Начало

Дробное питание небольшими порциями действительно хорошо помогает худеть. На личном опыте проверено))) но в данный момент я искала систему именно трехразового питания, так как сменила работу и нет никакой возможности на работе есть несколько раз - у нас строго, один перерыв на обед и точка это первая причина. И вторая причина - это все эти разговоры про инсулинорезистентность, преддиабет, и.т.п, к которым как раз и может привести дробное питание якобы... В общем я решила остановиться на обычном питании 3 раза в день, как нас с детства и учили, осталось только определиться с тарелкой, надо выбрать нечто среднего размера. Сильно уменьшать порции и есть из пиалок не буду, так как недобор по калоражу тоже ни к чему хорошему не приведет.