жирами и углеводами - а вот белковую (вареные куриные грудки, например) можно уже через 40-60 минут скушать. Особенно если тренировка силовая.
Мне попроще, я в основном по вечерам занимаюсь, часов с шести. Там как раз на поздний легкий ужин времени остается.

13 июня 2011 года
0
то есть, если я через час поем творожка, то это даже очень не плохо получается?)))

13 июня 2011 года
0
Конечно! Организм требует энергии. К сожалению, только из запасов он единовременно ее много взять не может. Хотя как хорошо бы было, если бы только из запасов... Можно было бы на одних витаминах жить

13 июня 2011 года
0
это было бы здорово!!!

13 июня 2011 года
+1
Этот вес в 3-5 кг - содержание кишечника. Во время диеты кишечник частично опустошается - это и составляет часть сброшенного веса! Ориентируйтесь по параметрам)

Как я понимаю...) Сама почти неделю не каталась утром на велосипеде, так настроение на 0 было))) Вот начну сейчас опять после пробуждения сразу (в 4:56 как по будильнику всегда бужусь))) завтракать и гнать себя быстрее на велопрогулку, а то жор нападет из-за скуки и недостатка свежего воздуха)))


Оставить свой комментарий
B i "