Пониженное давление – как помочь?

Если людей, страдающих повышенным давлением, называют гипертониками, то тех, кому свойственно пониженное давление, мы именуем гипотониками. Стоит признать, что вторым нередко бывает хуже. Ведь пониженное давление легко спутать с усталостью, сонливостью и вялостью. А следовательно, редко кто обращает внимание на эти симптомы и потому отказывается лечиться. Мерами профилактики гипотонии являются лечебный фитнес дома, прием витаминов и самомассаж. О том, как помочь людям, страдающим гипотонией, мы расскажем в следующей статье.

Низкое давление
Большинство людей маются от высокого давления. И на их фоне как-то теряются те, у кого давление низкое. Некоторые врачи вообще не считают гипотонию болезнью. Но сами гипотоники с этим не согласны. Каково это, каждый день просыпаться с ощущением, будто на тебе воду возили? Вялость, сонливость, замедленность.
А еще – головокружение и даже обмороки… Все это – признаки гипотонии. Хотя от гипотонии не умирают, как от гипертонии, но страдания у гипотоников – самые настоящие. Кардиологи давно и эффективно борются с высоким давлением, но так же эффективно бороться с пониженным медицинская наука пока не научилась.

Откуда что берется
О пониженном давлении обычно говорят, когда верхнее давление ниже 105 миллиметров ртутного столба. А нижнее – ниже 65 миллиметров. Гипотония может возникнуть даже у очень молодых людей в период интенсивных физических и умственных нагрузок. Например, во время экзаменов.
Но стоит жизни вернуться в нормальное русло – давление тоже нормализуется. Такое положение дел врачи не называют гипотонией. А вот если давление постоянно 105х65 и ниже, и усталость, раздражительность, повышенная чувствительность к жаре и холоду ощущаются все время, тут уже можно говорить о патологической гипотонии.
Специалисты расходятся во мнении, откуда берется гипотония. Говорят о генетической предрасположенности к снижению тонуса кровеносных сосудов. Существует даже такое понятие, как «семьи со слабыми сосудами».
Чтобы выявить причину понижения давления, приходится обследоваться. Очень часто гипотония сопутствует анемии, которая сопровождает обычно женщин. У мужчин гипотония встречается значительно реже.

Правила поведения
Чашка кофе с утра повышает артериальное давление на 15 миллиметров ртутного столба. Это происходит уже через 15 минут. Но некоторые кардиологи считают, что на самом деле кофе тут ни при чем. Чашка кофе – это просто ритуал, и эффект от него скорее психологический.
Так или иначе, но кружка крепкого кофе гипотонику не повредит. Только вот пить кофе лучше все-таки с бутербродом. Сыр и масло – оптимальный вариант. Именно в этих продуктах находятся необходимые для лучшего усвоения организмом микроэлементы и витамины.

Как снять головную боль при гипотонии
У некоторых при сниженном давлении болит голова. Чтобы этого избежать, соблюдайте следующие правила:
– обеспечьте полноценный отдых ночью – спите не менее 8 часов;
– спите на высоком изголовье;
– не вскакивайте с постели: день надо начинать с медленного темпа, разгоняясь постепенно, а не с места в карьер!

Помимо кофе весьма эффективны настойки из растений-адаптогенов, обладающие общеукрепляющим и тонизирующим действием. Это женьшень, китайский лимонник, заманиха, родиола розовая (золотой корень), элеутерококк. Препараты на их основе продаются в аптеках в виде настоек.
Принимают каплями (женьшень и лимонник – по 25 капель, заманиху – по 40 капель три раза в день). Можно использовать отвары зверобоя, татарника. Но знайте, у каждого человека гипотония проявляется по-своему. Так же индивидуально следует подходить и к выбору препаратов.
Если вы в течение двух недель пьете настойку, а толку нет, значит, препарат надо сменить. Но лучше не экспериментировать, а посоветоваться с врачом.
Помните! Самые крутые гипотоники со временем могут стать самыми крутыми гипертониками. Чтобы этого не случилось, изо всех сил старайтесь поддерживать свое давление в норме, т. е. 120х70.