решила я помониторить это дело...потому что...много стала есть сладкого. фрукты же пошли. сезонка. нектарины, персики, абрикосы. как удержаться???
позавчера утром натощак сахар был 8,4, офигела
начала чуть снижать сладкое, фрукты, мучное
вчера утром сахар был 8,2 как-то не особо и снизился
опять снизила фруктов, сладкого в течении дня, вообще есть расхотелось, ещё вес максимум, который вообще когда либо был. но вечером сорвалась и был жор (не фрукты и не сладкое, вообще)
в ночь уходила с 12,2 (сразу после еды) перепугалась окончательно.
сегодня утром натощак сразу после пробуждения 7,8.
сейчас, через 3 часа натощак (ещё не ела) 6,7. снижается...
когда сидела на ИГ (почти кето) боялась, что долгие перерывы в еде поднимают сахар. было 7,8 утром. значит, получается, что не ИГ было причиной. а что?
возможно, можно на него и вернуться. вон Ли 8 кг уже сбросила. 20/4 у неё.
сахар, наверное, поднимается от того, что ночью спит инсулин вместе с тем... что там его выделяет. поджелудка? потому такая сухость во рту по утрам. сейчас он проснулся и заработал. даже без еды. или он выделяется только на еду? что-то я совсем запуталась с этими инсулинами, сахарами, резистентностью...буду дальше разбираться. может кто что-то посоветует. буду очень благодарна.
решила я помониторить это дело...потому что...много стала есть сладкого. фрукты же пошли. сезонка. нектарины, персики, абрикосы. как удержаться??? позавчера утром натощак сахар был 8,4, офигела начала чуть снижать сладкое, фрукты, мучное вчера утром сахар был 8,2 как-то не особо и снизился...
Читать полностью
Марина, сладкие фрукты, конечно, оказывают влияние на сахар, но не такое сильное , как неправильное питание. Для начала сведи к минимуму или исключи, если сможешь, мучное, жирное и сахар в натуральном виде. И после еды сразу сахар измерять не надо, измеряй через два часа.
Ещё есть такое понятие, как эффект утренней зари. Это когда сахар после пробуждения выше нормы. Поэтому утром натощак, сахар замерять надо через час, как минимум. И воды,конечно,выпить достаточно перед этим. Можно более подробно почитать в сети про этот эффект.
А вообще при таких сахарах желательно уменьшить не только количество фруктов и сладкого, а в принципе уменьшить количество углеводов в рационе. Оптимально это лоукарб(низкоуглеводное питание). А уж кето по желанию. И эффект будет не сразу, а, как минимум, дня через три-четыре. Просто надо запастись терпением и держать питание ровным, чтоб эффект был.
Ну да, это много.
С тех пор, как мне поставили диагноз СД, у меня такого высокого показателя и не было.
Но я очень тщательно смотрю за питание в плане содержания в нем сахара. Даже таблетки принимаю через день. Сама регулирую.
А ты. Марина, принимаешь какие нибудь лекарства для понижения сахара?
Мариш, сахар можно и нужно стабилизировать. В первую очередь, девочки правильно написали, ограничить углеводы.
Я себе в период жёсткого контроля оставляю всего два вида каши: гречка и перловка. Максимум, два раза в день.Мясо, рыба, овощи - без ограничений. Морковка и свекла термообработанные - очень осторожно, сильно повышают сахар. Мучное, сладкое под полным запретом. С ягодами-фруктами очень аккуратно. Если совсем невозможно удержаться, поставь себе границу, к примеру, один нектарин и три абрикоса в день. при этом в первой половине дня, чтоб на ночь сахар не нагонять.
И очень хорош белково-овощной ужин, он почти не повышает сахар.
Метформин (он и в глюкофаже) хорош снижает сахар, но диету при этом надо соблюдать.
вот думаю, можно ли глюкофаж мне без врача... он мне его прописал когда-то на месяц, пила, помогало, а потом карантины эти... не хочу я сейчас щимиться в эти больницы... у нас вторая волна эпидемии пошла.
Если врач тебе его уже выписывал, то можно. У него же в показаниях стоит не только СД-2, но и его профилактика. Тем более, у тебя сейчас цифры довольно высокие, надо организму помочь.
Маска и антисептик наше всё
Я захожу в маске, потом всё запихиваю в сумку, выхожу, поливаю руки спиртом, потом маску снимаю, и тогда уже домой. А дома все покупки либо спиртом обрабатываю, либо мылом мою...
сходила в аптеку купила Глюкофаж 1000. теперь голову ломаю,как его пить.забыла уже. вроде как там надо было диету соблюдать. в прошлый раз я пила пролонгированный 1000мг 1 таблетка на ночь. а этот простой. напомни, Мариш, как его принимать?
Мариш, я пью обычный, но мне врач изначально выписывал (на высоких цифрах, до 18-20) по одной таблетке три раза в день. При достижении стабильных показаний отменяла сначала одну таблетку днём, потом и вечернюю. Сейчас пью одну утром, при наличии чего-то вредного ещё одну днём, но стабильно одну с утра.
вчера углеводов ела намного меньше
и вот результат - сахар снизился сразу. против вчерашних утренних 7,8 сегодня 7. знаю,что это много. но я и сахара в себя напихала в последнее время много. наверное,нужно теперь время поджелудке всё это вывести.
и да, было жаркое на ужин (+ много салата из капусты с огурцами)
давно мы не ели картошки, жаркое ещё такое вкусное получилось, на карбонате (весь жир по бокам я срезала), карбонат я заботливо отложила уже давно, от купленного на барбекю. просто нереально вкусно, потому я слопала 2 порции. но это было в 18 и больше ужинов не было. обычно у меня как в кино "50 свиданий", у меня 50 ужинов за вечер. маленьких и больших. муж говорит: ну мы же уже поели. уже ночь. а у меня только вся жизнь после ужина и начинается. поэтому, не есть после ужина для меня подвиг. но перекус был. я погрызла семечки.
вес от картошки не уходит, не особо и надеялась.но надеялась. просто не особо)))
Картошка, если молодая, то сахар не очень поднимает. Только есть её надо немного. У меня правило просто: если в меню картошка, то нет хлеба. Кстати, ужин в 18-19 довольно быстро входит в привычку. Если не перекусывать потом. Я раньше ела поздно, первое время от ранних ужинов очень страдала. Стала пить чай зелёный, когда есть хотела. Сейчас даже если у меня перед носом вкусняшками водить, не реагирую. Словно краник закрывается.
Кстати, на снижение сахара хорошо работает физнагрузка, хотя бы небольшая. Я в давние-давние мирные времена ходила в бассейн дважды в неделю - шикарно сахар уходил. Сейчас вот, если надо быстро снизить сахар, то 15 минут упражнений лёгких помогают тоже...
Зарядочку очень надо, Мариш!
Помогает конкретно снизить сахар. И регулировать желание съесть что-нибудь сладенькое, кстати, тоже. Не знаю, как это работает
девочки, спасибо всем, кто вчера меня поддержал ответом и советом.
большое спасибо. очень благодарна тем, кто откликнулся на моё невнятное сообщение и даже понял, что я хочу спросить. я сама не всё поняла из того, что написала. вопросы инсулина я давно изучала, но всё забыла. у меня есть папка с материалами на эту тему, надо всё повторить. просто, было время, я прогнала этот преддиабет жесткой диетой, а потом, как и с весом, я потихоньку начала расслабляться, а потом покатилась с катушек.только максимальные цифры на весах и на глюкометре меня пусть и не остановили ещё, но хотя бы привели в чувство. начали двигать съехавшую крышу на место.
Я ж те говорила - аккуратнее с фруктами!
Ладно, что теперь кулаками мазать.
Ночью сахар выбрасывает... печень!
Сделай так: проверь сахар перед сном, потом в 2 и в5 часов, потом утром после пробуждения ( после туалета и мытья рук). Хорошо бы ещё сдать С-Пептид, узнаешь сколько инсулина вырабатывает твоя поджелудочная. У меня своего уже нетЬ.
Фрукты до обеда, на ужин овощи и белки. Перекус в топку, воду пить.
Я, чтобы снизить сахар, ем капусту запеченую и курятину три раза в день. Уже давно. Почти месяц. Становится страшно, что есть потом, когда молодая закончится.
Я Метформин пью и уколы.. Метформин 850 три раза в день. Но я в обед вечно забываю пить. Думаю, может, пить по 1,5 таблетки утро-вечер...Надо к врачу идти советоваться.
А вообще при таких сахарах желательно уменьшить не только количество фруктов и сладкого, а в принципе уменьшить количество углеводов в рационе. Оптимально это лоукарб(низкоуглеводное питание). А уж кето по желанию. И эффект будет не сразу, а, как минимум, дня через три-четыре. Просто надо запастись терпением и держать питание ровным, чтоб эффект был.
С тех пор, как мне поставили диагноз СД, у меня такого высокого показателя и не было.
Но я очень тщательно смотрю за питание в плане содержания в нем сахара. Даже таблетки принимаю через день. Сама регулирую.
А ты. Марина, принимаешь какие нибудь лекарства для понижения сахара?
Я себе в период жёсткого контроля оставляю всего два вида каши: гречка и перловка. Максимум, два раза в день.Мясо, рыба, овощи - без ограничений. Морковка и свекла термообработанные - очень осторожно, сильно повышают сахар. Мучное, сладкое под полным запретом. С ягодами-фруктами очень аккуратно. Если совсем невозможно удержаться, поставь себе границу, к примеру, один нектарин и три абрикоса в день. при этом в первой половине дня, чтоб на ночь сахар не нагонять.
И очень хорош белково-овощной ужин, он почти не повышает сахар.
Метформин (он и в глюкофаже) хорош снижает сахар, но диету при этом надо соблюдать.
Я захожу в маске, потом всё запихиваю в сумку, выхожу, поливаю руки спиртом, потом маску снимаю, и тогда уже домой. А дома все покупки либо спиртом обрабатываю, либо мылом мою...
Я и сейчас 1000 пью, но только утром. мне так комфортно вроде...
и вот результат - сахар снизился сразу. против вчерашних утренних 7,8 сегодня 7. знаю,что это много. но я и сахара в себя напихала в последнее время много. наверное,нужно теперь время поджелудке всё это вывести.
и да, было жаркое на ужин (+ много салата из капусты с огурцами)
давно мы не ели картошки, жаркое ещё такое вкусное получилось, на карбонате (весь жир по бокам я срезала), карбонат я заботливо отложила уже давно, от купленного на барбекю. просто нереально вкусно, потому я слопала 2 порции. но это было в 18 и больше ужинов не было. обычно у меня как в кино "50 свиданий", у меня 50 ужинов за вечер. маленьких и больших. муж говорит: ну мы же уже поели. уже ночь. а у меня только вся жизнь после ужина и начинается. поэтому, не есть после ужина для меня подвиг. но перекус был. я погрызла семечки.
вес от картошки не уходит, не особо и надеялась.но надеялась. просто не особо)))
Кстати, на снижение сахара хорошо работает физнагрузка, хотя бы небольшая. Я в давние-давние мирные времена ходила в бассейн дважды в неделю - шикарно сахар уходил. Сейчас вот, если надо быстро снизить сахар, то 15 минут упражнений лёгких помогают тоже...
Помогает конкретно снизить сахар. И регулировать желание съесть что-нибудь сладенькое, кстати, тоже. Не знаю, как это работает
большое спасибо. очень благодарна тем, кто откликнулся на моё невнятное сообщение и даже понял, что я хочу спросить. я сама не всё поняла из того, что написала. вопросы инсулина я давно изучала, но всё забыла. у меня есть папка с материалами на эту тему, надо всё повторить. просто, было время, я прогнала этот преддиабет жесткой диетой, а потом, как и с весом, я потихоньку начала расслабляться, а потом покатилась с катушек.только максимальные цифры на весах и на глюкометре меня пусть и не остановили ещё, но хотя бы привели в чувство. начали двигать съехавшую крышу на место.
Ладно, что теперь кулаками мазать.
Ночью сахар выбрасывает... печень!
Сделай так: проверь сахар перед сном, потом в 2 и в5 часов, потом утром после пробуждения ( после туалета и мытья рук). Хорошо бы ещё сдать С-Пептид, узнаешь сколько инсулина вырабатывает твоя поджелудочная. У меня своего уже нетЬ.
Фрукты до обеда, на ужин овощи и белки. Перекус в топку, воду пить.
Я, чтобы снизить сахар, ем капусту запеченую и курятину три раза в день. Уже давно. Почти месяц. Становится страшно, что есть потом, когда молодая закончится.