Похудеть до конца удаленки

Удачи!

Спасибо )

День 3.
Пишу сейчас, а не по итогам, потому что ночная смена сегодня.

Поотрываться с Лесли Сансон - сделано.
В первый день мышцы, скукоженные от сидения за компом, прямо ликовали. Задышали.
Сегодня было сложнее, я еще и не выспалась. Упражнения делала пошатываясь. Но доделала.
Выбрала программу "похудеть за 30 дней", или как она там называется. Ходьба по 30 минут. Сразу решила, что если в такую жару и после полного отсутствия активности буду как-то странно себя чувствовать - то сразу останавливаюсь. 5 минут - значит, 5 минут. 10 - значит, десять. Сколько получится. Но второй день выдерживаю все тридцать минут и мне пока хорошо.
30 дней я по этой программе, скорее всего, не буду заниматься. Пока план - до 24.07. Потом измеряю талию и делаю новый план.

По питанию... В холодильнике есть даже печенье с шоколадом. Есть буду все. Печенья - поменьше. Главное - есть не чаще чем через 2.5-3 часа и понемногу. Упор на каши и овощи. Сладкое изо всех сил подменять фруктами и ягодами. Яблоки сейчас золотые, но немного надо побаловаться абрикосами, персиками, сливами. Сезон.

Планку опять не осиливаю.
Но да. У меня еще почти ежедневно упражнения на дыхание по Стрельниковой и небольшой комплекс от шейного остеохондроза.

16.07
После ночной смены не осилила ни-че-го.
Моя знакомая говорит, что ей как раз с ночи под кайф - поставить танцевальную аэробику и отрываться.
Я так не могу. Немного сплю. Потом дела, на автопилоте, что проще. И это обычно: поесть, полежать.
А вчера вырубилась вообще в 20.00.
Почему-то сильно устаю даже без ночных смен. И весь режим спутался.
Ночью питалась печеньем. Тем, которое сдобное и в шоколадной глазури, и куплено на неделю.
Позавтракала копченой рыбой. Пообедала мороженым. 250 грамм. Поужинала пирожками с молоком.
Трындец (((

17.07
Питание пока нормальное. И перекосов, вроде, не ожидается.
С Лесли отработала.
Кажется, что сантиметр всегда будет показывать за 80. Хоть раз в день, но перескочит эту отметку.
Всегда.

18.07
До 25 - ровно неделя. Чтобы ляжки похудели и талия сузилась на желанные 3 см, одного "меньше сладкого, больше движухи" - недостаточно. Нужны разгрузочные дни и чисто диетические, без пирожных-мороженых, каким бы не был стресс в жизни и на работе. Духа не хватает. Себя жалко.

Оказалось, что из дома не выходить - нереально. Нужно выбросить мусор. Понадобился кабель для компа. Почему-то сгнили запасы овощей. Никогда так быстро не портились. Так что выхожу. Но гулять все равно надо. Только не по жаре, а я могу только в жару, потому что смены вечерние и ночные. Подгорела немного )))

И еще одна неприятность - трусики натерли, где не надо. Не из-за лишнего веса. У меня всегда так, какая бы я ни была. Просто жарко, пот стекает. Из-за этого было пару дней неприятно заниматься, я придумывала, что можно сделать, но вдруг - прошло. Такое счастье.

В общем, отчет за сегодня: с Лесли отработала. По питанию - еще не знаю. Возможно, куплю арбуз. Или овощи докуплю на салат. Салат будет с хлебом.

Дневник закрыт.