Моя первая запись... за 10 лет. Я знаю, что мне это необходимо. Ровно 10 лет назад я впервые попробовала писать.. Нашла поддержку и силы в и-нет сообществе. И справилась. Тогда, в прошлой жизни, я впервые привела в порядок свое тело.. Ежедневно записывала мысли и сложности... и читала.. вдохновлялась Вами, сильными и целеустремленными и временами слабыми и искренними.. настоящими... далекими и такими близкими.
Тогда было сложно, но тогда бардак был только в теле, питании и спорте. Теперь же бардак еще в душе и голове.. Страшно. Я пережила сложные времена. Я чувствую пальцами дно.. Видимо, пора всплывать.
За это время я успела родить, развестись после 9 лет брака, 3 раза переехать, закончить вторую степень, потерять бизнес, кардинально поменять сферу деятельности, начать еще одну степень, начать пробиваться с самого низа в новой сфере, остаться с разбитым сердцем и набрать с десяток лишних кг.
Только разбив свои проблемы на частички, на маленькие кирпичики, я смогу выбраться. Первый мой рубеж это - мое тело. Я настолько запустила себя, что почти не смотрю в зеркало и боюсь взвеситься
Ладно.. Сопли замотать, булки сжать, плечи расправить!
Мои первые цели:
1. Я взвешусь 1.10
2. 30 минут в день упражнениям на ножки-желешки и пресс.
3. Не есть сладкое, мучное и жаренное.
4. Контрастный душ и массаж.
5. Записывать честно каждый день все съеденное.
С питанием все сложно... я не умею есть на работе. Не могу. И не очень умею завтракать. Получается, голодаю весть день, прихожу домой вечером очень голодная и сгребаю в себя все, что вижу
. Иду спать с полным животом... надо что-то делать.
Пора спать... завтра очень рано вставать.
Спасибо, что вы часть этого пути...
И правильно, начинать надо с себя, а там и мир изменится
Скажу про себя:
Я раньше тоже не могла есть на работе, и завтракала только кофе.
Потом поняла, что это то, что на самом деле, проще всего изменить с пользой для себя.
Стала завтракать овсянкой. Добавила к обеду ещё и ужин на работе ( брала обычно гречку с подливой, совсем немного, чтобы по приходу домой пить кефир с отрубями и успокоиться, быстренько ее грела и также быстро ела, на третий раз этого моего нововведения уже никто не удивлялся, наоборот, потом спрашивали, ты на свой перекус идёшь?))) Вот, ерунда а сколько пользы
А дно.....ну что дно, пусть это будет всего лишь место от которого ты оттолкнешься и взлетишь!
Я раньше тоже не могла есть на работе, сейчас работаю удалённо, в кои веки начала нормально питаться. Хоть какой-то плюс от этого коронавируса.