Раньше я на весы вставала каждый день. Это было как зубы почистить. А сейчас что-то забросила это дело. Ну вот вчера встала...и даже обрадовалась. Изнасиловала эти весы вдоль и поперёк))) не поверила. Взвешивалась и с гладильной доской, и без, много раз))) и в другое место весы поставила. Показывают эту фантастическую цифру и всё тут или даже меньше Оки, скорее всего чаи выгнали лишнюю воду. Что тоже хорошо. Зачем нам лишняя вода?
Думаю, вот сегодня меня долбанёт только ты не плакай, сама себе говорю. А там ещё -100. Весы-развратники))) понравилось им изнасилование))) Я ещё ночью перед сном с ними эта...взвешалась, промониторила. Думаю, может зависли. Нет, ночью показали ровно на 1 кг. больше. В общем, я поверила в своё счастье и иду дальше.
Мой организм не выдержит уже никакую диету, кроме ЗОЖа. Я только подумаю, у него истерика. Поэтому самая моя лучшая диета - это Фристайл. Свободу я люблю. Организм мой-тоже. На этой почве и будем дружить.
Погодка у нас замечательная. +11 с утра и солнце. грех дома сидеть. Почти все снега сошли. Муж вчера меня на прогулку по городу звал, в кои веки, а я чёт заленилась. Да и видела, уставший он.
Пью таблетки, походу они меня выкашивают. Спала вечером. И потом ночью сразу с мужем и уснула.
По анализам у меня дефицит витамина Д. даже и не знаю, чего бы такого съесть, чтобы его поднять. Что посоветуете, девчата? Начала пить его самого, витамин Д3. Ри подарила ещё во время ковида, как раз и время пришло.
Раньше я на весы вставала каждый день. Это было как зубы почистить. А сейчас что-то забросила это дело. Ну вот вчера встала...и даже обрадовалась. Изнасиловала эти весы вдоль и поперёк))) не поверила. Взвешивалась и с гладильной доской, и без, много раз))) и в другое место весы поставила. Показывают эту фантастическую цифру и всё тут или даже меньше Оки, скорее всего чаи выгнали лишнюю воду...
Читать полностью
Мариночка, вставать на весы редко, но с удовольствием -
Диеты - зло ЗОЖ - наше всё!
Я пью иногда витамин Д.. но не привязываюсь к определенной фирме.. В идеале конечно лучше по результатам анализов принимать что доктор пропишет
С удовольствием читала и писала под музыку клипа
С гладильной доской взвешивалась и без неё.. бедные весы. Вот теперь знаю ещё одно применение гладильной доски . У меня гладильная доска исключительно для того, чтобы кошек гладить, любят они на ней лежать.
О, забыла про ещё одно применение гладильной доски, она мне письменный стол успешно заменяет, пишу, рисую на ней, всё терпит, только не глажу. и не взвешиваюсь вместе с ней
Ну и правильно, диеты - это все ерунда, главное - образ жизни
По витамину Д: конечно, надо пить Я уже больше года пью, заметила разницу в конце этой зимы, настроение и самочувствие лучше, как-то бодрее и не так упадочно.
Профилактическая дозировка, которую можно пить ежедневно без назначений врача, 2000-5000 МЕ, я пью 5000. Все, что выше - должен назначать врач по результатам анализов. Насколько знаю, если выше 5000 пить, то нужно витамин К дополнительно добавлять, иначе усваиваться не будет должным образом.
Список продуктов с большим содержанием витамина Д:
Рыба, говяжья и свиная печень, сливочное масло, яйца, сыры, преимущественно оранжевые и желтые овощи, фрукты и ягоды (шиповник, морковь, кудрявая капуста, шпинат, тыква, брокколи, листовой салат, папайя, хурма), батат.
Тут всё так тонко подобрано, что я терпеть не могу. Положено 10 мкг витамина Д, и если не лениться есть каждый день 10 граммов печени трески в консервах, то 100% витамина Д в кармане.
Но от нее так рыбой пахнет, не могу. Легче таблетки попить наверное.
Так я ж не сильна в арифметике, пересчитывать не умею. Но мне тоже врач назначил лошадиную дозу Д, и сравнивая ее с общечеловеческой дозой по РФ, я боюсь пить по назначению. Купила и не пью.
У нас с мужем тоже ЛПНП выше нормы. И хотя последние несколько лет все дружно начали писать, что это от питания вообще не зависит, и что с возрастом так и должно быть, и что старые холестериновые страшилки можно забыть, меня все равно грызут сомнения: на всякий случай решила было пересесть с насыщенных жиров на ненасыщенные, а не получается, насыщенные-то вкуснее во сто крат.
И вот думаю - может, это знак, что все жиры полезны и не надо мне париться?))
А почему печень трески не сочетается с холестерином? В ней же насыщенных почти нет. 10 граммов вот так выглядят:
Медицинская пропаганда в конце 20-го века говорила, что холестерин - от мясо-молочных (насыщенных) жиров и что надо переходить на растительно-рыбные (моно- и полиненасыщенные).
10 граммов печени трески это общечеловеческая норма витамина Д для граждан РФ, а в теплых и солнечных странах не знаю)) При этом в этой печени нету мясо-молочных жиров, а есть рыбные, то есть получается с ЛПНП печень кантуется.
А современный взгляд на питание и холестерин я пока не усвоила. Не понятно куды бечь: "Можно есть всё, ЛПНП не проблема, всё хорошо."
Раньше я на весы вставала каждый день. Это было как зубы почистить. А сейчас что-то забросила это дело. Ну вот вчера встала...и даже обрадовалась. Изнасиловала эти весы вдоль и поперёк))) не поверила. Взвешивалась и с гладильной доской, и без, много раз))) и в другое место весы поставила. Показывают эту фантастическую цифру и всё тут или даже меньше 
Оки, скорее всего чаи выгнали лишнюю воду. Что тоже хорошо. Зачем нам лишняя вода?
Весы-развратники))) понравилось им изнасилование))) Я ещё ночью перед сном с ними эта...взвешалась, промониторила. Думаю, может зависли. Нет, ночью показали ровно на 1 кг. больше. В общем, я поверила в своё счастье и иду дальше. 
Что посоветуете, девчата? Начала пить его самого, витамин Д3. Ри подарила ещё во время ковида, как раз и время пришло.
Диеты - зло
Я пью иногда витамин Д.. но не привязываюсь к определенной фирме.. В идеале конечно лучше по результатам анализов принимать что доктор пропишет
С удовольствием читала и писала под музыку клипа
От большого количества препаратов естественно организм в шоке будет
Отвесы - это прекрасно!
Не буду возвращаться, но свёкла + картошка может повысить сахар.
однозначно витамин д. дозировка зависит от того насколько низкий... если будет маленькая, то не будет расти. лучше с врачом проконсультироваться...
Врач назначил большую дозу.
Маленькие при дефиците не работают... Проходила... 5000 пью теперь для профилактики
По витамину Д: конечно, надо пить
Профилактическая дозировка, которую можно пить ежедневно без назначений врача, 2000-5000 МЕ, я пью 5000. Все, что выше - должен назначать врач по результатам анализов. Насколько знаю, если выше 5000 пить, то нужно витамин К дополнительно добавлять, иначе усваиваться не будет должным образом.
Рыба, говяжья и свиная печень, сливочное масло, яйца, сыры, преимущественно оранжевые и желтые овощи, фрукты и ягоды (шиповник, морковь, кудрявая капуста, шпинат, тыква, брокколи, листовой салат, папайя, хурма), батат.
Но от нее так рыбой пахнет, не могу. Легче таблетки попить наверное.
но все же очень интересно и познавательно
(10,000 IU) это же оно и есть?
И вот думаю - может, это знак, что все жиры полезны и не надо мне париться?))
А почему печень трески не сочетается с холестерином? В ней же насыщенных почти нет. 10 граммов вот так выглядят:
10 граммов печени трески это общечеловеческая норма витамина Д для граждан РФ, а в теплых и солнечных странах не знаю)) При этом в этой печени нету мясо-молочных жиров, а есть рыбные, то есть получается с ЛПНП печень кантуется.
А современный взгляд на питание и холестерин я пока не усвоила. Не понятно куды бечь: "Можно есть всё, ЛПНП не проблема, всё хорошо."