Главная > Дневники > Дневник пользователя malinka1986

Попытка 100500

🙋‍♀️Марина. 36 лет. Рост 150. Вес 78. Начала считать калории 24.07. Сегодня 11-й день. Мой калораж-1200 ккал.
Мои ощущения :небольшая слабость, лёгкое головокружение, раздражительность. Одежда стала сидеть значительно свободнее. Но окружающие молчат, значит видимых изменений пока нет. А так хочется!!! Ведь я же вижу в зеркале появляющуюся талию, проглядывающие коленочки, сдувшиеся щёчки и более вытянувшееся лицо... Но это ушла всего лишь вода. Нужно топить жир. Иду дальше!

19-й день моего преображения!!! Вчера несколько человек на работе уже поинтересовались, не похудела ли я?!!! Лёд тронулся, процесс пошёл!
Головокружение редко, но ещё беспокоит. Небольшая слабость ещё присутствует. Нервозность прошла.
Выкроила себе время для физических упражнений. Пока по 40-45 минут. Уже 2 дня занимаюсь. Ровно в месяц взвешусь))

Месяц!!! Ура!!! Сегодня утром, натощак, бегу к весам! А там... А там меня ждёт циферка 73,500... Итог:-4,5 кг за первый месяц. Честно, расстроилась. Ждала намного больше. Но объёмы уходят отлично, повседневная одежда просто мотается на мне. Самочувствие уже отличное, никакие головокружения и слабость не беспокоят. Иду дальше.

Рейтинг: +10

malinka1986

3 августа 2020 года

156

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1931412/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Попытка 100500</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1931412/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2020aug/03/50/3942666_86172-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>&#128587;&#8205;&#9792;&#65039;Марина. 36 лет. Рост 150. Вес 78. Начала считать калории 24.07. Сегодня 11-й день. Мой калораж-1200 ккал.<br>Мои ощущения :небольшая слабость, лёгкое головокружение, раздражительность. Одежда стала сидеть значительно свободнее. Но окружающие молчат, значит видимых изменений пока нет. А так хочется...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1931412/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1931412/
              ]Попытка 100500[/url][/b][/size]
              &#128587;&#8205;&#9792;&#65039;Марина. 36 лет. Рост 150. Вес 78. Начала считать калории 24.07. Сегодня 11-й день. Мой калораж-1200 ккал. Мои ощущения :небольшая слабость, лёгкое головокружение, раздражительность. Одежда стала сидеть значительно свободнее. Но окружающие молчат, значит видимых изменений пока нет. А так хочется... [b][url=https://www.diets.ru/post/1931412/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник malinka1986:

• Попытка 100500

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с гаражом и 4 спальнями V170 "Моррилтон"

Каркасный дом с террасой и навесом V578 "Пентиктон"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный дом с гаражом V281 "Раунд Рок"

Комментарии:

Мотикк

3 августа 2020 года

Молодец

Не голодно на таком количестве калорий?

.Окружающие молчат

иногда даже и хорошо, что молчат

Удачи

Ответить

zepaevy 07

3 августа 2020 года

942..мои калории за сегодня... я очень редко набираю 1200, хотя не голодаю, ем всего в меру...

↑ Ответить

Мотикк

3 августа 2020 года

Это хорошо, что чувства голода нет.

а какой минимальный калораж, не считали?

↑ Ответить

zepaevy 07

3 августа 2020 года

мне нужно набирать 1200-1400. меньше 900 ккал не набирала.да и побаиваюсь. читала, что если организм не будет получать хотя бы 1200 ккал, может пойти обратный процесс. и ты не худеть будешь, а поправляться.

↑ Ответить

Мотикк

3 августа 2020 года

Согласна полностью. Золотую середину надо найти при которой и вес будет уходить и самой комфортно.

↑ Ответить

malinka1986

(автор поста)

4 августа 2020 года

Привет! А как же, считаю. Каждый день всё записываю! Нафоткалась

. Самый маленький калораж у меня был один день, 850 ккал. Работы было много, опомнилась уже после 19 часов. Решила не нарушать свою дисциплину,(последний приём пищи до 19 часов) попила чайку. Нормально.

↑ Ответить

Мотикк

4 августа 2020 года

я не совсем это имела ввиду

не понятно написала

Минимальный базовый расход калорий - BMR (Basal Metabolic Rate). Если его почитать то можно примерно определить сколько мин кол-во кушать и метаболизм не замедлиться.

↑ Ответить

zepaevy 07

4 августа 2020 года

не знаю

↑ Ответить

Мотикк

4 августа 2020 года

↑ Ответить

zepaevy 07

4 августа 2020 года

посчитала. у меня 855.656

↑ Ответить

Мотикк

4 августа 2020 года

Мне кажется где-то закралась ошибка. Считают в основном по этой формуле
BMR = (10 x вес в кг) + (6,25 x рост в см) - (5 x возраст) - 161

↑ Ответить

zepaevy 07

4 августа 2020 года

на разных сайтах формулы расчёта не совпадают. названия одинаковые, а расчёты разные

↑ Ответить

Мотикк

4 августа 2020 года

Да согласна, но результат примерно один, у Вас должен быть порядка 1430 ккал. Прошу прошения взяла ваши данные.

↑ Ответить

zepaevy 07

4 августа 2020 года

я столько не наедаю при всём своём желании

↑ Ответить

Мотикк

4 августа 2020 года

А прям каждый кусочек/ложечку считаете?

Хотя если разобраться 1400 ккал не так уж и мало

↑ Ответить

zepaevy 07

4 августа 2020 года

ага, каждую считаю. ложечку и кусочек. даже сегодня хлеб чёрный ну уж очень захотелось, отломила кусочек, положила на весы - 8г, записала...

↑ Ответить

Мотикк

5 августа 2020 года

Ответить

malinka1986

(автор поста)

4 августа 2020 года

А, поняла)) Нет, не считала. Но сейчас по вашей формуле вычислила...1540 ккал!!! Чёт, много так кажется... Прям не знаю..

↑ Ответить

Мотикк

5 августа 2020 года

Если совсем калории занизить, то и вес встанет. Я сама на этом шишки набила, пока нашла оптимальное кол-во

↑ Ответить

malinka1986

(автор поста)

5 августа 2020 года

А как определить это своё оптимальное количество?

↑ Ответить

Мотикк

5 августа 2020 года

Опытным путем

Если мало калорий ешь, а вес стоит - то надо добавлять по чуть-чуть и следить за весом

↑ Ответить

malinka1986

(автор поста)

6 августа 2020 года

Ааа, поняла

↑ Ответить

malinka1986

(автор поста)

3 августа 2020 года

Привет! Спасибо! Когда как. Бывает, даже не добираю, а насыщение 100%.А иной раз и вроди бы с небольшим переборчиком, а голодновато.

↑ Ответить

zepaevy 07

3 августа 2020 года

Прям как я

я у себя всё то же самое вижу...вся прям такая красивая и подтянутая...не только жешь калории считаю, но и фитнесом занимаюсь. а окружающие молчат...

Ответить

malinka1986

(автор поста)

3 августа 2020 года

Привет! Вот ты молодец, фитнесом занимаешься! Всегда вызывали уважение люди, занимающиеся спортом! Я пока только на калориях. Собираюсь, настраиваюсь на физическую активность, но пока лень сильнее.

↑ Ответить

zepaevy 07

3 августа 2020 года

я никогда особо не занималась спортом, лень мне. а сейчас задело...тело моё поправившееся задело...решила пройти с Джилл всю 30тидневку и посмотреть, что из этого выйдет

по полчаса в день...сложно, 100 потов, не всё получается, потому что вес немаленький и мышцы нетренированы. но мне нравится...сама не ожидала.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

lila piskaridze
5 дней назад

tess_22 → Цель - похудеть к 22 августа на 3 кг (63 кг)! Осталось 2.5 кг)

VesnaMay → Я обязательно расцвету и в моей жизни снова наступит весна.

elena hrapova 76 → Первый шаг к Величию - Борьба со своей Ленью

картошечка → Снова… заново

123_Morskaya → Всё случается в мире для счастья!

похудышкин → Система минус 60

Asun_Mi → Ты не можешь менять направление ветра, но всегда можешь поднять паруса, чтобы достичь своей цели.

Екатерина Сикорская → Перемены -это всегда к лучшему!!!!

MamaZlaty07 → Кето рулит