Доброе утро девчонки! У МЕНЯ СЕГОДНЯ НОВЫЙ ВЕС 102.800КГ!!! Спешу с вами порадоваться!!!
За сутки ушло ещё 1.650 кг!!! Был вчера вес 104.450 кг!!! Я не верю своим глазам!!!)
И СЛАВА БОГУ!!! Боженька помогает!!! Вчера целый день на ногах ездили в две школы, потом на площадку гулять там ходила с сыном, ему бегать нельзя, но мы пешим шагом ходили... СЫНУЛЯ ДАЙ БОГ ВХОДИТ В НОРМУ! Родители тоже потихоньку! Муж доехал благополучно, сегодня выходит на работу, первый день и работать собирается без выходных! Молодец!
На завтрак вчера ела два яйца варёных и кофе с молоком, на обед курицы 100 г и бульон куриный 200 г с белым кусочком хлеба и на ужин ножка куриная вареная и 4 помидора, съела маленький кусочек тортика мамка пекла очень вкусный!)
Ну вот такие вот дела!!!
МОЙ НОВЫЙ ВЕС!)
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСОВ И ЗДОРОВЬЯ! ПРОДУКТИВНОЙ ПЯТНИЦЫ И С НАСТУПАЮЩИМИ ВЫХОДНЫМИ!!!)
Чтобы сжечь 1 кг жира, надо создать энергорасход порядка 9000 кк. Женщина с нормальной активностью расходует в день 2000-2200. Интенсивные физические нагрузки в течение часа - это максимум 400-500 кк. Так что создать дефицит, нужный для потери полутора кг за два дня вы просто не могли.
Эти скачки вызваны гликогеном, который депонируется в мышцах из глюкозы и расходуется при дефиците углеводов или интенсивных физических нагрузках. Одна молекула гликогена присоединяет 3 молекулы воды.
Также вес может увеличиваться от соленой еды, тоже за счет воды). И всегда увеличивается где-то на кг в преддверии критических дней.
Извините, если вам не была нужна эта информация. Я просто считаю, что лучше трезво оценивать ситуацию, не впадать в отчаяние обнаружив привес после зажора. И не праздновать, когда после дня на диете этот привес уходит.
Но если мой комментарий лишний, так и скажите, больше не буду душнить с теорией питания
Мне реально можно натрескатся вечером тортика, утром попить кофе с сахаром и пойти по делам. Хожу я много и замечаю, что вода сливается. И к полудню привеса от тортика нет... С солёным сложнее)))
К сожалению многие к привесам относятся как к трагедии, начинают наказывать себе голодом, я же не ем с утро, потому что просто не хочу, потому что вчера натрескалась. Я раньше не могла понять одну родственницу, которая утром наедалась маленьким бутером с кофе или чаем до обеда. Я сейчас ловлю себя на мысле, что становлюсь такой же. Если плотно поела вечером, утром могу не завтракать до обеда, или мини завтрак. Но это ко мне пришло с интуитивным питанием.
И лучше пусть радуются сливу воды и трате гликогена, чем гнобят себя за зажор.
Я вообще завтракаю в обед