7/12/10
Ужин - 100 г грудки куриной и салат из квашеной капусты с яблоком и луком и ложкой оливкового масла, хурма - это 2 балла, как я понимаю
Итого 14 баллов за день вместо 9. Пока не получилось все сделать правильно, но не Боги горшки обжигают. Будем продолжать.
08/12/10
завтрак - 100 г творога (маложирный) + киви + хлопья кукурузные - итого 2 балла
Наверное, нужно больше "нагружать" завтрак, может не будет так хотеться перекусывать
10-30 - перекус - ломтик грейпфрута - 0 баллов
Не могу терпеть голод, поэтому в 12-00 ем яблоко - 2 балла
Обед - 13-00 - не соблюдаю временные промежутки - паровая тефтелька, рис, капустный салат - 3 балла
Чай с обезжиренным молоком в 16-15
Ужин в 19-00 - тушеная капуста и свекла отварная - 2 балла
Итого - 9 баллов
В норматив уложилась, НО! обед превысила на 1 балл, ужин - на 2! Совсем не то, что должно быть. Но желание продолжать не пропало и это главное
Пока нет комментариев.