 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет 
| Рейтинг: +15 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет Завтра вторник - день начала отчетов в наших дуэлях. А значит у меня что? Правильно! Форс-мажор. В воскресенье случилось ЧП на одном из объектов, поедем завтра с утра разбирать последствия. Выкладываю вам списки пар. И жду отчетов. Одна из наших пар не отчитывалась ни разу. Печально А остальные - молодцы Всем хороших отвесов Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Болею...
 |
Лиза0204
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вряд ли я теперь сорвусь. У меня такая мотивашка появилась, любо дорого стремиться.
Плюс 0,6 кг. Увы-увы
Я в плюсе.... Конечно стыдно, но что поделать...
Более того, сразу после приема пищи на меня сильно накатывает голод, т.е. ДО еды я хотела есть в 2-3 раза меньше, чем после, и да, если подождать 30-40-60 минут, он не проходит, только по нарастающей усиливается
из того, что мне попадалось, в контексте грелина пишут что может быть лептинорезистентность, т.е. клетки организма становятся нечувствительны к гормону насыщения лептину (они ведь в паре работают, грелин/лептин), которая может развиться от переедания. но к сожалению нигде не нашла информации как вообще эту резистентность лечат, кроме как ПП диетой с нормальным БЖУ и интервальным голоданием.
Последние полгода пробую привыкнуть к интервальному голоданию 19\5, часто срываюсь на сладкое в пятичасовом окне.
Интересно вещает доктор Берг, может у него что есть об этих гормонах
Спасибо за наводку про доктора, поищу тогда в контексте про гормоны)
Может остаться в этом коридоре, но сделать упор на белки?
Я конечно могу ошибаться, но одно дело, когда, к примеру, просто чаще стало тянуть на сладкое, а такие неадеватные приступы это всё-таки что-то особенное.
Раз уж зашла речь о лекарствах, недавно поняла что баралгин, который я пью во время женских дней, оказывается помогает и от этих голодных приступов, причем сразу, в течение 5-10 минут после того как выпила таблетку. Пока пью по таблетке в день и чувствую себя как раньше, в голове прояснилось, как будто туман рассеялся. Не знаю надолго ли этот эффект, но он точно есть. У меня склонность к отекам, а баралгин сильный спазмолитик, возможно где-то что-то защемляется? Не знаю...
Такой набор это многовато, конечно.
Мне кажется что у тебя коридор калорий занижен. Может 2000-2500 тебе и многовато, но вот 1600-1700 и хорошо было бы.
Каши это все-таки тоже углеводы, а они задерживают воду. Не может ли привес быть связан с этим? Тема отеков вдвойне актуальна во время ПМС. С этим не связано?
Лично мой опыт, если я на в "запаре" быстро-быстро покидала в себя еду - чувство голода после приема пищи никуда не уйдет, и будет казаться, что я голодная. А если есть возможность поесть "с чувством, с толком, с расстановкой" и потратить хотя бы 0,5 часа на еду (и только на еду без параллельных действий)- тогда и чувство голода пройдет.
Ну и движение то же важный фактор. Если не спорт, то хоть прогулки какие-нибудь. Тоже очень способствует похудению, и тонус тела повышается.
Каши тоже углеводы, да, но все же я ем их пропорционально белкам и жирам, не так много. Около 40 г в сухом виде на порцию, это ~150 ккал.
Я очень благодарна за поддержку, но к сожалению, это вообще никак не пересекается с моим голодом
Я конечно для того на сайт и пришла, думала что возможно мне просто нужен "пинок под зад", но увы.
По поводу обстановки и скорости, вдумчивости приема пищи, я много читала на тему голода, и понимаю, что многим это действительно помогает, но... Да. Пробовала много раз, по-разному, и тоже не работает
По поводу калорийности, вот этот момент действительно заметно влияет, и четко в обратную сторону. Чем меньше ем, тем дольше нет приступов.
Наверное по моим сообщениям может сложиться впечатление что я от всего отнекиваюсь, но на всякий случай уточню что это совсем не так! Просто проблема уже скоро год со мной, и я за это время много читала, пробовала, пыталась понять что не так и вернуться к нормальной жизни.
Сейчас я пока что пью анальгетик и с ним самое лучшее самочувствие, почти как до голодных приступов. Если не сработает, снова сорвусь, тогда попробую еще раз ваш вариант, можно даже на сайте выписывать все что я ем только с высоким калоражем по опыту велик риск в принципе не дожить до конца дня без срыва...
А вот если у тебя есть склонность к отекам как ты писала выше - с ней надо поработать. Отек в легкую привес может дать. Надо искать причину... Возможно почки или сердце.
Ну и опять же психологию никто не отменял. В какой момент происходят срывы? С чем они связаны?
Я просто хочу прийти в себя, мне все равно какие лекарства пить или какую еду есть, главное чтобы это работало. Но ничего не работает!
Срывы происходят в любой момент, по жизни, настроению и тд ни с чем не связаны. Из продуктов соленое, кислое точно провоцирует приступ голода.
Белки мы берем из рыбы,мяса ,а не из сосисок и колбасы. Углеводы из круп,а не из конфет. Судя по диалогу вы это прекрасно знаете. И это очень радует, ведь это 50% успеха.
Оставшиеся 50 идут на физическую активность. Без нее никуда.
Почему у вас голод? Тут мне кажется больше психологическое, может вы сами себе нравитесь в своем весе, но почему то решили худеть и мотив слабоват( возможно ошибаюсь)
Я сама на низкоуглеводке у нас с вами параметры практически один в один. Мне нравится эта система питания, потому что тут есть четкое НЕЛЬЗЯ . Правда первую неделю я холила как кантуженая,т.к при любых нововведениях организму нужно перестроиться. У меня в рационе много мяса, его приходится жувать.а когда жуешь насыщение приходит быстрее. А когда еще и огромная тарелка салата, и ее надо тоже пережевать, со стола выхожу как шарик. Мне очень вкусно ,мозг рад. Я сама много чего перепробовала,но пока для меня это прям хорошая действенная система. Она действует потому ,что я ее соблюдаю. Не ищу оправданий почему я налопалась , тут оправдание для меня одно, сорвалась не от того что я много себе ограничиваю, и не потому что один раз живу. Сорволась потому ,что не смогла себе сказать нет. Ведь за немножком и безобидным всегда кроется тазик вредности. Это как айсберг хочешь только попробовать верхушку и не заметила как все скушала.Все выше написаное исключительно опираясь на мое состояние и мою психологию, я могу в корне ошибаться и заранее прошу прощения.
Вам советую , найти свою золотую середину. Я верю что нет безвыходных ситуаций и бездейственных систем, и вы найдете свою.
Я тоже верила в начале года что безвыходных ситуаций нет))) сейчас уже не особо...
Надеюсь участницам марафона-дуэли не мешает эта дискуссия, как то получается я со своими проблемами в общую тему пришла, но не специально
В общем да вы правы, больше не следует писать,дабы не засорять эфир
А чем спасаетесь в таком случае?
Я тоже не была у врача, но подозреваю гастрит, многолетнее увлечение разными диетами до добра явно не довело(
Но все равно спасибо за информацию. Наверное гастрит в принципе сложно с чем-то спутать и без врача, по сути это ведь воспаление слизистой желудка.
Топчусь на месте.
Ни вверх, ни вниз...
Спасибо!
В целом собой довольна
Отвес удивительный!
Вес стоит. На неделе было нарушение -целых 2 раза. Сначала день Татьяны, потом было др мужа. Так что хорошо что так, а не в плюс. Правда после застольев был разгруз.день.
74.6
Минус 300 грамм
А у меня был детский ДР в воскресенье...я наелась торта
Чуть не проспала вторник
На этой неделе не очень большой отвес, но все правила соблюдаю, без срывов, последние дни КД
Вес тот же.
Вес 1.02.2022 --- 76,850
Прекрасного дня!
В отличие от напарницы я ни разу не молодец, у меня точно плюс, всю неделю не следила, что ела, а на выходных на др дочери трескала торт - признаюсь честно
Продолжаю считать калории, пью много воды, по углеводам ограничение, не жесткое, но есть.
Молодец
У меня после 50 так не получается уже.Каждый день бассейн,скандинавка и т.д и только -1 кг.
Питание тоже правильное.Не знаю в чём причина,открой секрет.
С субботы я в постели с высокой температурой и кашлем.Думаю,совсем отстану
Да не брошу я...если в больницу не увезут.Сын купил пульсоксиметр,сатурация 92.Температура на месте.Короче собрала уже рюкзак,может скорую вызвать понадобится.Если дотяну ,то платно завтра поеду на КТ..
Единственный плюс,вес сам по себе уходит,я даже удивилась.
Будем надеяться,что самое страшное позади
вес встал.( Но воюем дальше.
На неделе 2 фитнес, + 2 раза бассейн,+ йога. Хожу.Голодаю 1 раз в неделю. Думаю добавить еще пару дней разгруза.
Увидела, не удержалась, принесла Вам.)
Всем здравствуйте
Были зажорные выходные, да с алкоголем...ещё и колы вчера напилась
Завтра планирую диету "Любимая" - летом хорошо на ней было сидеть
Всем отвесов и хорошего настроения!!!
Спасибо
У меня ровно минус 3кг. Абсолютно ничего не делала. Всей семьёй сидим на карантине. Зацепило нас жёстко, температура под сорок была и ужасная головная боль. Несколько дней провалялась в кровати.Сейчас уже немного получше, но сильная слабость и нет аппетита вообще.
Короче один плюс от этого, что схуднула не слабо.
С отвесом
Как-то так всё медленно..
Результат замечательный