Почти ЗОЖ. Начало. Первая тренировка. Вспоминая Синди Кроуфорд. Привет, гантельки, спасибо, что дождались

я вчера занималась спортом! целых 50 минут! смотрела кино и делала всякие упры, вспоминая лихие 90-ые с Синди Кроуфорд. Вот мы с ней тогда и пришли к моему идеальному весу. +ПК, конечно. И так мне тогда зашли её тренировки, что я нарезала из них любимых упров, наложила на них музыку и занималась, кайфовала. Мне очень важно, чтобы процесс был приятным и нескучным.
А вчера лежала это я лежала, смотрела кино и увидела свои руки... их внутреннюю верхнюю часть... они уже стали служить мне подушкой))) чёта стало не смешно. руки и ноги у меня всегда были предметом гордости. даже толстой. встала и как давай снова их качать, с гантельками. кино смотрела и занималась. сильно не надрывалась. чтобы сегодня встать нормально.

да, тело заржавело, мне стало его жалко. и просто прогулки здесь уже не вариант.

спать тоже вчера себя вовремя уложила и даже мужу не дала досмотреть киношку. он в кои веки как раз собрался, в спальне)))

ужинали в 18.00. вроде ПП. кальмары с овощами. салат. чай... что же было с чаем...муж уплетал вкусные вишнёвые вафельки. я не стала.

а, мой чай был с бутером: серый хлеб+сметанка 15%, а также с парой маленьких фруктовых леденцов. а потом ещё семечки ела вдогонку под киношку. если это анти-эйдж, то ими и буду заменять сладкое. я их люблю. надо только меру знать и не жарить.

подумываю у брата забрать беговую дорожку, он её на распил пустить хочет. и мужа вчера почти уговорила снова надуть мне фитболл. ещё у меня есть диск сссрный))))

и ещё, сейчас поработаю над распорядком дня. лучше всего мне гуляется сразу после работы. это после 17. сейчас мы бежим ужинать, а потом я себя уже на улицу вытащить не могу. надо сразу гулять тогда, а потом ужинать. Но тогда уже не получается ужинать до 18 Ужинать раздельно с мужем? Так это и так единственная совместная трапеза... чего ж не видеться вообще??? не общаться?
Мозг, ты понял задачу?
Блин, походу придётся жертвовать чем-то. Чёт не получается, чтобы и ему приятно и мне. Я, в принципе, могу на работе ужинать в 16:30... всё равно всегда в это время есть хочу и перекусываю. Домой приезжаю вообще не голодная. Муж должен меня поддержать, ибо ему не всё равно моё здоровье и он-спортик. поговорим, подумаем.
Итак: попробую такой вариант
1. завтрак утром в 7. яйцо, сметанка, йогурт, ч.хлебушек
2. Второй завтрак на работе в 10-11 (фрукт, чай с чем-то, ок, чуть вредным)))) но лучше исключать понемногу всё равно. От сладкого стареют))) и у меня диабет ващето.
3. обед 12:00 (без чая) (мясо, рыба, овощи)
4. прогулка 12:30-13.00
5. чай-ланч 14-15 (чай с...)))) фрукт, ягоды (купить и заморозить вишню, смородину)
6. ужин 16:30 (чем Бог пошлёт)))) но сытным-долгоиграющим-вкусным-любимым
7. прогулка 17:20-19.00 (или спорт дома под киношку-передачку. по настроению и по погоде), если не буду гулять, тогда сижу с мужем на ужине, пью чай, просто чай, а потом в свободное время спорт
8. свободное время 19:00-22 (вот здесь буду общацца с мужем))) но как же он будет ужинать ОДИН??? у нас ритуал ващето. семейная традиция. вкусный и интересный ужин, как в ресторане. КСТАТИ!!! он может ужинать в 19, а я просто рядом буду сидеть чай пить... а выдержу ли? чёт мазохизм какой-то. ну, если хорошо поем на работе, то выдержу. блин, это ж полностью перекраивать свою жизнь.
9. 22:30 -сон (перед сном можно кефир, миндаль, яичный белок, маленький кусочек сыра, мяска