Всем здравствуйте!
Мой вес сейчас 75 кг. У мужа 76. Он говорит, что я уже его догоняю. Переживает наверное что не сможет на руках носить.
Честно, я так расстроилась из-за его слов, что решила точно сесть на диету. Почему-то постоянно этот момент откладываю. Ну вот съем сегодня булочку и хлебушек мягкий белый, завтра не буду. Но это завтра почему-то не наступает.
До родов я весила 63 кг, при росте 1,68 и при этом все старалась похудеть. Сейчас вообще молчу.
Итак, я планирую похудеть или по крайней мере не обогнать мужа в весе.
Для начала я решила с сегодняшнего дня:
1. Отказать от белого хлеба.
2. Не есть мучное и сладкое после 18.00
3. Заниматься аэробикой хотя бы по 20 минут в день.
4. Больше есть фруктов и овощей.
5. Пить меньше кофе, а больше - чистой воды.
Еще я люблю погонять на велосипеде, но у нас уже холодно и совсем скоро выпадет снег. Поэтому пока езда на велике - отменяется. Думаю, может заняться еще йогой.
Пока я вот такая. Надеюсь в скором времени мои параметры станут значительно меньше.
Что можно еще придумать, чтобы сбросить хоть пару кг без особых проблем?
Заранее благодарю за ваш ответ.
Всем здравствуйте!
Гулять 10 тысяч шагов в быстром темпе.
Сладкое свести к минимуму, при котором можно лично вам жить.
Хлеб тоже к минимуму, без разницы какой. И на фрукты/ углеводы в целом не сильно налегать.
Удачи!