За последнее время я чего-то совсем расслабилась
, ем одни шоколадки и печеньки, причём в промышленных масштабах
. Но, видимо из-за инфекции и они у меня не особо усваиваются
, потому что я ни грамм веса ни набрала
, только усугубила болячку
. Но с сегодняшнего дня я вхожу в режим
. Калории пока не считаю, начну их считать, когда вернусь из лагеря
. И буду по тихоньку набирать вес.
Мне сложно не сам возврат на пп (я люблю такую еду), а именно сам режим - есть 5-6 раз, готовить, не пропускать еду... Всегда проще купить шоколадку и спороть её вместо обеда под сериальчик, чем жарить котлеты, варить гречку, резать салат
...
Питание:
Готовить я вообще не люблю, а сейчас мне прям влом совсем, поэтому еда у меня максимально простая.
1. Овсянка с ягодами, кофе со сливками
2. Прот батончик + кофе со сливками
3. Маффины из грудки + гречку + салат
4. Взяла на пробу протеиновое мороженое (вкусно
) + яблоко КБЖУ всей мороженки:
5. Опять маффины + брюссельская капуста
6. Перед сном - казеин. У меня со вкусом сникерса
, но это вообще не мой вкус
. Не люблю сникерс
.
Наконец-то, блин, я сегодня потренила! Сделала попоноги+пресс! Из оборудования у меня только штанга 15 кг (это в 2 раза меньше даже моего разминочного веса на низ, да и на верх я разминаюсь с грифом от штанги, который весит 20 кг
), но лучше, чем лежать на диване
. Покачала, в общем, я попу до горения
.
Что в маффины клала?