ТОП- 5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ, а жаль...)

РСК(%) Жир Углев Клетч Белк Кал
98 49,02 66,54 12,5 65,37 984
Всем доброе утро!

Продолжаю стройнеть.) С детства люблю "МОЛОЧКУ", но все чаще попадаются статьи и информационный материал об их опасности.

ТОП- 5 ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ ПРИ ДИАБЕТЕ.

Какие «безопасные продукты» МОГУТ ПОДНЯТЬ САХАР КРОВИ?

1. СЛАДОСТИ ДЛЯ ДИАБЕТИКОВ

Часто в сладостях для диабетиков в составе имеется ФРУКТОЗА и БЕЛАЯ МУКА, после употребления которых мы видим активный рост сахара крови.

Именно поэтому нужно ИЗУЧАТЬ СОСТАВ продуктов (да, на задней стороне упаковки мелким шрифтом-это оно).

2. КАШИ

Даже наши любимые «медленные» каши с невысоким ГИ-то есть гречневая каша, киноа, бурый рис, овсянка ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ БОЛЬШОЙ ПОРЦИЕЙ дадут СКАЧОК САХАРА.

Поэтому едим УМЕРЕННОЕ КОЛИЧЕСТВО и грамотно КОМБИНИРУЕМ
3. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

молоко, йогурт- ЛАКТОЗА (молочный сахар, который повышает сахар крови) и белки молока.

Творог и сыр содержат белки молока, которые легко усваиваются нашим организмом, идут в глюконеогенез и могут дать подъём сахара крови.

По отношению к молочке работает принцип «ЧУВСТВО МЕРЫ».

4. БОБОВЫЕ: фасоль, бобы, нут, чечевица

Многие употребляют бобовые в качестве ИСТОЧНИКА БЕЛКА. Однако важно помнить, что бобовые -это не только белок, а ещё и УГЛЕВОДЫ. Повышают сахар крови они прилично.
Опять же мера и комбинации
5. Кофе и диетические НАПИТКИ.

Про напитки мы уже разговаривали: далеко не всегда «диетические напитки» имеют безопасный состав.

А чем отличилось кофе?
КОФЕИН у части пациентов вызывает выброс КОРТИЗОЛа, и из-за кортизола может поднять сахар крови и давление. Если у Вас есть такая реакция, то убираем кофе, выбираем цикорий либо какао.