Итак прошел месяц с начала похудения. Вес снизился с 97,5 (а то и больше, я еще некоторое время была на диете уже перед тем как решилась встать на весы) до 92.4 сегодня. В общем -5 кг где-то. За месяц результат отличный, надеюсь в том же темпе буду идти дальше на снижение.
Изменений особо конечно же нет. В моем весе будет заметно только уже экстремальное похудение -20-30 кг. А так - ну стали вещи просто лучше сидеть, точнее стали они "нормально" сидеть, а не врезаться в бока, но пока это все те же самые вещи, а не меньшего размера. На фото на меня все равно смотрит еще все та же тетя))) но я уже вижу в ней ту, которая пытается из нее вылупиться, словно бабочка из окружающего ее кокона.
Я перестала, кстати, удалять свои фото в этом весе, решила что пусть будут на память, чтобы никогда больше к этому не возвращаться.
Питание мое состоит также из 4-5 приемов пищи, в основном это различного вида белковая пища (рыба, мясо, яйца, творог, птица) щадящей обработки (не жареное) с салатами из овощей. Один из приемов пищи - второй завтрак или полдник, состоит из сезонных ягод и фруктов (клубника, тутовник, персики, нектарины) с творогом. Я не ем после 6. Иногда ем конечно когда не успеваю поужинать вовремя но редко. Я весь отпуск почти каждый день ездила на велосипеде в парке, дошла уже до 18 км за раз и прохожу около 10 тыс шагов. в среднем 7-10 тыс точно в день.
Я не пью алкоголь. Совсем. За этот месяц пила 2 раза, один раз бутылку шампанского на двоих, второй раз бутылку розового вина. все. и то потом замучилась выгонять лишнюю воду из себя после него. Лучше вообще не пить.
И за этот месяц несколько дней...3-4 в разнобой...были нарушения. Нет, не срывы, а осознанные нарушения. Тоже надо стараться без них.
Ну вот собственно такие у меня вышли итоги первого месяца пути. Иду дальше!
Итак прошел месяц с начала похудения. Вес снизился с 97,5 (а то и больше, я еще некоторое время была на диете уже перед тем как решилась встать на весы) до 92.4 сегодня. В общем -5 кг где-то. За месяц результат отличный, надеюсь в том же темпе буду идти дальше на снижение. Изменений особо конечно же нет. В моем весе будет заметно только уже экстремальное похудение -20-30 кг...
Читать полностью
Отличный результат! Молодчина!
Я, честно говоря, в своем весе даже фоткаться не хочу для соцсетей, например, все время только селфи, но не во весь рост.
Успехов в дальнейшем и только вперед!
так я тоже не хотела))) и удаляла все последние фотки в полный рост, но аппетит проходит во время еды как говорится!)) вот скинула первые 5 кг и уже решила не удалять фото с телефона.
А я жду когда мамина подружка с Севера приедет, мы с ней можем коньячку приговорить. А потом выкатить несколько ящиков овощей, между делом накрутят мне и хреновину и лечо на зиму.
Я не люблю крепкие. Не пила их никогда. А вот вино люблю конечно, оно ведь вкусное. Сухое красное или белое или розовое. Сладкие не пью. Но)) нам нельзя)
Я, честно говоря, в своем весе даже фоткаться не хочу для соцсетей, например, все время только селфи, но не во весь рост.
Успехов в дальнейшем и только вперед!
вот будет минус 10, посмотрим видны ли будут изменения так сказать проверим опытным путем
Дааа..алкоголь притягивает воду..углеводы же... по калориям крепкие напитки выгоднее пить..
вы перестали пить коньяк по утрам?И не знаю, бороться или расслабляться
А заметно будет и раньше.