Привет, дневник. Решила начать тебя вести в первую очередь для себя-будешь вести неукоснительный контроль над моими трудами и не давать мне филонить. За последний год мой вес ушел в +4кг=64... Может это не критично, но если дать себе волю будет и больше. Тут главное вовремя нажать на тормз. С телом в 60 я чувствовала себя гораздо легче, подвижней...да нравилась я себе в зеркале больше!!!
Итак, план действий-вернуться к рациональному питанию от которого я благополучно ушла. Для этого выбрала систему "-60". Именно потому что СИСТЕМА, а не диета-сегодня есть, завтра жрать... Возвращаю пробежки и йогу. Добавлю планку по утрам. Но без "разбора полета" за столом-результат только -1.
Итого: на 2.09.21
-вес:63кг.
-от:73
-об:102...понеслась...
Привет, дневник. Решила начать тебя вести в первую очередь для себя-будешь вести неукоснительный контроль над моими трудами и не давать мне филонить. За последний год мой вес ушел в +4кг=64... Может это не критично, но если дать себе волю будет и больше. Тут главное вовремя нажать на тормз. С телом в 60 я чувствовала себя гораздо легче, подвижней...да нравилась я себе в зеркале больше...
Читать полностью
Большое спасибо всем!!!)))Бегаю вечером-утром некогда-работа,да и домашние хлопоты люблю делать с утра.Сейчас бегаю 6-8 кругов по школьному стадиону-после того как зимой переболела с дыхалкой проблемы,восстанавливаюсь.
Я вот себе с 63 перестаю нравится, хорошо когда есть силы взять себя в руки!