Здравствуйте всем. Читала давно, зарегестрироваться решила только сегодня, как, собственно, и написать. Немного о себе. Мне 45 лет, вес 70кг, рост 175.
Пышкой была в юности, так как она пришлась на 90е, меня это очень огорчало, в моду вошли всеобразные яркие лосины, которые были одинаковые и их носили все мои подруги, я же могла позволить себе только черные и то, с юбкой(такая уж была мода)в 18 лет взялась за себя и похудела с 85 до 63 кг. Этот вес мне удавалась удерживать до 37-38 лет. Но потом... Вобщем в марте 2020 до закрытия границ мы купили туры в Египет, естественно все включено и по отьезду, после взвешивания чемоданов, я взобралась таки на отельные весы, которые были настроены наверняка в меньшую сторону, и увидела там 87... До этого к весам не подходила наверное лет пять. Но и это меня не вдохновило на похудение. Читала разрое, в том числе и этот сайт, но ничего не получалось, надо сказать, я не представляла жизнь без конфет, печенья, и разнообразных плюшек. Все вышеперечисленное пожиралось с чаем в любое время суток. Так прошло время до декабря 2020, в разных попытках похудеть даже заказывала себе китайскую лиду, но не пила, побоялась. Вобщем в декабре пришел ОН. Не принц, я давно и счастливо замужем, а да, он COVID-19.
Мужа (30 кг лишнего веса), увезли в больницу с сатурацией 87. У меня легчайшая форма, ни температуры ничег, небольшая лень, вот и все симптомы. После недели болезни пропадают запахи. Через неделю еще возвращаются, но..дело к нг, мандарины пахнут ацетоном, мясо гнилью, конфеты отвратительны и жую их как пластелин. Вобщем к середине января я влезла на весы и было 78кг. Муж похудел в болнице и последующем реабилитацинном санатории на 20 кг.
Сегодня на весах 70,3, но должны быть кд. Было 68.
Конфет и печенья в доме нет, их мне вовсе не хочется, ем каши и салаты, рыбу, которую раньше терпеть не могла.
Надеюсь с вашей помощью сбросит еще 5 кг, а то уже месяц вес стоит на месте.
Вот, впрочем и все, извините за много букв, еще не разобралась на сайте, это второй сайт, где я зарегистрировалась, еще общаюсь на одном специфическом форуме. Спасибо.
Здравствуйте всем. Читала давно, зарегестрироваться решила только сегодня, как, собственно, и написать. Немного о себе. Мне 45 лет, вес 70кг, рост 175...
Читать полностью
Извините,что такое ИМТ?Каждый день взяли с мужем за правило ходить 10000 шагов.Пока удается,да и бензин экономится)))Сейчас неделю в отвуске ,добавила легие упражнения,которые делала еще в молодости.
Питание,калории не считаю,не ем хлеб,красное мясо ,ну и сладости.
Каждый день взяли с мужем за правило ходить 10000 шагов
Молодцы! С вашим весом легко можно поставить норму 12000 шагов. Если есть желание, можете увеличивать
Упражнения - это здорово! Физкультура - наше все! По питани., советую, добваить побольше овощей
Вы правы,скорее всего,я об этом думала.У меня такая фигура прямая,и жир был везде,толствые руки ,широкий зад,складки на животе,ноги толстые тоже,и щеки огромные,что самое ужасное.От природы лицо круглое))Сейчас получше ,конечно,но не девочка ,чай))))Кожа висит кое где.Надо бы в зал,да никогда не ходила туда,не знаю ,как начать)
Ну хоть кому то Ковид на пользу как грится помогло
У меня подруга уже полгода запаха не чувствует и вкус извращенный после болезни, но ее как раз на сладкое пробило , ест, не чувствует и не может остановится пока видимо сахар капитально не скаканет в организме
Вы знаете,да.На пользу.У моего мужа была тяжелая форма,но ни вкусы ,ни запахи не пропадали .Мама моя диабетик была,остался прибор ее для измерения сахара,у мужа после выписки из больницы почти 10 единиц был.Хотя до этого никогда подобным не страдал.Потом уже в реабилитации восстановился до 6 ед.Как у кого эта дрянь (корона ) проходит.Я читала много потом про это столько всяких постковидных симптомов у людей.И неизвестно ,что будет....
Ой, не дай Бог эту пользу такой ценой!!! Лучше б , конечно, не испытывать прелести этой болячки вовсе, а ограничивать питание, но ничего не поделаешь....
Здоровья вам с мужем!
Спасибо большое.Но ,все таки я наверное рада,что так вышло.Не знаю,чтт дальше будет,но пока мне бы хотелось,если не похудеть,то хотя бы остаться такой как есть сейчас(в идеале еще пятОк кг бы скинуть)))
Я за мужа сильно переживала еще тогда,он вообще ничем не болел никогда...40 лет ему.
А тут ,ногти синие ,идти не может,ужас...да ладно,что говорить уже.Терапевт у нас хорошая,направила его потом на 21 день в реабилитацию,там и ванны солевые,санаторий специально под послековидных перепрфилировали..вот тут повезло нам
И еще ,девочки,спросить хотела.Практикуете ли вы разгрузочные дни?Я сейчас чуть разберусь здесь,мож сама чего найду.Во вторник решила попробовать,литр кефира и литр томатного сока домашнего без соли выпила.Выдержала.Пару яблок еще.Но ,болел вечером правый бок .А в пять утра прснулась от голода.Килограм ушел,но сегодня пришел назад .Наверное,вода была.
Практикуем ещё как самый модный и самый действенный это творожный трёхдневный, если не срываться то трёшку можно потерять! а вообще белковые разгрузы самые эффективные!
А бок болел от томатного сока, реакция поджелудочной!
Я ,наверное ,тоже больше не буду.Я,знаете ли ,раньше и винишка могла в выходные с подружкой ,и пивка.Вот поджелудка и дает наверное. Хоть и под закусочку,конечно,но результат вот какой.
Благодарю вас.Я стараюсь,но у меня очень мало опыта общения на сайтах и форумах.В соцсетях я тоже не общаюсь.Вот пытаюсь разобраться,читаю дневники девочек...
Мне 45. Рост 175. Про вес Ваш сейчас я мечтать только могу
Хотя тоже как и Вы считала, что я имею что то лишнее
Молодая, зелёная, безтормозовая дура
Это я о себе, если чЕ
К чему это я
А к тому, что введите овощей 50/50 сырье/варье, минимизируйте картошку, каши... И Ваш комфортный вес будет Вас радовать!
Повторюсь - Вы выглядите сейчас очень аппетитно!
Но как говорится совершенству нет предела - ешьте овочечи и будет Вам "щ" астье
И ещё... Вам разгрузы не нужны. Ну если Вы не извращенец конечно
Обнимаю
Здравствуйте.Спасибо большое за позитив и поддержку!!
Сегодня купила голубой купальник.Надеюсь ,что в сентябре получиться поехать к морю))))В апреле ..увы...одну бронь не подтвердили,а потом было дорого,а потом..закончились 20 дней отпуска..
Спасибо)))
Вы не помните разноцветные лосины???Польские ,китайские ,начало 90х...от маленького кусочка сигаретного пепла на них расплывались огромные дыры...для меня эти лосины кошмар молодости
Я разгрузочные дни категорически не практкую. Во время разгрузочных дней выделяется в большом количестве гормон голода грелин и потом человек по любому будет есть больше ну или будет сдерживаться и у него начнется выброс адреналина из-за стресса. Короче, ничего хорошегоне будет. Нужно питаться вкусно, обязательно с десертом. Сегодня у меня это был сникерс 15 грамм. Вот как то так. Мой вес говорит сам за себя.
Разрешите с Вами подемагогить
Разгрузы нужны, но не всем, а таким как я, которые забиты внутренними проблемами и убитым обменом веществ.
А когда более менее все ровно и спокойно, нет особых медицинских проблем - только овощи (рекомендую) для снижения веса! И никаких издевательств в виде ограничений и тд
Мне ограничения необходимы. Иначе пойду вразнос. И это не так сложно, если есть цель. И для похудения нужны не только овощи, ещё жиры, белки и сложные углеводы обязательно
Если человек выбирает дядю Дюкана, наверное, ему комфортно так, может, любит мясо. Это не моё, хотя свою норму белка отслеживаю строго. А без углей настроение не айс.
Вот и меня уже сейчас жосткие ограничения могут в узде держать.
А самое главное - цель должна быть!
Нет цели - нет результата!
Здесь я полностью согласна! И всегда об этом говорила и говорю... Называйте как хотите - цель, мечта, мотивация... Но только чётко поставленная цель может привести к желаемому результату!
Что тут дискутировать если я вешу 55 кг при росте 168 см. Я же и написала что мой вес говорит сам за себя. При всем при том у меня нарушено пищевое поведение, но я научилась с этим справляться при помощи вкусной пищи. Система, естесственно не моя. Это и Бронникова и Борменталь, все рекомендуют не придерживаться никаких разгрузов и обязательно есть вкусно. Ведь природой в нас заложено именно это. Чем вкуснее (а значит и сытнее) питалась особь, тем больше у нее было шансов на выживание (она накапливала стратегический запас).
Спасибо! Дисциплина обязательна. Я для себя определила несколько пунктов. Вообще в идеале надо считать калории, но мне это трудно. Но я знаю калорийность всех продктов на уровне калорийно, не калорийно. Я взяла за правило никогда не брать добавку, лучше что-то другое или десерт. Контролировать вес еды, смотря по калорийности 100-150-200 граммов. Благо весы на кухне стоят и взвесить тарелку быстро получается. И у меня получается, что я ем в рабочие дни меньше и к вечеру пятницы накапливается голод. Поэтому в пятницу я ем больше чем обычно. А когда худела то периодически наступал очень сильный голод. Тогда я ела мясо и побольше, чаще запекала говядину и с кетчупом. Ну и когда худела я пила и омеги и витамины и аминокислоты . Сейчас тоже пью все кроме аминокислот. И еще стараюь не мелочиться. Если хочется печенье то я его ем 1 штуку.
Вот что значит дисциплина!
__
Мне лично не хватает именно дисциплины. У меня психологическая сторона хромает и все время меня на дно тянет. Даже не думала никогда, что так просто об этом говорить буду
Вообще есть общество АА (аннимные алкоголики) и есть и АО (ананимные обжоры) и это ЕДИНСТЕННЫЕ системы которые работают. Там идет человеку групповая поддержка, все выступают, деляться. И литература есть, но больше по АА. Я знаю об этом чисто теоретически и знаю точно что это работает. так вот там у каждого новичка есть куратор и куратору обязательно предоставлять план питания на следующий день. Я не люблю кураторства, но для себя я взяла принцип: я СНАЧАЛА думаю что и сколько я съем и только ПОТОМ ем. И т.о. что бы я не запланировала это не будет нарушением. Но это подходит мне. Кому то может подойдет заранее планировать еду. Мне это не нравится так как я стараюсь есть то что хочется, заранее не получается это спрогнозировать.
Сама в этих сообществах не состою и никого не призываю туда вступать. Но кому то с тяжелой формой ожирения может помочь только эта система. Если н поможет то дальше операция на желудке. Ну и есть медикаментозные способы, в России их не любят использовать.
В силу некоторых печальных обстоятельств я в 16 году оказалась в руках звёздного медичного диетолога Светланы Фус. Она исследовал меня, диету разработала под меня и и и мы начали худеть меня
1 и важное - моё железобетонное желание, основанное на её рекомендациях + Время Великого Поста, когда я получила благословение у трех настоятелей монастырей, один из них настоятель Киево Печерской Лавры...
Представляете эту силушку помноженное на моё желание...
И с трех цифер я вошла в 2...
Но этот кайф красивой молодой женщины длился недолго... В октябре 17 года появились 3 цифры и они стали расти...
Ушла мотивация, ушли силы, пропало желание...
И вот все это я пытаюсь вернуть, но пока все никак
Это я к тому, что я много знаю не из литературы интернет источников, а из своего горького опыта и работы со специалистом
Я борюсь с лишним весом всю жизнь. После жестких ограничивающих диет в силу психологических запретов всегда у меня начинался период поедания всего запретного. И только с принципами, которые я описала выше у меня получается держать вес легко без усилий т.к. у меня отсутствуют какие то нибыло запреты.
У меня нет ничего запретного. Есть еда функциональная и бесполезная. Первую употребляю дозировано, вторую не употребляю вовсе, чтобы не засорять организм.
Функциональность продуктов выявлена путем наблюдений. Не хочу сказать, что белый рис и манка это плохо. Пишут, что в них своя польза есть. Просто бесполезно для меня. Стараюсь избегать конкретных негативных формулировок, так психике спокойнее.
Вес почти у всех растет из-за потери чувства безопасности. Это может быть смена работы, неприятности на работе, агессивный муж, соовершенное с человеком насилие и т.д. и т.п. У меня это объективные рабочие проблемы т.к. я работаю главбухом всю жизнь и проблемы на работе есть всегда и много. И это НЕЛЬЗЯ изменить. А изменить отношение к проблеме у меня не получается, это очень трудно.
Еще есть злокачественное ожирение, у меня его нет. У мня есть только пищевая зависимость примерно средней степени, не ужасающая. Еще бывает не чувствительность к гормону сытости лептину, человек будет постоянно хотеть есть. У меня тоже этого нет.
Я сколько себя анализировала, у меня вес растёт исключительно из-за моей любви пожрать, именно любовь к вкусной еде, я словно теряю голову, если мне вкусно. Когда я худею, я просто убираю вкусную пищу из своего рациона, оставляю обычную, стараюсь готовить как можно проще.
Это Вам так КАЖЕТСЯ. На самом деле ПОЧЕМУ Вам хочется есть? Потому что организм заедает стресс. Это мне психолог объяснила. Я работала и с психологом. А создавая себе запреты Вы только выйдете на замкнутый круг - похудение - злоупотребление запретной едой и так без конца. Если бы это работало то Вы бы давным давно похудели. А так получается замкнутый круг.
Я же не сметаю всё подряд, я хочу именно вон тот вкусный торт, или именно вон ту булку со шпинатом и сыром, или конкретно крылышки. Т.е. это именно любовь к еде)
Стрессы есть всегда и у всех. Я больше скажу, люди которые не работают и должны бы не иметь стрессов имеют их еще больше. Прочитайте в психотерапии про работу инстинкта самосохранения и поймете о чем я говорю. Но я спорить не буду. Мне это не нужно. Зачем мне делиться знаниями которые еще и оспариваются.
Я то во всем разобралась и вешу 55 кг при росте 168 см и могу держать абсолютно любой вес.
Я стрессы переношу наоборот, сильно худею, когда я переживаю я наоборот не могу ничего есть. Были в моей жизни периоды стрессов и переживаний, я тогда весила 60 кг, на меня было страшно смотреть, меня даже по врачам тоскали и всякие витамины кололи и капали.
Оказывается в ковиде есть что-то хорошее
А ИМТ у вас какой? Есть ли физическая нагрузка? Какого питания придерживаетесь?
Питание,калории не считаю,не ем хлеб,красное мясо ,ну и сладости.
Упражнения - это здорово! Физкультура - наше все!
У меня подруга уже полгода запаха не чувствует и вкус извращенный после болезни, но ее как раз на сладкое пробило , ест, не чувствует и не может остановится пока видимо сахар капитально не скаканет в организме
Здоровья вам с мужем!
Я за мужа сильно переживала еще тогда,он вообще ничем не болел никогда...40 лет ему.
А тут ,ногти синие ,идти не может,ужас...да ладно,что говорить уже.Терапевт у нас хорошая,направила его потом на 21 день в реабилитацию,там и ванны солевые,санаторий специально под послековидных перепрфилировали..вот тут повезло нам
А бок болел от томатного сока, реакция поджелудочной!
Добро пожаловать
Надеюсь, ты найдешь здесь то, что ищешь
Думать -то тоже умеешь, судя по тому, что пишешь...
Все будет!
Добро пожаловать!
Мне 45. Рост 175. Про вес Ваш сейчас я мечтать только могу
Хотя тоже как и Вы считала, что я имею что то лишнее
Молодая, зелёная, безтормозовая дура
Это я о себе, если чЕ
К чему это я
А к тому, что введите овощей 50/50 сырье/варье, минимизируйте картошку, каши... И Ваш комфортный вес будет Вас радовать!
Повторюсь - Вы выглядите сейчас очень аппетитно!
Но как говорится совершенству нет предела - ешьте овочечи и будет Вам "щ" астье
И ещё... Вам разгрузы не нужны. Ну если Вы не извращенец конечно
Обнимаю
Сегодня купила голубой купальник.Надеюсь ,что в сентябре получиться поехать к морю))))В апреле ..увы...одну бронь не подтвердили,а потом было дорого,а потом..закончились 20 дней отпуска..
Лосины не помню.
Вы не помните разноцветные лосины???Польские ,китайские ,начало 90х...от маленького кусочка сигаретного пепла на них расплывались огромные дыры...для меня эти лосины кошмар молодости
Разгрузы нужны, но не всем, а таким как я, которые забиты внутренними проблемами и убитым обменом веществ.
А когда более менее все ровно и спокойно, нет особых медицинских проблем - только овощи (рекомендую) для снижения веса! И никаких издевательств в виде ограничений и тд
А самое главное - цель должна быть!
Нет цели - нет результата!
Здесь я полностью согласна! И всегда об этом говорила и говорю... Называйте как хотите - цель, мечта, мотивация... Но только чётко поставленная цель может привести к желаемому результату!
Вы молодец!
Вот что значит дисциплина!
__
Мне лично не хватает именно дисциплины. У меня психологическая сторона хромает и все время меня на дно тянет. Даже не думала никогда, что так просто об этом говорить буду
Сама в этих сообществах не состою и никого не призываю туда вступать. Но кому то с тяжелой формой ожирения может помочь только эта система. Если н поможет то дальше операция на желудке. Ну и есть медикаментозные способы, в России их не любят использовать.
1 и важное - моё железобетонное желание, основанное на её рекомендациях + Время Великого Поста, когда я получила благословение у трех настоятелей монастырей, один из них настоятель Киево Печерской Лавры...
Представляете эту силушку помноженное на моё желание...
И с трех цифер я вошла в 2...
Но этот кайф красивой молодой женщины длился недолго... В октябре 17 года появились 3 цифры и они стали расти...
Ушла мотивация, ушли силы, пропало желание...
И вот все это я пытаюсь вернуть, но пока все никак
Это я к тому, что я много знаю не из литературы интернет источников, а из своего горького опыта и работы со специалистом
Еще есть злокачественное ожирение, у меня его нет. У мня есть только пищевая зависимость примерно средней степени, не ужасающая. Еще бывает не чувствительность к гормону сытости лептину, человек будет постоянно хотеть есть. У меня тоже этого нет.
Я то во всем разобралась и вешу 55 кг при росте 168 см и могу держать абсолютно любой вес.
Золотые слова!!!!