Надо бы начать еду протоколировать, хотя я все записываю в приложение
З: бутерброд сделала - черный хлеб, чайная ложка майонеза помазать, ветчины кусочек и томаты черри нарезала кружочками и квадрат черной шоколадки.
О: три долмы, шпинат съела из детских ланчей и салат - 1 яйцо, огурец, половина мини-авокадо, майонез 1 столовая ложка
Перекусы:
5 фиников, 2 грецких ореха, ложка арахисового масла, мандарин
Спорт, как обычно бег утренний. Хорошо - прохладно.
Нашла себе новый сериал "Царство", чтобы после Тюдоров. Вроде тоже неплохой, съемки красивые, актеры, музыка. И еще и мистика. Ну и та же история - католики-протестанты
Надо бы начать еду протоколировать, хотя я все записываю в приложение З: бутерброд сделала - черный хлеб, чайная ложка майонеза помазать, ветчины кусочек и томаты черри нарезала кружочками и квадрат черной шоколадки. О: три долмы, шпинат съела из детских ланчей и салат - 1 яйцо, огурец, половина мини-авокадо, майонез 1 столовая ложка Перекусы:...
Читать полностью
Первый плюс от меня!
А я на завтрак ем черный хлеб с риетом( смесь рыб переиолотая в намазку- паштет).
В обед овощное рагу. И кофе!
Бег- это так классно. Бежишь утром, свежо, все просыпается. А мне бегать всегда было трудно почему-то. Поэтому у меня- плавание.
плавание вообще шикарно
черный хлеб тут найти не просто. я часто себе горячий бутерброд с сыром делаю или вот такой или с крем-чизом и колбасой, надо будет рыбную намазку попробовать.
А рагу из чего? мне вот все лень себе готовить - поэтому у меня все на скорую руку
Все, что есть на огородике или в холодильнике. Баклажаны+ кабачки+ морковь+перец сладкий+ помидоры. Чеснок и лук , если нравится. Плюс зелень и приправы. Заправить сметаной в тарелке уже. Я люблю просто и вкусно. Овощи летом свежие, особенно вкусные. С у нас ещё +25.
Аля, привет!
Это всё твоё меню за день?
Что-то совсем мало, мне кажется
А вот за бег - молодец!!! Постоянство - признак мастерства
А я вот последний месяц с утра не могла себя заставить...сегодня на работу надо было позже, поэтому пошла, правда пробежала мало, но потом еще выпады и приседания поделала.
Знаешь, Аля, пробежала только 2 км и хотелось уже скорее добежать но силовую еще после сделала
А вообще поняла, что чем медленнее я бегу, тем больше получаю кайфа и могу минут 40 бежать, но вот если темп увеличиваю, то всё, капец прям...хочется скорее всё закончить, отдышка...но надо же как-то скорость увеличивать
тогда надо бежать в твоем темпе. насколько я понимаю, от бега надо научиться получать удовольствие. А я тут смотрела интервью Навального, где он сказал, что бегать начал и ненавидел бег. но зато выжил, благодаря своей форме физической.
Знаешь, я тоже никогда бег не любила, ну в смысле на уроках физкультуры в школе
А тут уже в глубоко взрослом возрасте поняла, что мне это надо, что ли. Но если бегать, так как ты это себе представляешь исходя из фильмов, то хватает тебя ровна минуты на 2
Поэтому, да, ты права, мы ж не выступающие спортсмены, поэтому самое важное - получать удовольствие так что надо держать свой темп, даже не смотря на то, что тебя пешком обгоняет большая часть пешеходов
А я на завтрак ем черный хлеб с риетом( смесь рыб переиолотая в намазку- паштет).
В обед овощное рагу. И кофе!
Бег- это так классно. Бежишь утром, свежо, все просыпается. А мне бегать всегда было трудно почему-то. Поэтому у меня- плавание.
черный хлеб тут найти не просто. я часто себе горячий бутерброд с сыром делаю или вот такой или с крем-чизом и колбасой, надо будет рыбную намазку попробовать.
А рагу из чего? мне вот все лень себе готовить - поэтому у меня все на скорую руку
Бутерброд - это хорошо!!! Но бег - ещё лучше!!
А вот у нас по утрам задождило....
Я в дождь тоже бегаю в куртке специальной
Побегать с утра здорово. Какая температура воздуха была?
Было наверное градусов 8-9, очень хорошо, бодрит
Это всё твоё меню за день?
Что-то совсем мало, мне кажется
А вот за бег - молодец!!! Постоянство - признак мастерства
А я вот последний месяц с утра не могла себя заставить...сегодня на работу надо было позже, поэтому пошла, правда пробежала мало, но потом еще выпады и приседания поделала.
это ровно то, что надо моему организму.
очень классно! сколько пробежала? тебе нравится? или ощущение, что поскорее бы все закончилось?
А вообще поняла, что чем медленнее я бегу, тем больше получаю кайфа и могу минут 40 бежать, но вот если темп увеличиваю, то всё, капец прям...хочется скорее всё закончить, отдышка...но надо же как-то скорость увеличивать
А тут уже в глубоко взрослом возрасте поняла, что мне это надо, что ли. Но если бегать, так как ты это себе представляешь исходя из фильмов, то хватает тебя ровна минуты на 2
Поэтому, да, ты права, мы ж не выступающие спортсмены, поэтому самое важное - получать удовольствие
а так молодец - все по делу!