У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Tina77

Оладушки кабачковые

Пришла пора печь оладьи из кабачков – очень вкусно и полезно. Прекрасный завтрак на скорую руку!

И всего – то 158 ккал в 100г. оладушек!

Кабачок средний 300г. 120 ккал.

Яйцо куриное 2шт. 140г. 140 ккал.

Сахар 1ст. ложка 30г. 120 ккал.

Сода ½ ч. ложки гашёная лимонным соком или уксусом

Соль на кончике ножа

Мука в/с около 1стакана 160г. 544 ккал.

Масло растит. 2ч. л. 10г. 90 ккал.

(рафинированное) для смазки сковороды

Итого: 640г. 1014 ккал.

в 100г. 158 ккал.

Кабачок вместе с кожей натереть на мелкой тёрке, вбить яйца, добавить сахар, соль и соду - всё хорошо перемешать и добавить муки столько, чтобы тесто было, как густая сметана. Сковороду – гриль (или тефлоновую) смазать маслом (кисточкой) и выкладывать ложкой тесто.

Когда снизу подрумянится – перевернуть и печь до готовности. Подавать со сметаной.

Приятного аппетита!

Примечание - в 1ст. ложке сметаны 20%- 38 ккал.

Тэги: оладьи, кабачок

Рубрика: Низкокалорийные рецепты

Рейтинг: +6

Tina77

6 июня 2011 года

459

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/195962/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Оладушки кабачковые</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2396/">оладьи</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10996/">кабачок</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Пришла пора печь оладьи из кабачков – очень вкусно и полезно. Прекрасный завтрак на скорую руку!<br>И всего – то 158 ккал в 100г. оладушек!<br>Кабачок средний 300г. 120 ккал.<br>Яйцо куриное 2шт. 140г. 140 ккал.<br>Сахар 1ст. ложка 30г. 120 ккал.<br>Сода ½ ч. ложки гашёная лимонным соком или уксусом<br>Соль на кончике ножа...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/195962/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/195962/
              ]Оладушки кабачковые[/url][/b][/size]
              Пришла пора печь оладьи из кабачков – очень вкусно и полезно. Прекрасный завтрак на скорую руку! И всего – то 158 ккал в 100г. оладушек! Кабачок средний 300г. 120 ккал. Яйцо куриное 2шт. 140г. 140 ккал. Сахар 1ст. ложка 30г. 120 ккал. Сода ½ ч. ложки гашёная лимонным соком или уксусом Соль на кончике ножа Мука в/с около 1стакана 160г. 544 ккал. Масло растит. 2ч. л... [b][url=https://www.diets.ru/post/195962/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Tina77:

Морковная диета
Персик. Полезные свойства персика
• Оладушки кабачковые
Ученые предлагают список продуктов для хорошего сна
Косметология с грядки

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

Каркасный дом V673 "Каскейд"

Каркасный дом с 4 спальнями V072 "Лорэин"

Каркасный дом с гаражом V280 "Риверсайд"

Комментарии:

Xena55

6 июня 2011 года

Забираю! Потому что просто жарить кабачки с чесноком - надоело! Можно разнообразить! Спасибо за рецепт!

Ответить

Теплее лета имя Лена

6 июня 2011 года

У меня муж любит. Надо сделать.

Ответить

anderson

6 июня 2011 года

Мы тоже всегда жарим,но сахар и соду не добавляю

,муки только ложку может-не больше

Отжимаю от жидкости

Ответить

andreya33

8 июля 2011 года

вот я тоже точно так же делаю, они очень нежные получаются, и , думаю, калорий еще меньше!

↑ Ответить

anderson

8 июля 2011 года

↑ Ответить

Ruta-ta

6 июня 2011 года

А я укропчик в тесто добавляю

И без сахара, соли маненько-маненько

Ответить

Xena55

7 июня 2011 года

Ой, девочки, только что приготовила целую миску - умяли!

Сама попробовала - СУПЕР! Сейчас вторую партию буду делать.
Так хорошо - у нас уже 3 дня на столе только овощи - красота! Легкость во всем теле!

Ответить

КошшшкоНаглое

7 июня 2011 года

Ответить

Наталья Рыбинск

7 июля 2011 года

Я вчера тоже пекла из первых кабачков, объелась до пуза...отвес 600

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.