Главная > Дневники > Дневник пользователя Grand Boubou

03.04.2022 меню обычного диетного дня

Завтрак

Два яйца, 100 гр. пекинки, каша из 35 гр. пшена, ложка кокосового масла, чёрный кофе.

Ланч
Вареная курица 110 гр., варёная капуста 230 гр., томатная паста 10 гр., оливковое масло 12 гр., пюре из клубники с подсластителем 200 гр., отруби овсяные 25 гр., чёрный кофе.

Обед
Салат из пекинки (100 гр.), сельдереея (67 гр.) и помидора (145 гр.), каша из 35 гр. гречки, варёная курица 110 гр., клюква 10 гр., масло горчичное (6 гр.), масло льняное (5 гр.), цикорий.

Ужин
Морская капуста 210 гр. (20 гр. в сухом виде), горбуша консервированная 100 гр., рис бурый из 17,5 гр. крупы, оливковое масло 12 гр., 20 гр. грецких орехов (забыла сфотографировать), чёрный чай.

Полное меню на 03.04.2022

Тэги: Меню, диета

Рейтинг: +21

Grand Boubou

3 апреля 2022 года

288

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1981401/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">03.04.2022 меню обычного диетного дня</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/397/">Меню</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1981401/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2022apr/03/08/4158515_36432-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Завтрак<br>Два яйца, 100 гр. пекинки, каша из 35 гр. пшена, ложка кокосового масла, чёрный кофе.<br>Ланч<br>Вареная курица 110 гр., варёная капуста 230 гр., томатная паста 10 гр., оливковое масло 12 гр., пюре из клубники с подсластителем 200 гр., отруби овсяные 25 гр., чёрный кофе.<br>Обед...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1981401/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1981401/
              ]03.04.2022 меню обычного диетного дня[/url][/b][/size]
              Завтрак Два яйца, 100 гр. пекинки, каша из 35 гр. пшена, ложка кокосового масла, чёрный кофе. Ланч Вареная курица 110 гр., варёная капуста 230 гр., томатная паста 10 гр., оливковое масло 12 гр., пюре из клубники с подсластителем 200 гр., отруби овсяные 25 гр., чёрный кофе. Обед Салат из пекинки (100 гр.), сельдереея (67 гр.) и помидора (145 гр.), каша из 35 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/1981401/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Grand Boubou:

05.04.2022 грустна и нифкусна. Полуразгрузочный день.
04.04.2022 меню стандартное диетическое
• 03.04.2022 меню обычного диетного дня
Никогда такого не было, и вот опять! Про зажор.
Прощай, моя вторая половинка

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

Каркасный дом с мансардой и с 4 спальнями V445 "Эвансвилл"

Каркасный дом с 5 спальнями, сауной и террасой V035 "Ворланд"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V278 "Ричардсон"

Комментарии:

Майраша

4 апреля 2022 года

Grand Boubou пишет:
варёная капуста

просто отварить?

Ответить

Grand Boubou

(автор поста)

4 апреля 2022 года

Ага, отварить.

↑ Ответить

Scarabey

4 апреля 2022 года

Классная менюшка, прям нравится!

Ответить

лулечек 15

4 апреля 2022 года

А как это каша из 35 гр. Прямо варите одну порцию? или пересчитываете как то?

Ответить

Grand Boubou

(автор поста)

4 апреля 2022 года

Либо одну порцию в кофейной турке. Либо две порции, а итоговую массу делю на два.

↑ Ответить

Meggi4444

4 апреля 2022 года

Grand Boubou пишет:
одну порцию в кофейной турке.

Ну ты изобретательница)))) Я б ни за что не догадалась кашу в турке сварить

Тем более, что я варю сразу в трехлитровой кастрюле

↑ Ответить

Grand Boubou

(автор поста)

4 апреля 2022 года

В турке очень удобно. У меня из нержавейки с вертикальными стенками. Сфотаю завтра.
А для двойных порций микрокастрюлька с рабочим объёмом 0,6 л.

↑ Ответить

Майраша

5 апреля 2022 года

у нас однако уже были с туркой *показательные выступления*

некоторые яйца в ней варят)))а мы мерили))))у кого сколько туда впихивается

↑ Ответить

Meggi4444

4 апреля 2022 года

менюшка хорошая)

Капусточка пекинская и все, что из нее - мое любимое!

А вот сельдерей и морскую капусту вообще не ем....

Ответить

Grand Boubou

(автор поста)

4 апреля 2022 года

Сельдерей черешковый вполне достойная штука

А с морской капустой у меня очень забавный цикличный вкус. То "ммм, какая вкуснота, дайте ещё", то "боже, что за пакость, это же жрать невозможно"

↑ Ответить

Мотикк

4 апреля 2022 года

А курица вареная - имеется ввиду целиком с кожей?

Ответить

Grand Boubou

(автор поста)

4 апреля 2022 года

Нет, без кожи. Так получилось, что надо было пустить в переработку несколько тушек разом. Поэтому я отделила филе, из него накрутила фарш, разложила по пакетам и сунула в морозилку.
Шкуры и нижняя часть каркаса (там где гузка) сразу пошли в жарку (есть у меня в семье любители подобного кошмара). А верхние части каркаса и кости бедер и голеней с остатками мяса я сварила и ободрала.

↑ Ответить

Мотикк

4 апреля 2022 года

Понятно, тогда бери калорийность меньше. Пустячок, а приятно

↑ Ответить

Grand Boubou

(автор поста)

4 апреля 2022 года

Там всё равно довольно жирненько было, так что пусть так остаётся.

↑ Ответить

Мотикк

4 апреля 2022 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Лиза0204
2 дня назад

al-ga1 → Доброго всем!

jkmuf2023 → Не умирай ,пока живёшь....

Альберто → Life isn't tied with a bow, but it's still a gift.

картошечка → Только вперёд

ВсехняяМама → Получаю второй результат! Первый был минус 15 за 3 месяца.

Анюта Макарова → Может быть когда-нибудь вернусь

Tanechka-2024 → Хочется красивое тело

Tatka_bulka → Наше приключение может быть сложным, но победа будет сладкой.

mygoodnight777 → С 20 МАРТА 2024 года снова худею!С веса 109.550 кг!!!)