вес падает. Это радует. Не радует другое. 5 лет назад хорошо похудела. Ушли уши, бедра стали стройными. Все это время бедра держались. Но с последним откатом месяц назад сегодня обнаружила уши на прежнем месте. Как будто за одну ночь выросли((( Вот не понятно теперь, они у меня от бега и спорта ушли, или от питания только. Просто бегать 2 дня в неделю у меня пока не получается. Лечь в 10 вечера уже проблема, а уж про 9 вечера и разговора нет((( Когда бегала самочувствие было отличное, совсем не болела. Даже герпес, который вылез, исчез за 2 дня. Обычно неделю держался. эх, как бы пробежки вернуть в жизнь. Не хочу уши. К весне они бы сошли. А пока не знаю что и делать. Пока буду продолжать держать дефицит и тренировки 3 раза в неделю. Посмотрю, что будет в феврале. На праздничной неделе попробую побегать. Рядом парк, добежать до него 7 минут. А там по снежку, утром. Красота. Никого нет. Только ты и природа. Ух!
вес падает. Это радует. Не радует другое. 5 лет назад хорошо похудела. Ушли уши, бедра стали стройными. Все это время бедра держались. Но с последним откатом месяц назад сегодня обнаружила уши на прежнем месте. Как будто за одну ночь выросли((( Вот не понятно теперь, они у меня от бега и спорта ушли, или от питания только. Просто бегать 2 дня в неделю у меня пока не получается...
Читать полностью
когда дочери было 6 лет я бегала утром. вставала в 5:30 и бежала. И да, я работатал. и спортзал был тоже с 6.00. но мы ложились в 21:00. все высыпались. А сейчас она в 5кл и ее приходится будить. а ложиться раньше 22:00 никак не получается. А чаще всего в 23:00 ложимся. А для меня это поздно
"уши" у меня тоже проблемная зона, даже в нормальном весе присутствуют, уж такая конституция. Когда была молодой и ходила в зал, они были практически не видны, а сейчас и спорт не помогает, к сожалению
вечером сил нет ,и дома я нужна. поесть, уроки и пр гадости))) и после бега у меня столько энергии что ух!!!! У меня всю жизнь все самое продуктивное с утра.
Я тоже очень хочу вернуть пробежки утром. Нет ни на что ни сил, ни времени. Тоже раньше лечь - заботы, уроки мешают.
С другой стороны, если хотя бы начать, то энергии и сил сразу прибавится.
Годами пробежку откладываю, хотя знаю, что для меня это будет приятно, счастья добавит точно!
Вот думаю, на православное Рождество и начать. Вначале две минуты, потом три, потом четыре... На десяти минутах побегать недельку. Потом снова по минутке прибавлять. Пока не будет двадцать минут. До весны скорость увеличивать на эти двадцать минут.
В мае записаться на "марафон" 4 км.200м., у нас на 9 мая раньше организовывали.
отличный план я хочу на со 2 января начать бегать. но не по минуте. до парка бегом ,по парку. Где бегом, где пешком; чередовать. и от парка тоже чередованием. к весне как раз буду бегать и до парка и по парку. Удачи нам
Я выдохнула, с 5-го класса дети сами делают уроки. Фуф, даже вспоминать не хочу
С другой стороны, если хотя бы начать, то энергии и сил сразу прибавится.
Годами пробежку откладываю, хотя знаю, что для меня это будет приятно, счастья добавит точно!
Вот думаю, на православное Рождество и начать. Вначале две минуты, потом три, потом четыре... На десяти минутах побегать недельку. Потом снова по минутке прибавлять. Пока не будет двадцать минут. До весны скорость увеличивать на эти двадцать минут.
В мае записаться на "марафон" 4 км.200м., у нас на 9 мая раньше организовывали.