Начнем с того - как правильно взвешиваться.
1. Утром натощак.
2. Встали, если вы утром ходите по большому дождитесь этого момента! Так вес будет точнее. Можно сразу после просыпания выпить стакан воды, и после этого обычно все ходят в туалет.
3. Желательно полностью раздетой. Или все, что одето на вас тоже имеет вес.
4. Делать это лучше всего раз в неделю, не чаще!
Как может колебаться ваш вес.
1. Банально - вы что-то съели, выпили. Выпили кружку кофе с бутербродом - а это уже лишних 300гр...
2. Вы стали более активны, или начали заниматься спортом. Однозначно ваш вес увеличиться, чем больше вы занимаетесь тем больше он может увеличиться. Мышцы начинают работать, а потом и расти. В обоих случаях их вес увеличивается.
3. Перед менструацией. Матка - это мышца. Перед месячными она распухает, наполняется кровью. Так же может наливаться ваша грудь. Задержвка жидкости в организме.
4. Отеки. У вас больные почки. Или просто побольше попили. Или вы - устали сильно накануне, или работали сутками. Когда я работала сутками различия в моем весе были в три кило - с начале суток, и в конце.
5. И наконец возрастные колебания веса, когда вы в 20 лет весили 48кг а вот в 50 такой вес будет ненормален
Объем мышечной массы другой, и соотношение жировой и мышечной массы.
Самая распространенная ошибка - взвешиваться каждый день. Ваша задача при похудении взвешиваться время от времени для того, чтобы убедиться, что вес все-таки идет вниз, но в любом случае вы это поймете по одежде. Можно с одним и тем же весом выглядеть по разному. Например - вы занимались усиленно спортом, у вас была нарощенная масса, и вы весили 52кг, потом вы бросили, нагрузка на мышцы прекратилась, но ваш то организм ждет потребления продуктов как привык, вы кушаете - а вес не прибавляется. Но в это время ваши мышцы активно заменяются жиром. но на глаз и на весах этого не видно, просто место мышц заменит жировая ткань, с виду вы будете выглядеть менее подтянутой, и вес начнет прибавляться только тогда, когда жира станет больше, чем ваших бывших мышц
Ваши 52 полгода спустя как бросили спорт совсем не те 52, что были раньше! Жир -то он легкий...
Если вы сбросили вес за один день быстро, то скорее всего это лишняя жидкость вышла.
Запомните - чтобы запустить каки-либо механизмы в организме на это надо время, и так же наоборот остановить. Когда вы занимались спортом, или просто вели здоровый образ жизни, а потом перестали быстро вы не поправитесь это произойдет со временем.
Конечно если неделю налегаете на калорийную еду вы можете поправится на килограмм, от силы на два, но это надо потреблять ооочень много калорий. Все остальное - это нормальные колебания веса в вашем организме.
Нормальные колебания веса в организме могут быть 1-2кг!
а еще я по утрам слегка отекаю
Соли практически не употребляю, только мясное немного подсаливаю.
А если столько воды выпить, то взвешиваться то как?????
Отек - это увеличение содержания воды в тканях. При этом возрастает объем воды во внеклеточном пространстве, не принадлежащем сосудистому руслу. Установить отечность можно путем ущемления кожной складки между пальцами. При этом ощущается тестообразность тканей, а при отпускании пальцев на коже видны ямки на месте сжатия. Отеки бывают общие и местные.
ОБЩИЙ ОТЕК
Болезни печени: общий отек может осложнить цирроз печени (заболевание, при котором клетки печени замещаются на соединительную ткань). Кроме отека у ребенка развивается желтуха, заметно увеличивается печень (на ощупь выступает из под правой реберной дуги), живот становится большим из-за скопления жидкости в брюшной полости (асцита).
Болезни почек: при остром воспалении почек (гломерулонефрите) у ребенка неожиданно повышается температура и возникает отек, наиболее заметный на лице. Лицо становится круглым, веки опухают и нависают над глазами. Ребенок редко мочится, причем моча мутная, иногда с примесью крови. При "нефротическом синдроме" отек развивается исподволь, постепенно. В течение дней и недель ребенок начинает постепенно набирать вес. Поначалу отек заметен только вокруг глаз. Затем, в какой-то момент возникает выраженный общий отек, захватывающий все тело, нижние конечности.
Помощь: необходимо срочно вызвать врача на дом.
Болезни сердца и сосудов: отеки ног и общий отек могут развиться в результате сердечной недостаточности, вызванной врожденными пороками сердца, ревматическим воспалением миокарда, или тяжелой формы анемии. Характерным сопутствующим признаком является одышка, учащенный пульс, хрипы в легких.
Помощь: срочно вызвать "скорую помощь".
Неправильное питание: скудость белка в пище вызывает общий отек. Ребенок в этом случае отличается малым ростом и весом, дистрофией мышц, слабым умственным развитием.
Общий отек также бывает при избыточном потреблении соли и воды, в начале лечения сахарного диабета, в результате аллергической реакции на аспирин.
МЕСТНЫЕ ОТЕКИ
Отеки вокруг глаз - бывают при сильном плаче, конъюнктивите (воспалении слизистой оболочки век), аллергической реакции на глазные капли.
Отеки лица возникают как компонент аллергической реакции на лекарства, пищевые продукты или косметические средства (об аллергическом отеке более подробно написано в статье"Аллергический отек" в разделе "Затрудненное дыхание").
Отеки ног часто свидетельствуют о сердечной недостаточности. В последнем случае также наблюдается пастозность век. Отеки конечностей бывают при травмах, ожогах, укусах насекомых
Отек и покраснение суставов при отсутствии травмы может указывать на ревматическое поражение суставов
Односторонний отек щеки - флюс, развивается при гнойном воспалении в полости зуба. При свинке бывает местный отек верхней части груди в области грудины из-за нарушения оттока лимфы.
Кардиограмма и прочие исследования отличные.
Вот такая я не правильная
Очень хорошая информация! Особенно про причины коллебаний, точно подмечено, я на маме замечаю как влияет еда, которая была съедена на ужин!
Кстати кипяченая вода может оказаться более вредной чем сырая, т.к. при кипячении из имеющихся примесей образуются новые вещества с более длинными и разветвленными и порой более опасными для организма. Так что лучше пить сырую, но после хорошего фильтра, желательно с минерализатором.
2. Рн сырой воды 7 , Рн нашей плазмы крови 7.4
Рн кипяченой воды от 4 до 6, нормальная сырая вода лучше усваивается организмом