Девчонки, нужна Ваша помощь, поддержка. Решила правильно питаться с подсчётом ккал, физической нагрузкой. В своё время 10лет назад я смогла за год сбросить 20кг на сайте Диета Онлайн. Долго мучилась, что сайт уже не работает, но недавно наткнулась на этот и очень обрадовалась. Мотивация, что надо похудеть есть. Основное, в чём моя проблема-это отказаться от пива. Отказавшись от него, у меня плохое настроение. Стараюсь не впадать в уныние и делаю всё, чтобы не побежать в магазин. От пива большой живот, высокий сахар-у меня сахарный диабет. Но нет сил, слабость и растерянность. Я пьяница, на работу хожу каждый день, но после работы выпиваю(ла) от 1до 2-х литров пива (в выходные могла до 3-4х литров), закусывала сухариками, чипсами, копчёной косичкой сырной, а потом в ход шли грудинка свиная копчёная, пельмени и т.д. Короче мозгами я понимаю, что это ЖЕСТЬ!!! и СРОЧНО надо менять образ жизни и питание. Но так сложно в выходные, когда хочется отдохнуть или после работы, чтобы расслабиться, снова не напиться. Напившись пива, наевшись, я быстро засыпаю, меня не тянет гулять или а приключения. Сплю 8 часов и снова на работу.
Сегодня 2-ой день без пива. Встала, позавтракала (правда получилось 800ккал) и через 2часа снова захотела есть. Пол-часа позанималась на эллипсоиде, чувство голода притупилось на 1,5часа и жесть, как опять захотела пива, пришлось пообедать (ещё на 300ккал) и чтобы не побежать в магазин решила все свои мысли напечатать в группу.
Завтрак: 200гр жаренного минтая, салат зелёный (листья салата 77гр, лук зелёный 62гр, укроп 31гр, масло подсолнечное 58гр), 2чашки кофе, зелёный чай
Обед: кофе, котлеты 200гр
Девчонки, нужна Ваша помощь, поддержка. Решила правильно питаться с подсчётом ккал, физической нагрузкой. В своё время 10лет назад я смогла за год сбросить 20кг на сайте Диета Онлайн. Долго мучилась, что сайт уже не работает, но недавно наткнулась на этот и очень обрадовалась. Мотивация, что надо похудеть есть. Основное, в чём моя проблема-это отказаться от пива...
Читать полностью
Если Вы хотите, у Вас все получится. Просто делайте, что решили, и всё, другого пути нет. И Вам срочно нужны новые впечатления, новизна в жизни, новая деятельность, чтобы пиво не было единственным в жизни радостным моментом. Тогда Вы о нем просто забудете. Успехов!
Недавно на моей бывшей работе 40-летняя добухалась и умерла. Вот просто умерла не болея ничем, просто с сердцем что-то. Тоже пиво любила. Моя подружка детства уже вовсю с белочкой дружит. Когда я её видела крайний раз, там уже прям бичиха была.
Женский алкоголизм страшная штука. К мужикам-алкашам все давно привыкли, а женщины шокируют.
Забейте пока на похудение, решите главную проблему. Курильщики когда бросают, начинают поджирать сладкое, со временем устаканивается
Что порекомендуете пить вместо пива, кроме воды, кофе, молока, кефира, чая? Чтобы несладкий напиток был? Сахар то мне нельзя....да я и никогда его никуда не кладу. Варенье не ем, чай и кофе без сахара привыкла.
А если молочный коктейль с сиропом из сахарозаменителя взять? Фирм много - я предпочитаю Черное море - вкус банан или кокос. Молоко либо обезжиренное, либо рисовое. В полулитре едва 150ккл набирается.
На счет пива ничего посоветовать не могу - у меня тяжелые отношения с едой, а не выпивкой.
я равнодушна к сладкому, ем его редко. Но спасибо за подсказку Посмотрю в магазине сколько стоит и есть ли у нас эта фирма....Вы её в каком магазине видели?
я заказываю через озон многое из ПП. Так как в магазинах очень ограничен ассортимент продукции. Соусы, мука или обезжиренное молоко длительного хранения, приправы, которых в обычных магазинах днем с огнем не сыщешь.
У меня после любого алкоголя на следующий день бешеный аппетит. Мне кажется, что если не будете пить, то и есть станете меньше со временем.
Попробуйте порезать соломкой овощи - огурцы, морковь, болгарский перец и тп, есть обмакивая в творожный сыр.
На завтрак сделать сырники без сахара или просто творог, добавить ягод, можно сироп на стевии, на ней и шоколад есть.
Пообещайте себе для начала продержаться неделю, а потом ещё одну и так далее.
Займите себя - общение, прогулки и тп.
Удачи!
я уже думала об этом....что много, но у меня проблемы с кишечником, плохо в туалет хожу, часто клизму использую, поэтому доктор мне посоветовал есть салат с подсолнечным маслом и последний наливать побольше....
но я попробую завтра налить всё-таки поменьше и дать настояться, а не сразу есть и может быть с маслом добавить соевый соус, чтобы он не был суховат....как Вы думаете?
Желаю, чтобы все получилось! Главное - желание
По поводу салата, почитала выше. Чтобы не сухой был, к маслу можно добавить уксус (бальзамический или просто)/лимонный сок/горчицу и т.п. - тогда объем заправки больше. И вкусно!
Немного алкоголя, и не хочется ничего, но это не отдых, это самообман...
Женский алкоголизм страшная штука. К мужикам-алкашам все давно привыкли, а женщины шокируют.
Забейте пока на похудение, решите главную проблему. Курильщики когда бросают, начинают поджирать сладкое, со временем устаканивается
очень вкусненько, на коктейль похоже безалкогольный
На счет пива ничего посоветовать не могу - у меня тяжелые отношения с едой, а не выпивкой.
Попробуйте порезать соломкой овощи - огурцы, морковь, болгарский перец и тп, есть обмакивая в творожный сыр.
На завтрак сделать сырники без сахара или просто творог, добавить ягод, можно сироп на стевии, на ней и шоколад есть.
Пообещайте себе для начала продержаться неделю, а потом ещё одну и так далее.
Займите себя - общение, прогулки и тп.
Удачи!
По поводу салата, почитала выше. Чтобы не сухой был, к маслу можно добавить уксус (бальзамический или просто)/лимонный сок/горчицу и т.п. - тогда объем заправки больше. И вкусно!