Ужасный голод, хочется есть что делать?

Avengerka пишет:

В мыслях пойти нарезать тарелку салата с овощами и съесть.!

Вообще не вопрос. Можно даже ложечку масла.

А есть, с большой долей вероятности, хочется от того, что калораж резко занижен, а организм есть привык....

Привет! Сахар 8 - если это не разовая цифра - это диабет. Лечение диабета начинается: 1. Питание. 2. Физические нагрузки . 3. Препараты сахароснижающие. Именно в таком порядке. Иногда бывает достаточно отрегулировать питание и физнагрузки. Есть надо 5 раз в день. Между приемами пищи должно пройти не более 3,5 - 4 часа. Вот пример: 1 завтрак ( до 8 час) - любая каша (рис неочищенный, вермишель из муки твердых сортов, гречка, перловая, кукурузная, ячневая и др) на воде 130 грамм в готовом виде, зеленые овощи сколько хочешь и 100 грамм фруктов ( кроме бананов, винограда, инжира, фиников). 2 Завтрак: кисломолочные продукты ( кроме молока). 1 стакан , зеленые овощи и 100 грамм фруктов. Обед: мясо без прослоек сала, рыба, птица (не жарим в масле). Ужин: любое первое блюдо, зеленые овощи и 100 грамм фруктов. Поздний ужин: творог до 18/ жирности, зеленые овощи, 100 грамм фруктов. Это вполне достаточно, чтобы не испытывать голод. Фрукты всегда должны быть после основной еды. Если делать большие промежутки между ежей, сахар будет подниматься. Овощи можно тушить с малым количеством масла ( капуста, кабачки, цветная капуста) тушеные и вареные морковь, картофель, свёкла, и любые помидоры - ограничивать. Это рекомендации эндокринолога.

В итоге я нарезала овощи чуть посолила и съела ... голод отступил

Есть периодическое издание "Живу с диабетом". Почитайте