Сделала я тут еще одну попытку побегать в -1. Пробежала 12 км. В прошлые годы все нормально было. Сейчас, пока бегу хорошо себя чувствую. Но дома, минут через 10 обязательно пальцы на ноге схватывает. Сегодня не пошла сразу под воду - просто надела шерстяные носки и сидела, ждала, когда восстановится кровообращение. Сначала пальцы были белые и не слушались. Потом постепенно стали темносиними. И стали постепенно двигаться. Ну и потом обратно в свой цвет. Хорошо, что не было еще таких "сюрпризов" после душа.
Кто тут любитель зимнего бега? Что с этим делать? Или это уже возраст, И просто "ждать весны" на дорожке?
Сделала я тут еще одну попытку побегать в -1. Пробежала 12 км. В прошлые годы все нормально было. Сейчас, пока бегу хорошо себя чувствую. Но дома, минут через 10 обязательно пальцы на ноге схватывает. Сегодня не пошла сразу под воду - просто надела шерстяные носки и сидела, ждала, когда восстановится кровообращение. Сначала пальцы были белые и не слушались. Потом постепенно стали темносиними...
Читать полностью
Интересная у тебя реакция на холод
Не думаю, что это возраст.
Знаю людей в России старше тебя, бегающих до минус 20.
Думаю это дело привычки. Бегай регулярно в холод и организм адаптируется по идее.
Особенно если во время бега тебя ничего особо не беспокоит.
А как пальцы на руках? В перчатках бегаешь?
Мне по жизни жарко, поэтому я бегаю зимой без проблем, но у нас и редко холод.
так я в прошлом году бегала без проблем. меня удивляет, что это появляется уже дома, когда нет активности.
Это пальцы ног - а так я бегаю в перчатках, в шапке и флисовой кофте.
Давай разберём ситуацию:
- когда это началось?
- что-то изменилось в таблетках, твоём состоянии в последнее время?
- с какой температуры это начинается?
- сердце ты проверяла, кроме аритмии ничего нет?
- если бы это был тромбоз, то думаю то бы проявлялось вне зависимости от бега.
- у тебя недавно был сильный стресс из-за мужа, это как-то связано?
- ты практикуешь контрастный душ?
- ты куришь? Как часто пьёшь алкоголь?
это началось после того, как температура упала. но я все-таки подозреваю, что эти спазмы, давление и аитмия как-то связаны между собой. А врачи ничего толком не говорят.
Неприятное состояние, когда ты не знаешь, как твой организм отреагирует на вполне безобидные вещи
Очень странно, Аль. Минус один это и не мороз по сути, не босиком же ты бежишь.. Прям синеют? Может с сосудами что-то.. варикоз есть? тогда лучше не бегать.
Попробуй позакаливать ноги, холодный душ до колен, посмотри, как отреагируют.
Аля, это может быть от холода, как самая показательная реакция.
Надо проверить систему кровообращения, особенно на тромбы. И кардиограмму сделать хотя бы, но лучше и под нагрузкой сердце проверить.
вот если честно теперь у меня это первый подозреваемый. потому что когда-то, когда я пила КОК у меня была очень явная реакция - аспирин тогда помог (кровь не проверяла). но когда я бросила - все прошло.
А года 3 назад у меня начались какие-то непонятные симптомы-проблемы - тогда обследовали. Под нагрузкой не делали, а так ЭКГ бывала и с проблемами. В итоге, выписали таблетки, от которых вроде намного лучше все. И вся история.
вообще это называется Рейно. от него нет лечения - только таблетки, которые я итак пью. Но если начинать вникать, то непонятно, почему это дома происходит. Что провоцирует этот спазм?
я замечала, что когда у меня скачок давления или аритмия, то начинает мерзнуть нога например очень сильно. Мне объяснили, что в это момент организм всю кровь к сердцу перекачивает, чтобы поддержать.
А как это объяснить после бега?
так вот в том-то и фокус, что после бега нагрузка с ног уходит и кровь идет к другим органам. Но это мое предположение. просто конечно лишиться ноги не хочется
Я бы обратилась к врачу, мало ли что
Сама как и писала бегаю до -5, зимой максимум час, это примерно 7-8 км моим темпом. Кроссовки у меня якобы для зимнего бега, но какого-то утепления в них нет Носки при нуле и выше хлопковые, но толстые, с начесом, при минусе - шерстяные, при -5 - обе пары, тонкие хлопковые+шерстяные У меня мерзнут попа, бедра, ступни совсем нет. При минусе бывает 2 пары штанов одеваю! Тайтсы для зимнего бега с начесом+лыжные штаны
прикольно. у меня просто леггинсы плотные. но их хватало.
вот я думаю, мне носки нужны наверное потеплее.
но поражает, что это происходит после бега.
у врачей была - ничего кроме рекомендации одевайся теплее не последовало. я понимаю6 что это какой-то спазм сосудов. но ничего толком они мне сказать не могут
Я бы попробовала со стопой поработать-на ней все завязано. Утром-на ночь пораскатывать на мячике, если есть.Даже скалка подойдет.Плюс упражнения на повороты-движения стопы,массаж,и пальчики не забывай проработать ...У нас там у всех мышцы заблокированы.Попробуй,реально эффект будет.
Не думаю, что это возраст.
Знаю людей в России старше тебя, бегающих до минус 20.
Думаю это дело привычки. Бегай регулярно в холод и организм адаптируется по идее.
Особенно если во время бега тебя ничего особо не беспокоит.
А как пальцы на руках? В перчатках бегаешь?
Мне по жизни жарко, поэтому я бегаю зимой без проблем, но у нас и редко холод.
Это пальцы ног - а так я бегаю в перчатках, в шапке и флисовой кофте.
у вас до какой отметки может упасть?
Слушай это точно не от холода, думаю я.
Давай разберём ситуацию:
- когда это началось?
- что-то изменилось в таблетках, твоём состоянии в последнее время?
- с какой температуры это начинается?
- сердце ты проверяла, кроме аритмии ничего нет?
- если бы это был тромбоз, то думаю то бы проявлялось вне зависимости от бега.
- у тебя недавно был сильный стресс из-за мужа, это как-то связано?
- ты практикуешь контрастный душ?
- ты куришь? Как часто пьёшь алкоголь?
гипертония есть и пару раз они что-то находили на экг, но это только в момент аритмии.
вряд ли, уже месяц прошел.
нет, надо попробовать.
не курю, примерно пару раз в неделю - на выходные. вино красное.
может кровь от холода сгущается, но я думаю, это скорее спазм.
Ещё одна идея - ты носишь спортивные компрессионные носки/ гольфы? Я в них
Часто бегаю, они улучшают кровообращение.
Дома в тепле совсем нет такой проблемы?
тоже бывает. но не так сильно конечно
Неприятное состояние, когда ты не знаешь, как твой организм отреагирует на вполне безобидные вещи
и знаю, как кажется, что воздуха не хватает - сына возила в скорую. но не на ноге
Попробуй позакаливать ноги, холодный душ до колен, посмотри, как отреагируют.
они сначала белеют, а потом синеют - это значит, пощел кислород.
спасибо! надо попробовать!
Надо проверить систему кровообращения, особенно на тромбы. И кардиограмму сделать хотя бы, но лучше и под нагрузкой сердце проверить.
А года 3 назад у меня начались какие-то непонятные симптомы-проблемы - тогда обследовали. Под нагрузкой не делали, а так ЭКГ бывала и с проблемами. В итоге, выписали таблетки, от которых вроде намного лучше все. И вся история.
Просто я тупо набрала в гугл и... цианоз... похоже на твои жалобы.
я замечала, что когда у меня скачок давления или аритмия, то начинает мерзнуть нога например очень сильно. Мне объяснили, что в это момент организм всю кровь к сердцу перекачивает, чтобы поддержать.
А как это объяснить после бега?
Сама как и писала бегаю до -5, зимой максимум час, это примерно 7-8 км моим темпом. Кроссовки у меня якобы для зимнего бега, но какого-то утепления в них нет
вот я думаю, мне носки нужны наверное потеплее.
но поражает, что это происходит после бега.
у врачей была - ничего кроме рекомендации одевайся теплее не последовало. я понимаю6 что это какой-то спазм сосудов. но ничего толком они мне сказать не могут