Как же меня вчера проплющило, сколбасило, подбросило, пнуло в полёте и прихлопнуло по приземлении!
И ведь ощущение, что жизнь тлен, всё пропало, шансов ни на что нет, было таким искренним и неподдельным. Прям по серьёзке так!
Спасибо девочкам с Диетс и моей подруге, очень помогли проветрить мозг.
После полуторачасовой тренировки в зале стало полегче, а сегодня утречком так и вовсе поотпустило.
Вот вам моё фото со зверской рожей после трени. Это уже в раздевалке, так-то у меня всегда футболка сверху
Это был третий день тренировок подряд (до этого три дня подряд не было, так что хотелось компенсировать упущенное). И в соответствии с моим вчерашним настроением треня была очень суровая (по моим скромным меркам, конечно
).
В зал регулярно ходит молодая девочка лет 20 с хвостиком и весом в 120 с плюсиком. Слежу за ней краем глаза, и глядя на неё, вспоминаю, как сама плакала и стонала на элементарных упражнениях.
Надеюсь, что у нее тоже всё получится.
Конечно, до хорошей мышечной формы мне ещё очень далеко. Но я уже не задыхаюсь на эллипсоиде на приличной скорости, планку на локтях (без откляченной жопы!) по 60 секунд держу без проблем. А этот ваш "ягодичный мостик" без хотя бы 5 кг блина сверху (а до операции и 10 было) – пустая трата времени
Так что отчаиваться рано. Прогресс есть, просто кто-то хочет очень многого и очень быстро
А вот что точно надо делать, так это идти к доктору (вопрос к какому?), Потому что подобные эмоциональные американские горки, связанные с циклом – это не норм
Завтра утром сразу с работы почапаю на йогу. В субботу из занятий с тренером только йога. Не очень её люблю, уж очень я деревянная. Но к самостоятельным упражнениям я пока не готова. Так что иногда и йога сойдёт.
_______________
Вес сегодня с утра 74,2 ± 0,0 от вчерашнего. Как приплюсило часть обратно после разгруза, так и прилипло. Пичалька.
Но по здравому размышлению я решила, что ещё один разгруз за такой короткий срок я не потяну.
Поэтому сегодня день с лишь немного сниженной калорийностью, самую чуточку. Тем более, что и физической активности сегодня по минимуму.
Сахар с утра 4,9. Учитывая мой вчерашний психоз, просто прекрасно.
В последнее время всё забывала измерять, надо будет делать это раз в день в разное время.
_______________
А теперь собственно меню
Вот это мой суточный рацион по контейнерам, взятый с собой на работу
Завтрак
Варёная капуста (60), пекинка (50), ячка (35 до варки), яйца (118), кокосовое масло (8)
Ланч
Варёная капуста (250), варёная курица (100), клюква (10), гречка (35 до варки), оливковое масло (12)
Обед
Изолят соевого протеина (30), мой хлеб (42), яблоко (130), фундук (20)
Как-то я уже притерпелась к соевому протеину, нормально идёт. Не нямка-вкуснятка, но и не совсем буэээ
Ужин
Помидор (140), огурец (80), укроп (15), пекинка (60), куриная грудка тушёная с томатной пастой (120 сырой, 10), гречка (17 до варки), льняное масло (12)
Ужин я ещё на момент публикации поста не съела, но нет никаких причин сомневаться, что он будет именно таким.
Полное меню за 08.04.2022
Как же меня вчера проплющило, сколбасило, подбросило, пнуло в полёте и прихлопнуло по приземлении! 
Спорт - рулит
У тебя сейчас какой день цикла?
Картинка на превью улыбнула
Сегодня третий.
В прошлый раз меня трясло накануне и в первый день, в этот раз во второй.
Приятного мало. А давно операция была?
15 февраля операция была
А про эмоциональные качели...сама от них в ужасе....
Любви надо
Другой разрешил помаленьку и без значительных нагрузок на ноги, только собственным весом.
Лубофф пока только платоническая на расстоянии
Я очень часто перечитываю дневник человека, который покинул этот сайт....лично для меня её жизненный опыт - кладезь жизненной мудрости. Дам ссылку, может что и цепанёт тебя
https://www.spletenie.ru/users/gelenka/diets/
Уже имеет место быть!
Я восхищаюсь людьми реальными, которые изо дня в день, идут свой Путь!
Это и про тебя тоже, Лиз!
Случайно, с книгой увидела твой пост, решила задружиться
Всякое бывает в жизни, ро ты шла!!!
Когда будет совсем не в моготу, спроси себя я шла, чтобы остановиться???? задавай себе этот вопрос как мантру...
У всех бывают перепады настроения. Это нормально. У любого самого активно-позитивного человека бывают дни, когда "все пропало! все пропало!")))) Главное, в крутое пике с таким настроем не уйти
Со снижением веса тебе теперь торопиться не надо. Закреплять и привыкать к достигнутому. Меню замечательное!
И дела будут, ещё до конца апреля начнётся дурдом
Со снижением веса не тороплюсь, просто ужасно обидно было получить привес. Скину его, а там можно и дальше на месте топтаться.
А осенью хочу на фельдшера идти.
пока можно куда-то двигаться - надо двигаться
А у тебя какое изначально образование? Я так поняла, что вовсе не медицина.
И уж чего я точно не боюсь, так это физиологии во всех её проявлениях.
А уж сколько разнообразных родов приняла (у животных, естественно)
Но возвращаться в эту область желания нет. Лучше начну сначала в другом месте, чем сначала в том же. Да и медицина поперспективней нынче будет.
Очень хорошо выглядишь! Я я вообще не вижу где-что висит больше, чем у среднестатичной женщины.. честно..
Есть они, обвислости, и много, просто под одеждой не так видно.
Есть фото с пузятиной и боками, но мне его стыдно публиковать
Все будет, Лиз, наберись терпения
У тебя вот так получилось.
Ты молодец, что двигаешься, в том плане, что развиваешь себя.
Другой жизни, увы, не будет уже, моё мнение, что ты просто откровенно не принимаешь себя, и это себя, может быть даже фотомоделью..
Надеюсь, что ты поймёшь о чём я
По нынешним-то временам всё исправимо, да ещё как. Надо только заработать многаденег
У меня они ещё и декоративную функцию несут.
Выглядят как красявые чулки, резинка кружевная. У меня таких две пары бежевых и чёрные.
Посмотрите, у этих самый большой размер 6, может подойдёт.
Отличный рацион!
Если только на цикл реакция, то можно попить противозачаточные таблетки, они выравнивают гормональный фон во время цикла, без резких всплесков и спадов, такое бывает при отсутствии активной интимной жизни, например.
Ну и обычно девочковые радости жизни - шопинг да салон красоты, тоже радуют. Чуть чуть освежить цвет волос к весне. Прикупить новый бюстик, кажется ваш уже большеват.
Уверена, что уже через пару дней настроение улучшится
Поползу к врачу, уже даже нашла к кому конкретно.
К парикмахеру в ближайшее время) А небольшой шопинг уже осуществила )
В себе нашла такой "затык", коесультировалась с женсеим доктором по поводу гормонозаместительной терапии, на что мне врач ответила, что эта терапия привлдит к онкологии, вот!...
Эксперименты на себе ставить не хочу...
И вообще, природа создала женщин и мужчин, зачем таблетки?
А советовать мужчину это не мое, тут дело личное, интимное
И на первоначальном этапе внешность, особенно женская, имеет решающее значение.
Просто сейчас вы себя не ощущаете красивой и желанной, но это временно. Придет осознание себя новой, подтянется кожа после резкого постройнения, потеплеет на улице и все станет гораздо приятнее. Знаете, сходить на массаж, в СПА, принять ванну с пеной и солью, посетить хамам, да просто поскрабиться в бане с кофе и солью и после пары процедур заботы о коже и теле вы будете ощущать себя намного лучше.
Понимаю, что могут быть ограничения после оперативного вмешательства, но в тот же бассейн вроде можно
Но так-то я всегда говорила, что для того, чтобы себе мужчину выбрать, сначала надо этот выбор создать
Поймите, что выглядите гораздо лучше, чем вам кажется.
Уверена, что сама не оправдала ожиданий многих. Но не считаю, что это означает не состояться
я тебя задолбала уже своими примерами из жизни, конечно
А вот еще одна наша подружка замуж выйти долго не могла. Высшее образование, врач, работала в институте клинической и экспериментальной медицины, стройненькая, талия тонкая, волосы длинные шикарные, красавица! И никто ей замуж не предлагал. Вышла замуж уже после 30. Детей родила поздно, последнего под 40 уже. И, кстати, развелась уже с мужем и одна живет.
Вот и сравнивай и думай
Это я к тому, что не надо ждать, не надо думать, что вот как только состоишься в жизни, то и личная жизнь попрет. Это все может быть параллельно. А может и совместиться. Но работать надо сразу по всем направлениям и ничего не ждать
Но самое главное в создании выбора - это твоя нацеленность на это, желание. Как иллюстрация, пример из жизни. Так случилось, что мы с подружками примерно в одно время все вышли замуж и также развелись с первыми мужьями. )))) Нам тогда еще и по 30-нику не было. Молодые, красивые, стройные! Но замуж второй раз потом вышла только я одна, а девчонки так и остались по одиночке. И я не то что второй раз замуж вышла, но до этого еще и встречалась с молодыми людьми. И даже в гражданском браке еще пожила без регистрации. Второй муж меня прям из этого гражданского брака и увел))) И подружки мне часто говорили, мол, почему это у меня мужчин всегда паровоз, а у них, как развелись, никого. И я им честно отвечала, что все потому, что они не готовы к отношениям, не готовы снова поверить, снова полюбить. И на лбу у них крупными буквами "написано", что "все мужики - козлы". Самой "надписи" как бы не видно, но мужчины это чувствуют и к таким женщинам не подходят. Не подходят и к тем, кто считает, что к ним нельзя подойти. Это все тонкие такие вещи.... Их просто почувствовать надо.
Умудряюсь делать это совершенно ненамеренно, даже в местах, совершенно для этого не предназначенных, например в развлекательном анонимном приложении. И никаких фото красоток я не использую, чаще это вообще картинка вроде нынешней моей аватарки, а если дело доходит до фото, шлю свои собственные селфи.
Кто-то после такой болтовни пропадает, кто-то снова пишет с разной периодичностью.
А вот на оффлайн моя суперспособность не распространяется. Всё-таки не вполне уверенно себя чувствую.
Просто ты еще к себе новой не привыкла) Снаружи изменилась, а внутри еще нет. Хорошо бы, конечно, себя в реальных отношениях попробовать.
А вот эти чёрные "подтяжки не давят на подмышки? Это от пояса что ли они?
У меня тут очередное - затяжное только - обострение было в грудном отделе позвоночника - с осени тянулась - пришлось купить такой вот типа корсажа- с такими лямками - так не смогла носить - руки пережимал. А ты тренируешься в этом? Нормально?
Эта штука – боди с небольшой утяжкой. Делает жирки на боках и спине поровнее. Нет, мне не давит, нормально.
Надо запомнить на будущее
Классно, что со спортом дружба. Вот как себя выпинать заниматься, мой камень преткновения
Меню супер-продуманное, восхищаюсь умению планировать!
А меню за полтора года чего бы не обкатать, уж двести раз всё просчитано.